ถั่ว, เขียว, กระป๋อง, เนื้อหาที่ไม่มีของเหลว

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	มาตรฐาน**	% ของปกติใน 100 ก	% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี	100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่	21 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 1.2%	ลด 5.7%	8019 กรัม
โปรตีน	1.05 กรัม	76 กรัม	ลด 1.4%	ลด 6.7%	7238 กรัม
ไขมัน	0.41 กรัม	56 กรัม	ลด 0.7%	ลด 3.3%	13659 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	2.29 กรัม	219 กรัม	1%	ลด 4.8%	9563 กรัม
เส้นใยอาหาร	1.9 กรัม	20 กรัม	ลด 9.5%	ลด 45.2%	1053 กรัม
น้ำดื่ม	93.52 กรัม	2273 กรัม	ลด 4.1%	ลด 19.5%	2430 กรัม
แอช	0.83 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RAE	18 μg	900 mcg	2%	ลด 9.5%	5000 กรัม
อัลฟาแคโรทีน	156 μg	~
เบต้าแคโรทีน	0.122 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 11.4%	4098 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin	24 mcg	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	384 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.016 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 5.2%	9375 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.046 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 2.6%	ลด 12.4%	3913 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	14.7 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 2.9%	ลด 13.8%	3401 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก	0.2 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	4%	ลด 19%	2500 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.03 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 1.5%	ลด 7.1%	6667 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	24 mcg	400 mcg	6%	ลด 28.6%	1667 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	2.8 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 3.1%	ลด 14.8%	3214 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.03 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.2%	1%	50000 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	38.9 μg	120 mcg	ลด 32.4%	ลด 154.3%	308 กรัม
วิตามิน PP, ne	0.206 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	1%	ลด 4.8%	9709 กรัม
betaine	0.2 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	96 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 3.8%	ลด 18.1%	2604 กรัม
แคลเซียม, Ca	37 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 3.7%	ลด 17.6%	2703 กรัม
แมกนีเซียมมก	13 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 15.7%	3077 กรัม
โซเดียม, นา	268 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 20.6%	ลด 98.1%	485 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	10.5 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 5.2%	9524 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	22 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 2.8%	ลด 13.3%	3636 กรัม
แร่
เหล็ก Fe	0.89 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 4.9%	ลด 23.3%	2022
แมงกานีส, Mn	0.175 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 8.8%	ลด 41.9%	1143 กรัม
ทองแดง Cu	39 μg	1000 mcg	ลด 3.9%	ลด 18.6%	2564 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.4 μg	55 mcg	ลด 0.7%	ลด 3.3%	13750 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.19 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 1.6%	ลด 7.6%	6316 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน	ปี 1	~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	1.44 กรัม	สูงสุด 100 ก
กลูโคส (เดกซ์โทรส)	0.63 กรัม	~
ซูโครส	0.18 กรัม	~
ฟรักโทส	0.62 กรัม	~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.042 กรัม	~
ลีน	0.052 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.019 กรัม	~
Isoleucine	0.038 กรัม	~
Leucine	0.064 กรัม	~
ไลซีน	0.05 กรัม	~
Methionine	0.013 กรัม	~
threonine	0.045 กรัม	~
โพรไบโอ	0.011 กรัม	~
phenylalanine	0.038 กรัม	~
กรดอะมิโน
อะลานีน	0.048 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.146 กรัม	~
glycine	0.037 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.107 กรัม	~
Proline	0.039 กรัม	~
ซีรีน	0.057 กรัม	~
ไทโรซีน	0.024 กรัม	~
cysteine	0.01 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie	0.093 กรัม	สูงสุด 18.7 ก
16: 0 Palmitic	0.08 กรัม	~
18: 0 สเตียริก	0.013 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.017 กรัม	ต่ำสุด 16.8 กรัม	ลด 0.1%	ลด 0.5%
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)	0.017 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.211 กรัม	ตั้งแต่ 11.2-20.6 ก	ลด 1.9%	9%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.08 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.131 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.131 กรัม	ตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 ก	ลด 14.6%	ลด 69.5%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.08 กรัม	ตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 ก	ลด 1.7%	ลด 8.1%

ค่าพลังงาน 21 กิโลแคลอรี

ถ้วย = 156 กรัม (32.8 กิโลแคลอรี)
กระป๋อง (303 x 406) = 262 กรัม (55 กิโลแคลอรี)
10 ถั่ว = 62 กรัม (13 กิโลแคลอรี)

ถั่วเขียวบรรจุกระป๋องไม่มีของเหลว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเค - 32,4%

K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดระดับโปรทรอมบินในเลือดต่ำ

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

คีย์เวิร์ด: แคลอรี่คือ 21 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์มากกว่า ถั่วเขียว กระป๋อง ไม่มีของเหลว แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วเขียว สีเขียว กระป๋อง ไม่มีเนื้อหาของเหลว

ถั่วเขียวบรรจุกระป๋องไม่มีของเหลว

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น