อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าความร้อน328 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 19.5%ลด 5.9%513 กรัม
โปรตีน6.9 กรัม76 กรัมลด 9.1%ลด 2.8%1101 กรัม
ไขมัน1.72 กรัม56 กรัมลด 3.1%ลด 0.9%3256 กรัม
คาร์โบไฮเดรต78 กรัม219 กรัมลด 35.6%ลด 10.9%281 กรัม
เส้นใยอาหาร6.9 กรัม20 กรัมลด 34.5%ลด 10.5%290 กรัม
น้ำดื่ม4 กรัม2273 กรัมลด 0.2%ลด 0.1%56825 กรัม
แอช9 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE257 μg900 μgลด 28.6%ลด 8.7%350 กรัม
เรติน0.257 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.002 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม250000 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน115 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน2.586 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 172.4%ลด 52.6%58 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน2.931 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 162.8%ลด 49.6%61 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน19 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 3.8%ลด 1.2%2632 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic17.241 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 344.8%ลด 105.1%29 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ3.448 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 172.4%ลด 52.6%58 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1161 μg400 μgลด 290.3%ลด 88.5%34 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน10.34 μg3 μgลด 344.7%ลด 105.1%29 กรัม
เพิ่มวิตามินบี 1210.3 μg~
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล4.3 μg10 μgลด 43%ลด 13.1%233 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE23.28 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 155.2%ลด 47.3%64 กรัม
เพิ่มวิตามินอี22.57 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน1.9 μg120 μgลด 1.6%ลด 0.5%6316 กรัม
วิตามิน PP, NO34.483 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 172.4%ลด 52.6%58 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K241 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 9.6%ลด 2.9%1037 กรัม
แคลเซียม, Ca1724 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 172.4%ลด 52.6%58 กรัม
แมกนีเซียมมก55 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 13.8%ลด 4.2%727 กรัม
โซเดียม, นา328 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 25.2%ลด 7.7%396 กรัม
ฟอสฟอรัสพี172 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 21.5%ลด 6.6%465 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe31.03 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 172.4%ลด 52.6%58 กรัม
แมงกานีส, Mn2.254 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 112.7%ลด 34.4%89 กรัม
ทองแดง Cu243 μg1000 μgลด 24.3%ลด 7.4%412 กรัม
ซีลีเนียม, Se3.9 μg55 μgลด 7.1%ลด 2.2%1410 กรัม
สังกะสีสังกะสี25.86 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 215.5%ลด 65.7%46 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)27.59 กรัมสูงสุด 100 г
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.414 กรัมสูงสุด 18.7 г
8: 0 คาพริลิค0.01 กรัม~
12: 0 ลอริค0.003 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.003 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.34 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.034 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.001 กรัม~
22: 0 เบเจนิก0.001 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.331 กรัมต่ำสุด 16.8 г2%ลด 0.6%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.005 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.326 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.828 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 7.4%ลด 2.3%
18: 2 ไลโนเลอิก0.782 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.045 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.001 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.045 กรัมจาก 0.9 ไป 3.75%ลด 1.5%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.783 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 16.7%ลด 5.1%
 

ค่าพลังงาน 328 กิโลแคลอรี

อาหารเช้าซีเรียลพร้อมทาน GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ 28,6% วิตามินบี 1 - 172,4% วิตามินบี 2 - 162,8% วิตามินบี 5 - 344,8% วิตามินบี 6 - 172,4% วิตามินบี 9 - 290,3%, วิตามินบี 12 - 344,7%, วิตามินดี - 43%, วิตามินอี - 155,2%, วิตามิน PP - 172,4%, แคลเซียม - 172,4%, แมกนีเซียม - 13,8%, ฟอสฟอรัส - 21,5% เหล็ก - 172,4% แมงกานีส - 112,7% ทองแดง - 24,3% สังกะสี - 215,5%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • วิตามิน D รักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัสดำเนินกระบวนการสร้างแร่กระดูก การขาดวิตามินดีจะนำไปสู่การเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระดูกที่บกพร่องเพิ่มการทำลายแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน
  • วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์กล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 328 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับธัญพืชพร้อมบริโภค GENERAL MILLS TOTAL แครนเบอร์รี่แคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์ธัญพืชพร้อมบริโภค GENERAL MILLS TOTAL เครนเบอร์รี่บด

เขียนความเห็น