ผลไม้แปลกใหม่มีประโยชน์สำหรับเราหรือไม่?

ในฤดูหนาวเมื่อวิตามินหมดความคิดนี้มาเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยค็อกเทลแปลกใหม่

 

ปริมาณของวิตามินธาตุและแร่ธาตุในผลไม้แปลกใหม่นั้นสูงมาก นี่คือวิตามินซีซึ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสวิตามินดีโดยที่ไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ หนึ่งกิน นกกีวี, ส้มโอ, เงาะ, Kumquat, มะละกอ เพียงพอที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญ

ลิ้นจี่, kumquat และ ฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามิน P และ PP วิตามินเหล่านี้ช่วยการไหลเวียนของเลือดโดยการขยายหลอดเลือดปรับปรุงสภาพผิวลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

 

มะม่วง, ฝรั่ง, มะละกอมีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งเต้านม

ในทางกลับกันไม่ใช่ทุกอย่างที่สมบูรณ์แบบ ผลไม้ใด ๆ ที่ปรากฏบนชั้นวางของตลาดและร้านค้าไม่ได้ถูกเก็บเมื่อวานและไม่ถึงสัปดาห์ที่ผ่านมา ในการเดินทางไปยังเมืองของคุณพวกเขาได้รับการประมวลผลในลักษณะเพื่อรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามความสดใหม่และรสชาติ

วิตามินที่มีอยู่ในผลไม้ที่เก็บสดจะสูญเสียความแข็งแรงทุกสัปดาห์และผลไม้ก็ไปถึงที่นั่นโดยเดินทางผ่านโกดังบางครั้งนานกว่าหนึ่งหรือสองเดือน

คุณอาจคิดว่าคุณควรใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้อย่างแน่นอนและกินผลไม้โดยตรงจากต้นไม้เมื่อไปพักร้อนที่ต่างประเทศ แต่ถึงแม้ที่นี่นักท่องเที่ยวที่ไม่ซับซ้อนก็อาจตกอยู่ในอันตรายได้: สาร "สด" ที่ออกฤทธิ์ทั้งหมดในมะม่วงสุกหรือเสาวรสสามารถทำร้ายร่างกายคนเมือง ตับ และกระเพาะอาหารเปิดประตูสู่อาการแพ้

กินผลไม้แปลกใหม่อย่างไรให้ถูกวิธี

 

ก่อนที่จะลองตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการปวดใด ๆ และไม่มีอาการแพ้ในระยะที่ใช้งานอยู่ มีเอนไซม์เพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและยาแก้แพ้สำหรับปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิด

เริ่มจากส่วนเล็ก ๆ และในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้าตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณจากระบบทางเดินอาหารอาการบวมและผื่นที่ผิวหนัง

ผลไม้แปลกใหม่ที่มีประโยชน์ที่สุด

 

สัปปะรด มีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทและอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี สับปะรดมีโพแทสเซียมและเหล็กแมกนีเซียมและสังกะสีเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นค็อกเทลที่ดีต่อสุขภาพสำหรับหัวใจและหลอดเลือด สับปะรดช่วยลดความดันโลหิตและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

กีวีเป็นผู้บันทึกเนื้อหาของวิตามินซีนอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยละลายคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือด

อโวคาโด มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรี่สูงและมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อการมองเห็นระบบประสาทและหัวใจ อะโวคาโดมีวิตามินอีซึ่งทำให้อายุน้อยได้ง่าย

 

กล้วย ถือเป็นยากล่อมประสาทสำหรับคุณสมบัติในการปรับปรุงอารมณ์และลดความวิตกกังวล มันส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินแห่งความสุขดังนั้นกล้วยจึงเป็นเครื่องมือที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า การกินกล้วยลดความดันโลหิตและโพแทสเซียมซึ่งมีมากในผลไม้เหล่านี้จะบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อเพิ่มความอยากอาหาร

มะม่วงมีมากขึ้น วิตามิน กว่าแม้กระทั่ง แครอท. ผลไม้ชนิดนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินบีโพแทสเซียมและเหล็ก มะม่วงมีฤทธิ์เป็นยาระบายช่วยย่อยอาหารและการทำงานของไต

เขียนความเห็น