ต้องการปรับปรุงรูปร่างของคุณและมีรูปร่างที่สวยงามกระชับใน 30 วันหรือไม่? จากนั้นโปรแกรมจาก Leandro Carvalho สร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคุณ! “ ก้นบราซิล” ฉบับใหม่ จะช่วยให้คุณสร้างร่างในฝันของคุณ
รายละเอียดโปรแกรม Brazil Butt Lift Carnivale
โปรแกรม Carnivale Brazil Butt Lift ที่พัฒนาโดย Leandro Carvalho เทรนเนอร์นางแบบชื่อดังของฮอลลีวูด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีหน้าท้องกระชับต้นขาเรียวและก้นที่สวยงาม การทำสิ่งนี้ซับซ้อนคุณ จะไม่รู้สึกถึงงานฝึกอบรมตามปกติ:“ ก้นแบบบราซิล” เกิดขึ้นท่ามกลางบรรยากาศที่เป็นบวก Leandro สอนชั้นเรียนในสตูดิโอฟิตเนสส่วนตัวของเขาในนิวยอร์กกับทีมกีฬาสาวที่มีเสน่ห์
ออกกำลังกายจาก Brazil Butt Lift Carnivale ใช้เวลาเพียง 30 นาที และทำตามได้ง่ายมาก คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิดีโอต่อไปนี้:
- รับ ขับเหงื่อ: เป็นกิจกรรมเต้นรำเข้าจังหวะโดยมีจุดประสงค์เพื่อเผาผลาญแคลอรี่และกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
- มัน's Booty เวลา: โปรแกรมสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่และปรับกล้ามเนื้อส่วนล่าง คุณยกก้นรับขาเรียวสวย
- ถัง Top เวลา: อีกหนึ่งการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมัน แต่เน้นที่ร่างกายส่วนบน คุณกำลังรอการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายไหล่แขนและหน้าอก
- เซ็กซี่ & แกะสลัก: การฝึกอบรมเกิดขึ้นในจังหวะที่ไม่หยุดนิ่ง คุณจะออกกำลังกายแบบจับคู่เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย
- 15 นาที Abs (15 นาที): การเลือกแบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่วิ่งบนเสื่อ
Complex Brazil Butt Lift Carnivale เหมาะสำหรับระดับกลางขึ้นไป ระดับความซับซ้อนนั้นอยู่ในระดับเดียวกันกับ "ก้นบราซิล" ตัวแรก โปรดทราบว่าการฝึกอบรมทั้งหมด (ยกเว้น 15 นาทีหน้าท้อง) เป็นแบบไดนามิกมากและ ดำเนินการในจังหวะสูง. การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักสลับกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญไขมัน
โปรแกรมนี้มีอายุ 1 เดือนสามารถดาวน์โหลดปฏิทินพร้อมเรียนได้ที่นี่ คุณยังสามารถเลือกการออกกำลังกายเป็นรายบุคคลและดำเนินการได้ตามเวลาที่คุณสะดวก ในการรับเหงื่อและหน้าท้อง 15 นาทีคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมสำหรับคนอื่น ๆ ทั้งหมด จะต้องใช้ดัมเบลเท่านั้น (หรือท่อขยายทางเลือกของคุณ).
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
1. การออกกำลังกายแบบใหม่จาก Leandro Carvalho ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและหุ่นเพรียวได้ในเวลาอันสั้น
2. การออกกำลังกายทั้งหมดมีความกระปรี้กระเปร่าและการเผาผลาญไขมันคุณจะเป็น ล้างไขมันและปรับสภาพร่างกาย ผ่านการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ และ Leandro ใช้แบบฝึกหัดการจับคู่ที่ซับซ้อนซึ่งทั้งสองมีส่วนเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม
3. โปรแกรมนี้เรียกว่า“ ก้นบราซิล” แต่คุณจะทำ ทำงานในทุกพื้นที่ที่มีปัญหาพร้อมกัน: แขนไหล่หน้าอกหลังท้องก้นและขา
4. การออกกำลังกายใช้เวลาเพียง 30 นาที! ไม่มีโปรแกรมที่น่าเบื่อหน่ายนาน - มีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น
5. โปรแกรมมีความครอบคลุมและออกแบบ เป็นเวลา 1 เดือนของการฝึกอบรม ด้วยปฏิทินสำเร็จรูปของชั้นเรียน
6. สำหรับการฝึกคุณจะต้องใช้ดัมเบลหรือเครื่องขยายหน้าอกเท่านั้น
จุดด้อย:
1. Leandro นำเสนอการออกกำลังกายที่น่าตกใจซึ่งมี squats และ lunges จำนวนมากดังนั้นจึงไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีปัญหาที่หัวเข่า
รู้สึก มั่นใจสวยงามและเย้ายวน ขอบคุณการฝึกซ้อมที่ดีจาก "ก้นบราซิล" Leandro Carvalho จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกายด้วยการฝึกที่เรียบง่าย แต่มีคุณภาพสูงสำหรับทั้งร่างกาย
ดูเพิ่มเติม: Country Heat: การเต้นรำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย Autumn Calabrese