ถั่วเขียวกระป๋อง

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	มาตรฐาน**	% ของปกติใน 100 ก	% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี	100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่	15 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 0.9%	6%	11227 กรัม
โปรตีน	0.72 กรัม	76 กรัม	ลด 0.9%	6%	10556 กรัม
ไขมัน	0.17 กรัม	56 กรัม	ลด 0.3%	2%	32941 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	1.77 กรัม	219 กรัม	ลด 0.8%	ลด 5.3%	12373 กรัม
เส้นใยอาหาร	1.5 กรัม	20 กรัม	ลด 7.5%	ลด 50%	1333 กรัม
น้ำดื่ม	95.06 กรัม	2273 กรัม	ลด 4.2%	ลด 28%	2391 กรัม
แอช	0.77 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RAE	13 μg	900 mcg	ลด 1.4%	ลด 9.3%	6923 กรัม
อัลฟาแคโรทีน	116 μg	~
เบต้าแคโรทีน	0.091 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 12%	5495 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin	18 μg	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	338 mcg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.015 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	1%	ลด 6.7%	10000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.02 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 7.3%	9000 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก	0.106 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 2.1%	ลด 14%	4717 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.03 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 1.5%	ลด 10%	6667 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	26 μg	400 mcg	ลด 6.5%	ลด 43.3%	1538 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	2.2 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 16%	4091 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.02 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.7%	75000 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	29 μg	120 mcg	ลด 24.2%	ลด 161.3%	414 กรัม
วิตามิน PP, ne	0.2 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	1%	ลด 6.7%	10000 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	92 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 3.7%	ลด 24.7%	2717 กรัม
แคลเซียม, Ca	29 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 2.9%	ลด 19.3%	3448 กรัม
แมกนีเซียมมก	13 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 22%	3077 กรัม
โซเดียม, นา	192 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 14.8%	ลด 98.7%	677 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	7.2 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.7%	ลด 4.7%	13889 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	18 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 2.3%	ลด 15.3%	4444 กรัม
แร่
เหล็ก Fe	1.02 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 5.7%	ลด 38%	1765
แมงกานีส, Mn	0.205 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 10.3%	ลด 68.7%	976 กรัม
ทองแดง Cu	37 μg	1000 mcg	ลด 3.7%	ลด 24.7%	2703 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.36 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	3%	ลด 20%	3333 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	1.25 กรัม	สูงสุด 100 ก
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.032 กรัม	~
ลีน	0.04 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.015 กรัม	~
Isoleucine	0.029 กรัม	~
Leucine	0.049 กรัม	~
ไลซีน	0.039 กรัม	~
Methionine	0.009 กรัม	~
threonine	0.035 กรัม	~
โพรไบโอ	0.008 กรัม	~
phenylalanine	0.029 กรัม	~
กรดอะมิโน
อะลานีน	0.037 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.111 กรัม	~
glycine	0.028 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.082 กรัม	~
Proline	0.029 กรัม	~
ซีรีน	0.043 กรัม	~
ไทโรซีน	0.019 กรัม	~
cysteine	0.008 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie	0.04 กรัม	สูงสุด 18.7 ก
16: 0 Palmitic	0.033 กรัม	~
18: 0 สเตียริก	0.005 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.007 กรัม	ต่ำสุด 16.8 กรัม
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)	0.007 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.09 กรัม	ตั้งแต่ 11.2-20.6 ก	ลด 0.8%	ลด 5.3%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.035 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.055 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.055 กรัม	ตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 ก	ลด 6.1%	ลด 40.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.035 กรัม	ตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 ก	ลด 0.7%	ลด 4.7%

ค่าพลังงาน 15 กิโลแคลอรี

0,5 ถ้วย = 120 กรัม (18 กิโลแคลอรี)
กระป๋อง (303 x 406) = 439 กรัม (65.9 กิโลแคลอรี)

ถั่วเขียวกระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเค - 24,2%

K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดระดับโปรทรอมบินในเลือดต่ำ

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

คีย์เวิร์ด: ค่าแคลอรี่ 15 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์มากกว่า ถั่วเขียวกระป๋อง แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของถั่วเขียว ถั่วเขียว กระป๋อง

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น