วิธีการเตรียมอาหาร ” โจ๊กบัควีทกับอกไก่»
ข้าวบัควีท 165 กรัม, อกไก่ 190 กรัม, แครอท 57 กรัม, หัวหอม 34 กรัม
ส่วนผสมของสูตร “โจ๊กบัควีทอกไก่":
- ข้าวบัควีท 165 กรัม
- อกไก่ 190 gr
- แครอท 57 กรัม
- หัวหอม 34 gr
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “โจ๊กบัควีทอกไก่” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 171.6 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” โจ๊กบัควีทกับอกไก่»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| บัควีท (เคอร์เนล)) | 165 กรัม | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| อกไก่ | 190 GR | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| แครอท | 57 GR | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| หัวหอม | 34 GR | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| รวม | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 ให้บริการ | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 กรัม | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |