ถั่วอบกระป๋องกับไส้กรอก

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนมาตรฐาน**% ของปกติใน 100 ก% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่142 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 8.4%ลด 5.9%1186 กรัม
โปรตีน6.75 กรัม76 กรัมลด 8.9%ลด 6.3%1126 กรัม
ไขมัน6.57 กรัม56 กรัมลด 11.7%ลด 8.2%852 กรัม
คาร์โบไฮเดรต8.49 กรัม219 กรัมลด 3.9%ลด 2.7%2580 กรัม
เส้นใยอาหาร6.9 กรัม20 กรัมลด 34.5%ลด 24.3%290 กรัม
น้ำดื่ม69.34 กรัม2273 กรัมลด 3.1%ลด 2.2%3278 กรัม
แอช1.95 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RAE4 μg900 mcgลด 0.4%ลด 0.3%22500 กรัม
เบต้าแคโรทีน0.052 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1%ลด 0.7%9615 กรัม
ไลโคปีน409 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน13 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.058 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 2.7%2586 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.056 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 2.2%3214 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน34.9 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัม7%ลด 4.9%1433 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก0.139 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 2.8%2%3597 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.046 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.3%ลด 1.6%4348 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต30 mcg400 mcgลด 7.5%ลด 5.3%1333 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.34 mcg3 มิลลิกรัมลด 11.3%8%882 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก2.3 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 2.6%ลด 1.8%3913 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.16 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 0.8%9375 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน1 μg120 mcgลด 0.8%ลด 0.6%12000 กรัม
วิตามิน PP, ne0.901 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 4.5%ลด 3.2%2220 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K235 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 9.4%ลด 6.6%1064 กรัม
แคลเซียม, Ca48 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 4.8%ลด 3.4%2083 กรัม
แมกนีเซียมมก28 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม7%ลด 4.9%1429 กรัม
โซเดียม, นา430 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 33.1%ลด 23.3%302 กรัม
ซัลเฟอร์, ส67.5 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 6.8%ลด 4.8%1481 กรัม
ฟอสฟอรัสพี104 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 13%ลด 9.2%769 กรัม
แร่
เหล็ก Fe1.73 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 9.6%ลด 6.8%1040 กรัม
แมงกานีส, Mn0.42 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 21%ลด 14.8%476 กรัม
ทองแดง Cu213 μg1000 mcgลด 21.3%ลด 15%469 กรัม
ซีลีเนียม, Se6.5 μg55 mcgลด 11.8%ลด 8.3%846 กรัม
สังกะสีสังกะสี1.87 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 15.6%ลด 11%642 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)6.53 กรัมสูงสุด 100 ก
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.427 กรัม~
ลีน0.345 กรัม~
ฮิสติดีน *0.19 กรัม~
Isoleucine0.297 กรัม~
Leucine0.534 กรัม~
ไลซีน0.472 กรัม~
Methionine0.105 กรัม~
threonine0.279 กรัม~
โพรไบโอ0.077 กรัม~
phenylalanine0.349 กรัม~
กรดอะมิโน
อะลานีน0.302 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.8 กรัม~
glycine0.288 กรัม~
กรดกลูตามิก1.037 กรัม~
Proline0.29 กรัม~
ซีรีน0.357 กรัม~
ไทโรซีน0.19 กรัม~
cysteine0.074 กรัม~
สเตอรอล (sterols)
คอเลสเตอรอล6 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie2.352 กรัมสูงสุด 18.7 ก
10: 0 ราศี0.016 กรัม~
12: 0 ลอริค0.012 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.108 กรัม~
16: 0 Palmitic0.81 กรัม~
18: 0 สเตียริก0.751 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว2.83 กรัมต่ำสุด 16.8 กรัมลด 16.8%ลด 11.8%
16: 1 Palmitoleic0.266 กรัม~
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)2.564 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.836 กรัมตั้งแต่ 11.2-20.6 กลด 7.5%ลด 5.3%
18: 2 ไลโนเลอิก0.628 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.208 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.208 กรัมตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 กลด 23.1%ลด 16.3%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.628 กรัมตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 กลด 13.4%ลด 9.4%

ค่าพลังงาน 142 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 259 กรัม (367.8 กิโลแคลอรี)
ถั่วอบกระป๋องกับไส้กรอก อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 12 - 11,3% ฟอสฟอรัส - 13% แมงกานีส - 21% ทองแดง - 21,3% ซีลีเนียมและ 11.8% สังกะสี - 15,6%
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด การขาดวิตามินบี 12 จะนำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิและโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • ฟอสฟอรัส เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบสำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Bek (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Kesan (cardiomyopathy เฉพาะถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี รวมอยู่ในเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์และการสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนหลายชนิด การบริโภคไม่เพียงพอนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาล่าสุดเผยให้เห็นความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการทำลายการดูดซึมของทองแดงและทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

    คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 142 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ ถั่ว อบ กระป๋อง มีไส้กรอก แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของถั่ว อบ กระป๋อง มีไส้กรอก

    เขียนความเห็น