เหงือก

เมื่อพูดถึงหมากฝรั่ง คนๆ หนึ่งจะนึกถึงลำต้นของเชอร์รี่และแอปริคอตโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งน้ำนมของต้นไม้จะไหลผ่านเหมือนหยดสีเหลืองอำพัน สำหรับเรา หมากฝรั่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณหมากฝรั่งสูงสุด:

ลักษณะทั่วไปของเหงือก

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หมากฝรั่งเป็นส่วนหนึ่งของยางไม้ อันที่จริงมันเป็นพอลิเมอร์ที่รู้จักกันใน "เส้นใย" ทั้งหมด อย่างไรก็ตามไฟเบอร์ในฐานะสารที่หยาบกว่าจะสร้างผิวของผักหรือผลไม้ หมากฝรั่งซึ่งเป็นพอลิเมอร์มีอยู่ในเนื้อกระดาษ

หากเราให้คำจำกัดความแบบมีเงื่อนไข หมากฝรั่งก็เป็นเส้นใยเดียวกัน แต่มีการกระทำที่รุนแรงกว่า หมากฝรั่งประกอบด้วยกาแลคโตสและกรดกลูโคโรนิกจำนวนมาก ซึ่งเป็นยาชูกำลังทั่วไปที่ดีเยี่ยมและเติมเต็มการขาดวิตามิน

เช่นเดียวกับไฟเบอร์ หมากฝรั่งช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย การปรับระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารโดยผนังลำไส้ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด รวมถึงการระงับความอยากอาหารมากเกินไป ทั้งหมดนี้เป็นผลดีของเหงือก

ผลิตภัณฑ์ที่มีหมากฝรั่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ช้ามากและค่อยๆ เป็นผลให้ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ความต้องการเหงือกของมนุษย์ในแต่ละวัน

ประเด็นนี้ยังคงเป็นประเด็นถกเถียงในหมู่นักชีววิทยาและนักโภชนาการ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน

ประการแรก อัตราขึ้นอยู่กับอายุ เด็ก 1-3 ปี – ประมาณ 19 กรัมต่อวัน, 4-8 ปี – 25 กรัม.

นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างตามเพศ ในผู้ชาย ความต้องการหมากฝรั่งมีมากขึ้น (เนื่องจากร่างกายมีปริมาณมาก) ดังนั้น อายุ 9-13 ปี – 25/31 กรัม (หญิง/ชาย), 14-50 ปี – 26/38 กรัม, 51-70 ปี – 21/30 กรัมต่อวัน

แต่นักวิจัยบางคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าอัตราของเหงือกต่อวันควรคำนวณตามพารามิเตอร์ทางกายภาพ (ส่วนสูง น้ำหนัก) มีเหตุผลว่าถ้าบุคคลมีมากกว่าตัวชี้วัดทางสถิติทั่วไป ความต้องการหมากฝรั่งก็จะมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความต้องการหมากฝรั่งในแต่ละวันสามารถเติมเต็มได้ด้วยขนมปัง 100 กรัม แต่มุมมองนี้เป็นความเห็นส่วนตัวมาก เนื่องจากอาหารต้องมีความหลากหลาย และต้องได้รับหมากฝรั่งจากแหล่งต่างๆ

ในการแปลตัวบ่งชี้อัตรารายวันของเหงือกเป็นผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่ง คุณเพียงแค่ต้องดูปริมาณของมันใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่น ข้าวโอ๊ต 100 กรัมมีหมากฝรั่ง 8-10 กรัม และบลูเบอร์รี่มีประมาณ 4 กรัม

ความต้องการหมากฝรั่งเพิ่มขึ้น:

• ตามอายุ (น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น);
• ระหว่างตั้งครรภ์ (เนื่องจากร่างกายทำงาน "สำหรับสองคน" หรือมากกว่านั้น)

  สังเกตว่าปริมาณอาหารที่บริโภคเพิ่มขึ้นกี่ครั้ง – ปริมาณหมากฝรั่งที่บริโภคควรเพิ่มขึ้นเท่าเดิม !;

• มีการเผาผลาญไม่ดี
• ด้วยการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ความต้องการหมากฝรั่งลดลง:

• ด้วยอายุ (หลัง 50 ปี);
• ด้วยจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคลดลง
• เมื่อใช้หมากฝรั่งเกินอัตราที่กำหนด
• ด้วยการก่อตัวของก๊าซมากเกินไป
• ในระหว่างการกำเริบของกระบวนการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร
• ด้วย dysbiosis

การดูดซึมเหงือก

คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าหมากฝรั่ง (ตัวสารเอง) นั้นแทบไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เมื่อทำปฏิกิริยากับน้ำ จะทำให้เกิดความคงตัวเหมือนวุ้นในลำไส้ ซึ่งทำให้การย่อยอาหารช้าลง

เป็นผลให้ความหิวไม่ได้พัฒนาอย่างรวดเร็วและระดับน้ำตาลยังคงอยู่ที่ระดับปกติเป็นเวลานาน นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่มีหมากฝรั่งเป็นประจำยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้บริโภคหมากฝรั่งในอัตรารายวันในการ "นั่ง" เพียงครั้งเดียว - ต้องแจกจ่ายตลอดทั้งวัน

ปัจจัยที่มีผลต่อปริมาณเหงือกในร่างกาย

หมากฝรั่งไม่ได้ผลิตในร่างกายของเรา แต่มาหาเราด้วยอาหารเท่านั้น ดังนั้น หากคุณไม่ต้องการมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร คุณควรรวมอาหารลดน้ำหนักที่อุดมด้วยสารนี้ไว้ในอาหารของคุณ

เหงือกและความงาม

การรับประทานหมากฝรั่งที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญสู่ความงามของคุณ และความสามารถในการดูอ่อนเยาว์และสดชื่นในทุกช่วงวัย! อาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงสารนี้เป็นหนึ่งในความลับของผิวสวย ผมมันเงา และเอวบางของดวงดาวมากมาย

ด้วยคุณสมบัติในการทำความสะอาดของเหงือก ทำให้สภาพของผิวหนังและเส้นผมดีขึ้น และควบคุมกระบวนการเผาผลาญ รูปร่างจะเรียวและสกัดมากขึ้น หมากฝรั่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเซอร์ไพรส์ผู้อื่นด้วยความงามที่บานสะพรั่งของคุณ!