ถั่วเขียวกระป๋องไม่ใส่เกลือ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	มาตรฐาน**	% ของปกติใน 100 ก	% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี	100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่	15 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 0.9%	6%	11227 กรัม
โปรตีน	0.8 กรัม	76 กรัม	ลด 1.1%	ลด 7.3%	9500 กรัม
ไขมัน	0.1 กรัม	56 กรัม	ลด 0.2%	ลด 1.3%	56000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	2 กรัม	219 กรัม	ลด 0.9%	6%	10950 กรัม
เส้นใยอาหาร	1.5 กรัม	20 กรัม	ลด 7.5%	ลด 50%	1333 กรัม
น้ำดื่ม	94.68 กรัม	2273 กรัม	ลด 4.2%	ลด 28%	2401 กรัม
แอช	0.92 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RAE	16 μg	900 mcg	ลด 1.8%	ลด 12%	5625 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.025 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 11.3%	6000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.051 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 2.8%	ลด 18.7%	3529 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก	0.106 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 2.1%	ลด 14%	4717 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.03 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 1.5%	ลด 10%	6667 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	18 μg	400 mcg	ลด 4.5%	ลด 30%	2222 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	3.4 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 3.8%	ลด 25.3%	2647 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.14 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.9%	6%	10714 กรัม
วิตามิน PP, ne	0.2 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	1%	ลด 6.7%	10000 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	92 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 3.7%	ลด 24.7%	2717 กรัม
แคลเซียม, Ca	24 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 16%	4167 กรัม
แมกนีเซียมมก	13 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 22%	3077 กรัม
โซเดียม, นา	14 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 7.3%	9286 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	8 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	ลด 5.3%	12500 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	19 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 16%	4211 กรัม
แร่
เหล็ก Fe	0.9 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	5%	ลด 33.3%	2000
แมงกานีส, Mn	0.335 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 16.8%	ลด 112%	597 กรัม
ทองแดง Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	ลด 46.7%	1429 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.2 μg	55 mcg	ลด 0.4%	ลด 2.7%	27500 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.2 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 11.3%	6000 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.032 กรัม	~
ลีน	0.04 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.015 กรัม	~
Isoleucine	0.029 กรัม	~
Leucine	0.049 กรัม	~
ไลซีน	0.039 กรัม	~
Methionine	0.009 กรัม	~
threonine	0.035 กรัม	~
โพรไบโอ	0.008 กรัม	~
phenylalanine	0.029 กรัม	~
กรดอะมิโน
อะลานีน	0.037 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.111 กรัม	~
glycine	0.028 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.082 กรัม	~
Proline	0.029 กรัม	~
ซีรีน	0.043 กรัม	~
ไทโรซีน	0.019 กรัม	~
cysteine	0.008 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie	0.023 กรัม	สูงสุด 18.7 ก
16: 0 Palmitic	0.019 กรัม	~
18: 0 สเตียริก	0.003 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.004 กรัม	ต่ำสุด 16.8 กรัม
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)	0.004 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.052 กรัม	ตั้งแต่ 11.2-20.6 ก	ลด 0.5%	ลด 3.3%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.02 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.032 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.032 กรัม	ตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 ก	ลด 3.6%	ลด 24%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.02 กรัม	ตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 ก	ลด 0.4%	ลด 2.7%

ค่าพลังงาน 15 กิโลแคลอรี

0,5 ถ้วย = 120 กรัม (18 กิโลแคลอรี)
กระป๋อง (303 x 406) = 439 กรัม (65.9 กิโลแคลอรี)

ถั่วเขียวกระป๋องไม่ใส่เกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นแมงกานีส - 16,8%

แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

คีย์เวิร์ด: ค่าแคลอรี่ 15 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์มากกว่า ถั่วเขียว กระป๋อง ไม่ใส่เกลือ แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณ ถั่วเขียว เขียว กระป๋อง ไม่ใส่เกลือ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น