ปริมาณแคลอรี่ หน่อไม้ฝรั่งกระป๋องไม่ใส่เกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	15 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 0.9%	6%	11227 กรัม
โปรตีน	1.8 กรัม	76 กรัม	ลด 2.4%	ลด 16%	4222 กรัม
ไขมัน	0.18 กรัม	56 กรัม	ลด 0.3%	2%	31111 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	1.48 กรัม	219 กรัม	ลด 0.7%	ลด 4.7%	14797 กรัม
เส้นใยอาหาร	1 กรัม	20 กรัม	5%	ลด 33.3%	2000 กรัม
น้ำดื่ม	94.32 กรัม	2273 กรัม	ลด 4.1%	ลด 27.3%	2410 กรัม
แอช	1.22 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	39 μg	900 μg	ลด 4.3%	ลด 28.7%	2308 กรัม
เบต้าแคโรทีน	0.465 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 9.3%	ลด 62%	1075 กรัม
ไลโคปีน	23 μg	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	595 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.054 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 3.6%	ลด 24%	2778 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.089 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 4.9%	ลด 32.7%	2022 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.124 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 2.5%	ลด 16.7%	4032 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.098 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 4.9%	ลด 32.7%	2041 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	85 μg	400 μg	ลด 21.3%	ลด 142%	471 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	16.5 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 18.3%	ลด 122%	545 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.29 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 1.9%	ลด 12.7%	5172 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	39 μg	120 μg	ลด 32.5%	ลด 216.7%	308 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.851 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 4.3%	ลด 28.7%	2350 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	172 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 6.9%	ลด 46%	1453 กรัม
แคลเซียม, Ca	15 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.5%	ลด 10%	6667 กรัม
แมกนีเซียมมก	9 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 2.3%	ลด 15.3%	4444 กรัม
โซเดียม, นา	26 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	2%	ลด 13.3%	5000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	18 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 12%	5556 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	38 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 4.8%	ลด 32%	2105 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.6 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 22%	3000 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.152 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 7.6%	ลด 50.7%	1316 กรัม
ทองแดง Cu	107 μg	1000 μg	ลด 10.7%	ลด 71.3%	935 กรัม
ซีลีเนียม, Se	1.6 μg	55 μg	ลด 2.9%	ลด 19.3%	3438 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.47 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 3.9%	ลด 26%	2553 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	1 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.084 กรัม	~
valine	0.069 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.028 กรัม	~
Isoleucine	0.066 กรัม	~
Leucine	0.078 กรัม	~
ไลซีน	0.085 กรัม	~
methionine	0.017 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.05 กรัม	~
โพรไบโอ	0.018 กรัม	~
phenylalanine	0.043 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.085 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.209 กรัม	~
glycine	0.058 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.295 กรัม	~
Proline	0.096 กรัม	~
ซีรีน	0.069 กรัม	~
ซายน์	0.029 กรัม	~
cysteine	0.021 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.041 กรัม	สูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค	0.001 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.001 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.037 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.003 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.006 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.001 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.005 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.079 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 0.7%	ลด 4.7%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.075 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.004 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.004 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 0.4%	ลด 2.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.075 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 1.6%	ลด 10.7%

ค่าพลังงาน 15 กิโลแคลอรี

0,5 ถ้วย = 122 กรัม (18.3 kCal)
กระป๋อง (300 x 407) = 411 ก. (61.7 kCal)

หน่อไม้ฝรั่งกระป๋องไม่ใส่เกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 9 - 21,3%, วิตามินซี - 18,3%, วิตามินเค - 32,5%

B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 15 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ หน่อไม้ฝรั่ง, กระป๋อง, ไม่เติมเกลือ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ หน่อไม้ฝรั่ง, กระป๋อง, ไม่เติมเกลือ

ปริมาณแคลอรี่หน่อไม้ฝรั่งกระป๋องไม่เติมเกลือ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น