ภาษากายกับไอคิว — 8 ประโยชน์

นักจิตวิทยาสังคม Amy Cuddy ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์เมื่ออายุ 19 ปี อาการบาดเจ็บที่สมองทำให้ไอคิวของเธอลดลง 30 คะแนน ก่อนเกิดภัยพิบัติ นักเรียนที่มีพรสวรรค์สามารถจับคู่กับความฉลาดของอัจฉริยะ และหลังจากเกิดอุบัติเหตุ การแสดงของเธอลดลงถึงระดับเฉลี่ย

อุบัติเหตุครั้งนี้เป็นโศกนาฏกรรมของเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่วางแผนจะอุทิศชีวิตให้กับวิทยาศาสตร์ และทำให้เธอรู้สึกหมดหนทางและไม่ปลอดภัย แม้ว่าสมองจะเสียหาย แต่เธอก็ยังจบการศึกษาจากวิทยาลัยและไปเรียนต่อในระดับบัณฑิตศึกษาที่พรินซ์ตัน

สิ่งนี้สามารถสังเกตได้ชัดเจนเป็นพิเศษในระหว่างการเจรจา การนำเสนอ หรือในช่วงเวลาเหล่านั้นที่จำเป็นต้องปกป้องมุมมองของคนๆ หนึ่ง การค้นพบนี้ทำให้ Amy Cuddy ศึกษาภาษากายและผลกระทบต่อความมั่นใจในตนเองและความสำเร็จ

การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธออยู่ในด้านภาษากายในเชิงบวก มันคืออะไร? เป็นภาษากายที่รวมถึงการสบตา การมีส่วนร่วมในการสนทนา ทักษะการฟัง ท่าทางที่มีจุดมุ่งหมายที่เน้นข้อความที่คุณพยายามจะสื่อ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ภาษากาย "เชิงบวก" และท่าทาง "แข็งแกร่ง" มีแนวโน้มที่จะชนะใจคน โน้มน้าวใจมากกว่า และมีความฉลาดทางอารมณ์ที่สูงขึ้น ต่อไปนี้คือเหตุผล XNUMX ประการที่ว่าทำไมภาษากายเชิงบวกจึงดีกว่าสำหรับคุณ มากกว่าแค่สติปัญญาที่สูงส่ง

1. เปลี่ยนบุคลิกของคุณ

Amy Cuddy พบว่าตัวเองกำลังปรับภาษากายของเธออย่างมีสติ (ยืดหลัง ยกคาง ยืดไหล่) ซึ่งทำให้เธอมั่นใจและเบิกบานใจ ภาษากายจึงส่งผลต่อฮอร์โมนของเรา เรารู้ว่าจิตใจของเราเปลี่ยนร่างกายของเรา แต่กลับกลายเป็นว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน - ร่างกายเปลี่ยนความคิดและบุคลิกภาพของเรา

2. เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นในตัวเราในระหว่างการเล่นกีฬา ระหว่างการแข่งขัน และการพนัน แต่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีความสำคัญมากกว่ากีฬา ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิง มันเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและทำให้คนอื่นมองคุณด้วยสายตาที่ต่างกัน — เป็นคนที่ไว้ใจได้และมั่นใจในผลงานของเขา ภาษากายที่เป็นบวกช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้ถึง 20%

3. ช่วยลดระดับคอร์ติซอล

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดที่รบกวนการทำงานของคุณ และสร้างผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว การลดระดับคอร์ติซอลช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้น ตัดสินใจได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ท้ายที่สุด มันจะดีกว่ามากที่จะมีเจ้านายที่ไม่เพียงแต่มั่นใจในตัวเอง แต่ยังสงบนิ่ง มากกว่าเจ้านายที่กรีดร้องและแตกสลาย ภาษากายในเชิงบวกช่วยลดระดับคอร์ติซอลในเลือดได้ 25%

