การให้อาหารทารกเมื่อ 4 เดือน: การกระจายอาหาร

ทารกอายุ 4 เดือนแล้ว และกุมารแพทย์ของคุณบอกคุณว่า เป็นไปได้ เริ่มต้นการกระจายอาหาร โดยเฉลี่ยแล้วสิ่งนี้จะค่อยๆ ถูกนำมาใช้ ระหว่าง 4 ถึง 6 เดือน. นอกจากนี้ยังหมายถึงการเปลี่ยนไปใช้นมแม่วัย 2 ขวบหากคุณไม่ได้ให้นมลูก หาตำแหน่งที่เหมาะสมในการเลี้ยงลูก... การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตประจำวันของลูกคุณ!

ทารกอายุ 4 เดือนกินอะไรได้บ้าง?

การไปพบแพทย์กุมารแพทย์ก่อนทารกอายุ 4 เดือนเป็นหนึ่งในการนัดหมายที่สำคัญที่สุดในการให้นมลูกในปีแรก นี่คือเวลาที่คุณจะได้ ไฟเขียวจากกุมารแพทย์ของคุณ เพื่อเริ่มต้นการกระจายอาหาร

โดยเฉลี่ยแล้ว ความหลากหลายของอาหาร สามารถเริ่มได้ระหว่าง 4 ถึง 6 เดือน ” แม้ว่าเราจะรู้ดีว่าในฐานะพ่อแม่ว่าอะไรดีสำหรับลูกน้อยของเรา จำเป็นต้องมี Go ของกุมารแพทย์ของเราเพื่อเริ่มต้นการกระจายความเสี่ยง » ยืนยันว่า Céline de Sousa เชฟและที่ปรึกษาด้านการทำอาหาร เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสำหรับทารก

เมื่ออายุได้ 4 เดือน ลูกของคุณยังทานอาหารไม่ครบมื้อ ดังนั้นการกระจายอาหารจึงเริ่มต้นที่ ไม่กี่ช้อนเต็ม. เริ่มด้วยผัก ผลไม้ หรือซีเรียลผง อะไรก็ได้ ดี ผสมดี เมล็ดดี และปอกเปลือก สำหรับชิ้นผลไม้และผัก

« เนื้อสัมผัสของอาหารผสม ผลไม้ ผัก ธัญพืช ควรจะเนียนเป็นพิเศษ จริงๆ นะ เข้าใกล้เนื้อสัมผัสของขวดมากขึ้น », เพิ่มCéline de Sousa สำหรับการปรุงอาหาร เชฟแนะนำให้นึ่งโดยไม่เติมไขมันและเครื่องเทศ เพื่อให้ลูกน้อยได้ค้นพบรสชาติตามธรรมชาติของผลไม้หรือผัก

Marjorie Crémadèsเป็นนักโภชนาการและสมาชิกของเครือข่าย Repop (เครือข่ายเพื่อการจัดการและป้องกันโรคอ้วนในเด็ก) เธออธิบายว่าหากการกระจายอาหารได้รับอนุญาตจากกุมารแพทย์ของคุณตั้งแต่ 4 เดือน เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะใช้ประโยชน์จาก « หน้าต่างความอดทน »ระหว่าง 4 ถึง 5 เดือน " เราทราบว่าเราสามารถลดความเสี่ยงของการแพ้และการแพ้โดยให้ทารกได้ลิ้มรสอาหารสูงสุดในปริมาณที่น้อยมาก ระหว่าง 4 ถึง 5 เดือน แต่คุณต้องใช้ยาในปริมาณที่ดีและปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ของคุณ: ระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่โตเต็มที่และยังไม่พร้อมทั้งหมดในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ การกระจายอาหารเร็วเกินไป ไม่เป็นผลดีต่อลูกน้อย และเพิ่มเสี่ยงโรคอ้วนในวัยผู้ใหญ่ '

การกระจายอาหาร: เด็กวัย 4 เดือนควรกินอาหารแต่ละมื้อเท่าไหร่?

เราไม่สามารถพูดถึงอาหารสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 6 เดือนที่เริ่มเปลี่ยนอาหารได้ เด็ก4เดือนไม่กิน เพียงช้อนเล็ก ๆ เท่านั้น เช่น ผัก 2 ช้อนโต๊ะ ผักหรือผลไม้บด 70 กรัม หรือผักหรือผลไม้แช่อิ่ม 1 กรัม 2/130 โถในขวด เป็นต้น

นม – มารดาหรือทารก – จึงยังคงอยู่ แหล่งแรกของอาหาร et ไม่ควรลด แม้ว่าคุณจะยังใหม่ต่อการกระจายความเสี่ยง องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวถึง 6 เดือน แต่ถ้าคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการให้นมลูก หรือคุณอยู่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบผสมและกำลังให้นมสูตรสำหรับทารก คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้นมแม่สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบได้

นมแม่หรือขวดนม: ทารกควรดื่มมากแค่ไหนนอกจากการกระจายอาหาร?

