ในฤดูหนาวเมื่อวิตามินหมดความคิดนี้มาเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยค็อกเทลแปลกใหม่
เนื้อหาของวิตามิน ธาตุ และแร่ธาตุในผลไม้ต่างประเทศนั้นสูงจริง ๆ ซึ่งเป็นวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายต่อไวรัส วิตามินดี โดยที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ กินกีวี ส้มโอ เงาะ ส้มจี๊ด มะละกอ หนึ่งผล ก็เพียงพอที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก
ลิ้นจี่ ผลส้ม และฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามิน P และ PP วิตามินเหล่านี้ช่วยการไหลเวียนโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด ปรับปรุงสภาพผิว ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
มะม่วง ฝรั่ง มะละกอ มีเบต้าแคโรทีนมาก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งเต้านม
ในทางกลับกันไม่ใช่ทุกอย่างที่สมบูรณ์แบบ ผลไม้ใด ๆ ที่ปรากฏบนชั้นวางของตลาดและร้านค้าไม่ได้ถูกเก็บเมื่อวานและไม่ถึงสัปดาห์ที่ผ่านมา ในการเดินทางไปยังเมืองของคุณพวกเขาได้รับการประมวลผลในลักษณะเพื่อรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามความสดใหม่และรสชาติ
วิตามินที่มีอยู่ในผลไม้ที่เก็บสดจะสูญเสียความแข็งแรงทุกสัปดาห์และผลไม้ก็ไปถึงที่นั่นโดยเดินทางผ่านโกดังบางครั้งนานกว่าหนึ่งหรือสองเดือน
คุณอาจคิดว่าคุณควรใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้และกินผลไม้โดยตรงจากต้นไม้เมื่อไปพักผ่อนในต่างประเทศ แต่แม้กระทั่งที่นี่ นักท่องเที่ยวที่ไม่ซับซ้อนอาจตกอยู่ในอันตราย: สาร "สด" ที่ใช้งานอยู่ทั้งหมดในมะม่วงสุกหรือเสาวรสสามารถกระทบร่างกายในเมืองของคุณ ทำลายตับและกระเพาะอาหาร เปิดประตูสู่ปฏิกิริยาการแพ้
กินผลไม้แปลกใหม่อย่างไรให้ถูกวิธี
ก่อนที่จะลองตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการปวดใด ๆ และไม่มีอาการแพ้ในระยะที่ใช้งานอยู่ มีเอนไซม์เพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและยาแก้แพ้สำหรับปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิด
เริ่มจากส่วนเล็ก ๆ และในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้าตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณจากระบบทางเดินอาหารอาการบวมและผื่นที่ผิวหนัง
ผลไม้แปลกใหม่ที่มีประโยชน์ที่สุด
สับปะรดมีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทและการนอนไม่หลับได้ดี สับปะรดมีโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสีเป็นจำนวนมาก นี่เป็นค็อกเทลเพื่อสุขภาพสำหรับหัวใจและหลอดเลือด สับปะรดช่วยลดความดันโลหิตและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
กีวีเป็นผู้บันทึกเนื้อหาของวิตามินซีนอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยละลายคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือด
อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงและมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งย่อยได้ง่ายและมีผลดีต่อการมองเห็น ระบบประสาท และหัวใจ อะโวคาโดมีวิตามินอีซึ่งช่วยให้คงความเยาว์วัยได้ง่าย
กล้วยถือเป็นยากล่อมประสาทสำหรับคุณสมบัติในการปรับปรุงอารมณ์และลดความวิตกกังวล ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินแห่งความสุข กล้วยจึงเป็นเครื่องมือที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า การกินกล้วยช่วยลดความดันโลหิตและโพแทสเซียมซึ่งมีอยู่มากในผลไม้เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเพิ่มความอยากอาหาร
มะม่วงมีวิตามินเอมากกว่าแครอทด้วยซ้ำ ผลไม้นี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินบี โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก มะม่วงมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยย่อยอาหารและการทำงานของไต