คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 30 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 1.8% | 6% | 5613 กรัม |
| โปรตีน | 0.35 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.5% | ลด 1.7% | 21714 กรัม |
| ไขมัน | 0.07 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.1% | ลด 0.3% | 80000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.87 กรัม | 219 กรัม | ลด 3.1% | ลด 10.3% | 3188 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม | 20 กรัม | 5% | ลด 16.7% | 2000 กรัม |
| น้ำดื่ม | 91.5 กรัม | 2273 กรัม | 4% | ลด 13.3% | 2484 กรัม |
| แอช | 0.22 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 22 μg | 900 μg | ลด 2.4% | 8% | 4091 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.015 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | 1% | ลด 3.3% | 10000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.021 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.2% | 4% | 8571 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.053 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 3.7% | 9434 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.032 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 5.3% | 6250 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 3 μg | 400 μg | ลด 0.8% | ลด 2.7% | 13333 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.9 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 2.1% | 7% | 4737 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.374 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 1.9% | ลด 6.3% | 5348 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 78 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 3.1% | ลด 10.3% | 3205 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 7 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 2.3% | 14286 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 5 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 4.3% | 8000 กรัม |
| โซเดียม, นา | 3 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.7% | 43333 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 3.5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 1.3% | 28571 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 9 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 3.7% | 8889 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.3 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 5.7% | 6000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.151 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 7.6% | ลด 25.3% | 1325 กรัม |
| ทองแดง Cu | 67 μg | 1000 μg | ลด 6.7% | ลด 22.3% | 1493 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.08 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 2.3% | 15000 กรัม |
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.009 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
| 16:0 ปาลมิติก | 0.007 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริน | 0.003 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.013 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 0.1% | ลด 0.3% | |
| 18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.013 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.028 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.3% | 1% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 0.025 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 0.003 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.003 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 0.3% | 1% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.025 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 0.5% | ลด 1.7% |
ค่าพลังงาน 30 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 245 กรัม (73.5 kCal)
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 30 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับสลัดผลไม้ (พีช, ลูกแพร์, แอปริคอท, สับปะรดและเชอร์รี่), กระป๋องในน้ำ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ สลัดผลไม้ (พีช, ลูกแพร์, แอปริคอท สับปะรด และเชอร์รี่) กระป๋องในน้ำ