เมนูอาหารบัควีทนั้นเรียบง่าย: มีเพียงโจ๊กบัควีทที่ปรุงเป็นพิเศษตลอดทั้งสัปดาห์ บัควีทเทด้วยน้ำเดือดโดยไม่ใส่เกลือและเครื่องเทศและผสมเป็นเวลาสิบสองชั่วโมง
คุณสมบัติของอาหารบัควีท:
- โจ๊กบัควีทสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน จัดอาหารทุกครั้งที่รู้สึกอยากกิน มื้อสุดท้าย 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน
- เพิ่ม kefir ไขมัน 1% ลงในบัควีทเป็นอาหารถ้าคุณต้องการ สังเกตมาตรการ: คุณสามารถกินข้าวต้มได้มากเท่าที่คุณต้องการในระหว่างวันและไม่เกิน 1 ลิตรของ kefir
- น้ำ – น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ไม่มีแก๊ส – สามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อจำกัด
- หากคุณรู้สึกหิวอย่างรุนแรง 30-60 นาทีก่อนนอน คุณสามารถดื่มคีเฟอร์ 1 แก้วได้ 1 แก้ว
หลังจาก "สัปดาห์บัควีท" แรก คุณควรหยุดพักอย่างน้อยหนึ่งเดือน จากนั้นจะเป็นไปได้โดยไม่มีผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกายที่จะนั่งบัควีทเป็นเวลาอีกหนึ่งสัปดาห์และลดน้ำหนักอีก 4-10 กก. อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำให้ใช้อาหารโมโน ซึ่งรวมถึงอาหารบัควีทเป็นวันอดอาหารเท่านั้น อย่างอื่นไม่เป็นอันตรายและไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ อย่างที่บอก กระทรวงสาธารณสุขเตือน…