แม้จะมีการแนะนำอาหารใหม่ในอาหารของบุตรหลานของคุณ คุณไม่ควรลดการบริโภคขวดหรืออาหารตามปกติของเขา Diversification เป็นโอกาสที่จะนำมา รสชาติใหม่, แต่ความต้องการสารอาหาร วิตามิน โปรตีน หรือกรดไขมันจำเป็นของเธอยังคงได้รับการตอบสนองจากการบริโภคนมของเธอ

โดยเฉลี่ยแล้วที่ 4 เดือน ความต้องการของทารก 4 ขวด 180 มล. ต่อวันคือระหว่าง 700 ถึง 800 มล ของนมต่อวัน

หากคุณไม่ได้ให้นมลูก สามารถเปลี่ยนจากสูตรสำหรับทารกวัย 1 ขวบเป็น a . ได้ นมแม่ลูกวัย 2 ขวบโดยเลือกสูตรสำหรับทารกที่ตรงกับความต้องการของทารกและเป็นไปตามกฎระเบียบที่เข้มงวดของสหภาพยุโรปเสมอ นมจากพืชหรือสัตว์สำหรับผู้ใหญ่ไม่ครอบคลุมความต้องการของทารก และหากลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้หรือแพ้ สูตรทารกที่ผ่านการรับรอง ที่ทำจากโปรตีนถั่วเหลืองหรือข้าวสามารถทดแทนสูตรสำหรับทารกแบบดั้งเดิมได้

อาหาร: ผักอะไรที่จะให้ลูกเริ่มกระจายอาหาร?

เพื่อเริ่มต้นการกระจายอาหารของบุตรหลานของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะเลือก ผักหรือผลไม้ที่มีไฟเบอร์น้อย และผสมผสานกันอย่างลงตัวเพื่อไม่ให้รบกวนระบบย่อยอาหารที่ยังไม่เจริญเต็มที่ “ อะโวคาโดมักเป็นอาหารประเภทแรกๆ ที่นำมาประกอบเข้าด้วยกัน », หมายเหตุ Marjorie Crémadès. ” คุณสามารถใช้ประโยชน์จากผลไม้หรือผักตามฤดูกาลได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีเมื่อคุณเริ่มกระจายอาหารของคุณ: ผสมลูกพีชสุกในฤดูร้อนหรือลูกแพร์ในฤดูใบไม้ร่วง », เพิ่มCéline de Sousa

ตัวอย่างผักที่สามารถให้ทารกได้ตั้งแต่ 4 เดือน:

• บีทรูท
• ผักชนิดหนึ่ง
• แครอท
• ขึ้นฉ่าย
• แตงกวา
• สควอช
• บวบ
• แพงพวย
• เม็ดยี่หร่า
• ถั่วเขียว
• หัวผักกาด
• ต้นหอม
• พริกไทย
• มันฝรั่ง
• ฟักทอง
• ฟักทอง
• มะเขือเทศ
• เยรูซาเล็มอาติโช๊ค

ตัวอย่างผลไม้ที่สามารถให้ทารกได้ตั้งแต่ 4 เดือน:

• แอปริคอท
• กล้วย
• เกาลัด
• ผลไม้ขนาดเล็ก
• ลิ้นจี่
• แมนดาริน
• ผลไม้ชนิดหนึ่ง
• บลูเบอร์รี่
• ถึงน้ำหวาน
• ลูกพีช
• ลูกแพร์
• Apple
• ลูกพลัม
• องุ่น

อาหารเหล่านี้ควรเป็น ล้าง ปอกเปลือก เมล็ด หลุม และผสมอย่างสมบูรณ์ จนได้เนื้อสัมผัสที่เนียนราวกับขวดนมทารก นอกจากนี้เรายังสามารถแนะนำเล็กน้อยของ ซีเรียลสำหรับทารก หรือเค้กข้าวผสมอย่างดี คุณยังสามารถให้น้ำทารกที่มีแร่ธาตุต่ำระหว่างมื้ออาหารได้อีกด้วย

หม้อเล็กใบแรก เท่าไหร่คะ?

โดยเฉลี่ย ทารกต้องการเมื่ออายุ 4 เดือน 4 มื้อต่อวัน ! หากคุณได้เริ่มต้นการกระจายอาหารที่หลากหลายและต้องการเพิ่มผัก ผลไม้ หรือซีเรียลผสมเล็กน้อยลงในขวด แต่ไม่มีเวลาแล้ว คุณสามารถเปลี่ยน กระปุกเล็กขายในร้านค้า.

การเตรียมการเหล่านี้เป็นไปตามข้อกำหนดที่เข้มงวดมากของกฎระเบียบด้านโภชนาการสำหรับทารกของยุโรป สำหรับมื้ออาหารของลูกน้อยตัวอย่างเช่น คุณสามารถผสมขวดขนาดเล็ก 130 กรัมลงในน้ำ 150 มล. กับนมอายุ 5 ขวบได้ 2 โดส