4. สร้างชุดค่าผสมที่ทรงพลัง

ผู้มีอิทธิพลมักจะก้าวร้าว มั่นใจ และมองโลกในแง่ดีมากกว่า พวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถชนะและรับความเสี่ยงได้บ่อยขึ้น มีความแตกต่างมากมายระหว่างคนเข้มแข็งและอ่อนแอ แต่ความแตกต่างทางสรีรวิทยาหลักอยู่ในฮอร์โมนทั้งสองนี้: ฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนแห่งความเป็นผู้นำ และคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด เพศผู้เหนือกว่าในลำดับชั้นของไพรเมตมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงและระดับคอร์ติซอลต่ำ

การผสมผสานนี้สร้างความมั่นใจและความชัดเจนทางจิตที่เหมาะสำหรับการทำงานภายใต้กำหนดเวลาที่คับแคบ การตัดสินใจที่ยากลำบาก และสามารถจัดการกับงานจำนวนมากได้ แต่ถ้าคุณมีฮอร์โมนที่แตกต่างกัน คุณสามารถใช้ภาษากายในเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติได้ ท่าที่มีพลังจะเปลี่ยนระดับฮอร์โมนและช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนสอบหรือการประชุมที่สำคัญ

5. ทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น

ในการศึกษาหนึ่งของมหาวิทยาลัยทัฟส์ นักศึกษาได้รับวิดีโอที่ไม่มีเสียง นี่เป็นการสนทนาระหว่างแพทย์และผู้ป่วย เพียงแค่สังเกตภาษากายของแพทย์ นักศึกษาก็สามารถเดาได้ว่ากรณีใดที่ผู้ป่วยฟ้องแพทย์ในเวลาต่อมา กล่าวคือ เขาถือว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของการรักษาที่ไม่ถูกต้อง

ภาษากายส่งผลต่อวิธีที่ผู้อื่นรับรู้คุณและอาจมีความสำคัญมากกว่าน้ำเสียงหรือแม้แต่สิ่งที่คุณพูด การรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องทำให้ผู้คนไว้วางใจคุณมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจ แสดงว่าคุณมีท่าที่มีพลัง แต่การแสร้งทำเป็นมั่นใจ คุณรู้สึกได้ถึงพลังจริงๆ

6. การโอนความสามารถ

การศึกษาของพรินซ์ตันพบว่าวิดีโอของผู้สมัครรับเลือกตั้งวุฒิสมาชิกหรือผู้ว่าการรัฐใช้เวลาเพียงวิดีโอเดียวในการทำนายอย่างแม่นยำว่าวิดีโอใดจะชนะการเลือกตั้ง แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่ส่งผลต่อการเลือกของคุณ แต่ก็แสดงให้เห็นว่าการรับรู้ความสามารถนั้นขึ้นอยู่กับภาษากายเป็นส่วนใหญ่

ภาษากายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการเจรจาต่อรอง (แม้แต่ภาษาเสมือนจริง) และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีบทบาทอย่างมากในความสามารถของคุณในการโน้มน้าวให้คนอื่นเห็นวิธีคิดของคุณ รวมทั้งในระหว่างการประชุมทางวิดีโอ

7. ปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์

ความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเป็นหัวใจสำคัญของการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ด้วยการเรียนรู้ท่าทางที่แข็งแกร่ง คุณสามารถปรับปรุง EQ ของคุณและวัดการปรับปรุงเหล่านั้นด้วยการทดสอบ แต่ประเด็นของพวกเขาไม่ใช่เพื่อแสร้งทำเป็นว่ามีความสามารถและฉลาดในระหว่างการสัมภาษณ์ แต่เพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ

มันเหมือนกับการยิ้ม แม้ว่าคุณจะบังคับตัวเองให้ยิ้ม อารมณ์ก็ยังเพิ่มขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำท่าทางที่แข็งแกร่งเป็นเวลาสองนาทีต่อวันหรือสองนาทีก่อนเกิดสถานการณ์ตึงเครียด ปรับสมองของคุณเพื่อการพัฒนาที่ดีที่สุด

8. รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน

เรามักนึกถึงภาษากายอันเป็นผลจากอารมณ์ อารมณ์ ความรู้สึก สิ่งนี้เป็นความจริง แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน มันเปลี่ยนอารมณ์ อารมณ์ และรูปร่างของเรา