คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | มาตรฐาน** | % ของปกติใน 100 ก | % ของปกติ 100 กิโลแคลอรี | 100% ของบรรทัดฐาน |
| แคลอรี่ | 121 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 7.2% | 6% | 1392 กรัม |
| โปรตีน | 6.38 กรัม | 76 กรัม | ลด 8.4% | ลด 6.9% | 1191 กรัม |
| ไขมัน | 3.45 กรัม | 56 กรัม | ลด 6.2% | ลด 5.1% | 1623 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.91 กรัม | 219 กรัม | ลด 7.7% | ลด 6.4% | 1295 กรัม |
| น้ำดื่ม | 71.33 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.1% | ลด 2.6% | 3187 กรัม |
| แอช | 1.94 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RAE | 11 μg | 900 mcg | ลด 1.2% | 1% | 8182 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.052 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | ลด 2.9% | 2885 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.045 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 2.5% | ลด 2.1% | 4000 กรัม |
| วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก | 0.183 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 3.7% | ลด 3.1% | 2732 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.09 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 4.5% | ลด 3.7% | 2222 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 43 μg | 400 mcg | ลด 10.8% | ลด 8.9% | 930 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.8 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 2% | ลด 1.7% | 5000 กรัม |
| วิตามิน PP, ne | 0.94 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 4.7% | ลด 3.9% | 2128 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 320 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 12.8% | ลด 10.6% | 781 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 45 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 4.5% | ลด 3.7% | 2222 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 25 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 6.3% | ลด 5.2% | 1600 กรัม |
| โซเดียม, นา | 475 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 36.5% | ลด 30.2% | 274 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 63.8 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 6.4% | ลด 5.3% | 1567 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 81 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 10.1% | ลด 8.3% | 988 |
| แร่ | |||||
| เหล็ก Fe | 1.6 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 8.9% | ลด 7.4% | 1125 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.6 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 30% | ลด 24.8% | 333 กรัม |
| ทองแดง Cu | 300 mcg | 1000 mcg | ลด 30% | ลด 24.8% | 333 กรัม |
| ซีลีเนียม, Se | 9.6 μg | 55 mcg | ลด 17.5% | ลด 14.5% | 573 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 1.2 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 10% | ลด 8.3% | 1000 กรัม |
| กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
| อาร์จินีน * | 0.401 กรัม | ~ | |||
| ลีน | 0.33 กรัม | ~ | |||
| ฮิสติดีน * | 0.182 กรัม | ~ | |||
| Isoleucine | 0.279 กรัม | ~ | |||
| Leucine | 0.51 กรัม | ~ | |||
| ไลซีน | 0.452 กรัม | ~ | |||
| Methionine | 0.104 กรัม | ~ | |||
| threonine | 0.268 กรัม | ~ | |||
| โพรไบโอ | 0.077 กรัม | ~ | |||
| phenylalanine | 0.329 กรัม | ~ | |||
| กรดอะมิโน | |||||
| อะลานีน | 0.29 กรัม | ~ | |||
| กรดแอสปาร์ติก | 0.743 กรัม | ~ | |||
| glycine | 0.283 กรัม | ~ | |||
| กรดกลูตามิก | 0.976 กรัม | ~ | |||
| Proline | 0.278 กรัม | ~ | |||
| ซีรีน | 0.333 กรัม | ~ | |||
| ไทโรซีน | 0.182 กรัม | ~ | |||
| cysteine | 0.068 กรัม | ~ | |||
| สเตอรอล (sterols) | |||||
| คอเลสเตอรอล | 22 มิลลิกรัม | สูงสุด 300 มก | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมัน Nasadenie | 1.677 กรัม | สูงสุด 18.7 ก | |||
| 12: 0 ลอริค | 0.029 กรัม | ~ | |||
| 14: 0 มิริสติก | 0.121 กรัม | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.858 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริก | 0.622 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 1.385 กรัม | ต่ำสุด 16.8 กรัม | ลด 8.2% | ลด 6.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.138 กรัม | ~ | |||
| 18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9) | 1.195 กรัม | ~ | |||
| 20: 1 กาโดลิเนีย (โอเมก้า -9) | 0.01 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.205 กรัม | ตั้งแต่ 11.2-20.6 ก | ลด 1.8% | ลด 1.5% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 0.142 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 0.053 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.053 กรัม | ตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 ก | ลด 5.9% | ลด 4.9% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.142 กรัม | ตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 ก | 3% | ลด 2.5% |
ค่าพลังงาน 121 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 266 กรัม (321.9 กิโลแคลอรี)
ถั่วอบกระป๋องกับเนื้อวัว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม - 12,8% แมงกานีส - 30% ทองแดง - 30% ซีลีเนียม - 17,5%
- โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนร่วมในการควบคุมความสมดุลของน้ำอิเล็กโทรไลต์และกรดมีส่วนเกี่ยวข้องในการนำกระแสประสาทการควบคุมความดันโลหิต
- แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- ซีลีเนียม - องค์ประกอบสำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Bek (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Kesan (cardiomyopathy เฉพาะถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป
คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 121 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ ถั่ว อบ กระป๋อง มีเนื้อ แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของถั่ว อบ กระป๋อง มีเนื้อ