พายแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต

วิธีเตรียมจาน ” พายแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต»

สำหรับฐาน:

ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม

แป้ง 70 กรัม

ไข่ขาว 40g

Kefir 1% 100 กรัม

ผงฟู 2 กรัม

สำหรับการกรอก:

แอปเปิ้ล 400 กรัม

องุ่น 20g

น้ำผึ้ง 20 กรัม

วอลนัท 20 กรัม

ไข่ 100 กรัม

Kefir 1% 150 กรัม

คอทเทจชีส 9% 50g.

การเตรียม:

ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับฐานผสมกัน เราโอนแป้งให้เป็นแบบจาระบีกระจายอย่างสม่ำเสมอและทำด้านข้างอบที่ 175C เป็นเวลา 15 นาที

สำหรับไส้ให้ผสมทุกอย่างยกเว้นแอปเปิ้ล เทไส้บนฐานที่ทำเสร็จแล้วใส่แอปเปิ้ลด้านบนหั่นเป็นชิ้นแล้วอบต่ออีก 30 นาที

ส่วนผสมของสูตร “พายแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต":
  • ข้าวโอ๊ตเกล็ด 100g
  • แป้ง 70g
  • ไข่ 3 ชิ้น
  • น้ำผึ้ง 20g
  • คอตเทจชีส 9% 50g
  • คีเฟอร์ 250 กรัม
  • วอลนัท 20g
  • ลูกเกด 20g
  • แอปเปิ้ล 400g

คุณค่าทางโภชนาการของจาน “พายแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต” (ต่อ 100 กรัม):

แคลอรี่: 137.8 กิโลแคลอรี

กระรอก: ฮิตกรัม

ไขมัน: ฮิตกรัม

คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม

จำนวนเสิร์ฟ: 10ส่วนผสมและแคลอรี่ของสูตร ” พายแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต»

ผลิตภัณฑ์วัดน้ำหนักกรัมขาว grไขมันกรัมมุม grแคล, แคลอรี
ข้าวโอ๊ตบด100 กรัม10011.97.269.3366
แป้งสาลี70 GR706.440.8452.43239.4
ไข่ไก่ชิ้น 316520.9617.991.16259.05
น้ำผึ้ง20 GR200.16016.365.8
คอทเทจชีส 9% (ตัวหนา)50 กรัม508.354.5179.5
คีเฟอร์ 2%250 กรัม2508.5511.75127.5
ต้นมันฮ่อ20 GR203.0413.041.4130.8
ลูกเกด20 GR200.580.1213.252.8
แอปเปิล400 กรัม4001.61.639.2188
รวม 109561.550.3205.71508.9
1 ให้บริการ 1106.2520.6150.9
100 กรัม 1005.64.618.8137.8

เขียนความเห็น