อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch Cereal

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าความร้อน347 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 20.6%ลด 5.9%485 กรัม
โปรตีน6.12 กรัม76 กรัมลด 8.1%ลด 2.3%1242 กรัม
ไขมัน3.06 กรัม56 กรัมลด 5.5%ลด 1.6%1830 กรัม
คาร์โบไฮเดรต85.44 กรัม219 กรัมลด 39%ลด 11.2%256 กรัม
เส้นใยอาหาร10.2 กรัม20 กรัมลด 51%ลด 14.7%196 กรัม
น้ำดื่ม3 กรัม2273 กรัมลด 0.1%75767 กรัม
แอช2.38 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE304 μg900 μgลด 33.8%ลด 9.7%296 กรัม
เรติน0.304 มิลลิกรัม~
อัลฟาแคโรทีน1 μg~
เบต้าแคโรทีน0.004 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.1%125000 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน151 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน1.071 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 71.4%ลด 20.6%140 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน1.214 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 67.4%ลด 19.4%148 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน16.5 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 3.3%1%3030 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.709 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 14.2%ลด 4.1%705 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ1.429 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 71.5%ลด 20.6%140 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต476 μg400 μgลด 119%ลด 34.3%84 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน4.29 μg3 μgลด 143%ลด 41.2%70 กรัม
เพิ่มวิตามินบี 124.28 μg~
วิตามินซีแอสคอร์บิก12.2 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 13.6%ลด 3.9%738 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล2 μg10 μgลด 20%ลด 5.8%500 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE1.43 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 9.5%ลด 2.7%1049 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน1 μg120 μgลด 0.8%ลด 0.2%12000 กรัม
วิตามิน PP, NO14.286 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 71.4%ลด 20.6%140 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K306 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 12.2%ลด 3.5%817 กรัม
แคลเซียม, Ca204 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 20.4%ลด 5.9%490 กรัม
แมกนีเซียมมก65 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 16.3%ลด 4.7%615 กรัม
โซเดียม, นา490 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 37.7%ลด 10.9%265 กรัม
ฟอสฟอรัสพี204 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 25.5%ลด 7.3%392 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe12.86 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 71.4%ลด 20.6%140 กรัม
แมงกานีส, Mn1.872 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 93.6%ลด 27%107 กรัม
ทองแดง Cu259 μg1000 μgลด 25.9%ลด 7.5%386 กรัม
ซีลีเนียม, Se14.3 μg55 μgลด 26%ลด 7.5%385 กรัม
สังกะสีสังกะสี10.71 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 89.3%ลด 25.7%112 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)20.41 กรัมสูงสุด 100 г
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.389 กรัมสูงสุด 18.7 г
8: 0 คาพริลิค0.006 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.004 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.33 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.041 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.001 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว1.411 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 8.4%ลด 2.4%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.017 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)1.392 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว1.02 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 9.1%ลด 2.6%
18: 2 ไลโนเลอิก0.838 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.037 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.001 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.037 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 4.1%ลด 1.2%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.839 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 17.9%ลด 5.2%
 

ค่าพลังงาน 347 กิโลแคลอรี

อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน GENERAL MILLS ซีเรียล Curves Fruit & Nut Crunch อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน A – 33,8% วิตามิน B1 – 71,4% วิตามิน B2 – 67,4% วิตามิน B5 – 14,2% วิตามิน B6 – 71,5% วิตามิน B9 – 119%, วิตามิน B12 – 143%, วิตามินซี – 13,6%, วิตามินดี – 20%, วิตามิน PP – 71,4%, โพแทสเซียม – 12,2%, แคลเซียม – 20,4%, แมกนีเซียม – 16,3, 25,5, 71,4%, ฟอสฟอรัส – 93,6%, เหล็ก – 25,9%, แมงกานีส – 26%, ทองแดง – 89,3%, ซีลีเนียม – XNUMX%, สังกะสี – XNUMX%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
  • วิตามิน D รักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัสดำเนินกระบวนการสร้างแร่กระดูก การขาดวิตามินดีจะนำไปสู่การเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระดูกที่บกพร่องเพิ่มการทำลายแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 347 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, ประโยชน์ของซีเรียลพร้อมทาน, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch ซีเรียล, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ซีเรียลพร้อมทาน, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch ซีเรียล

เขียนความเห็น