เบต้าซิโตสเตอรอล

ในโลกรอบตัวเรามีสารประกอบที่สามารถทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีและยืนยาวได้ หนึ่งในสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้คือเบต้าซิโตสเตอรอล เป็นเรื่องเกี่ยวกับเขาที่จะกล่าวถึงในบทความนี้

อาหารที่อุดมด้วย Beta-sitosterol:

ลักษณะทั่วไปของ beta-sitosterol

Beta-sitosterol เป็นหนึ่งในไขมันพืชหรือไฟโตสเตอรอลที่มีมากที่สุด เป็นผงสีขาวคล้ายขี้ผึ้งที่มีกลิ่นเฉพาะตัว เบต้าซิโตสเตอรอลไม่ละลายในน้ำ แต่สามารถละลายได้ในแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์และเป็นตัวระบายคอเลสเตอรอลที่สะสมอย่างมีประสิทธิภาพ

ความต้องการของมนุษย์ในชีวิตประจำวันสำหรับเบต้าซิโตสเตอรอล

สำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดเบต้าซิโตสเตอรอลต้องบริโภคในปริมาณ 9 กรัม ต่อวันหารจำนวนนี้ด้วยจำนวนมื้ออาหาร หลังจากได้ผลแล้วคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้เบต้า - ซิโตสเตอรอลในปริมาณปานกลางได้ในปริมาณ 3 กรัมต่อวัน

ความต้องการ beta-sitosterol เพิ่มขึ้นด้วย:

• หลอดเลือดในสมอง;
• โรคที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยคอเลสเตอรอลอิสระเข้าสู่เลือด
• ความผิดปกติของภูมิอากาศ;
• การเจริญเติบโตมากเกินไปของต่อมลูกหมากในผู้ชาย
• มะเร็งต่อมลูกหมาก
• การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในต่อมน้ำนม

ความจำเป็นในการใช้ beta-sitosterol จะลดลง:

• ด้วยความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น
• ความใคร่ลดลง;
• การละเมิดความแรง;
• ท้องอืด;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

การดูดซึมของ beta-sitosterol โดยร่างกาย

ข้อห้ามหลักในการใช้สารนี้คือการแพ้ของแต่ละบุคคล นอกจากนี้คุณควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารที่มีเบต้าซิโตสเตอรอลสำหรับโรคที่เรียกว่า sitosterolemia สำหรับคนอื่น ๆ การดูดซึมของ beta-sitosterol ไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ

ปัจจัยที่มีผลต่อเนื้อหาของ beta-sitosterol ในร่างกาย

• การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย beta-sitosterol เป็นประจำ
• ไม่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึม beta-sitosterol ที่บกพร่อง
• กิจกรรมกีฬาเป็นประจำซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการดูดซึมไขมันของพืชนี้เป็นปกติ