ปลาแซลมอนแอตแลนติก – ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้านอกจากรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์แล้วจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สำหรับผู้บริโภค

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่153 กิโลแคลอรี
โปรตีน20 GR
ไขมัน8.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต0 กรัม
น้ำดื่ม70.6 GR
ไฟเบอร์0 กรัม
คอเลสเตอรอล70 มิลลิกรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล40 มิลลิกรัม4%
B1 วิตามินวิตามินบี0.23 มิลลิกรัมลด 15%
B2 วิตามินRiboflavin0.25 มิลลิกรัมลด 14%
C วิตามินวิตามินซี1 มิลลิกรัม1%
วิตามิน Dแคลซิเฟอรอล11 mcgลด 110%
วิตามินอีโทโคฟีรอ1.8 มิลลิกรัมลด 18%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน9.4 มิลลิกรัมลด 47%
B5 วิตามินกรด pantothenic1.6 มิลลิกรัมลด 32%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.8 มิลลิกรัมลด 40%
B9 วิตามินกรดโฟลิค25 mcg6%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม420 มิลลิกรัมลด 17%
แคลเซียม15 มิลลิกรัม2%
แมกนีเซียม25 มิลลิกรัม6%
ฟอสฟอรัส210 มิลลิกรัมลด 21%
โซเดียม45 มิลลิกรัม3%
เหล็ก0.8 มิลลิกรัม6%
ไอโอดีน50 mcgลด 33%
สังกะสี0.64 มิลลิกรัม5%
ธาฅุที่ประกอบด้วย430 μgลด 11%
Chrome55 mcgลด 110%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรเป็นอาหารที่สดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนประกอบ ได้เรียนรู้. ดังนั้นเพียงแค่เพิ่มอาหารสดลงในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น