ปริมาณแคลอรี่แตงกวาดองหวาน องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่91 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 5.4%ลด 5.9%1851 กรัม
โปรตีน0.58 กรัม76 กรัมลด 0.8%ลด 0.9%13103 กรัม
ไขมัน0.41 กรัม56 กรัมลด 0.7%ลด 0.8%13659 กรัม
คาร์โบไฮเดรต20.15 กรัม219 กรัมลด 9.2%ลด 10.1%1087 กรัม
เส้นใยอาหาร1 กรัม20 กรัม5%ลด 5.5%2000 กรัม
น้ำดื่ม76.2 กรัม2273 กรัมลด 3.4%ลด 3.7%2983 กรัม
แอช1.65 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE38 μg900 μgลด 4.2%ลด 4.6%2368 กรัม
อัลฟาแคโรทีน81 μg~
เบต้าแคโรทีน0.325 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 6.5%ลด 7.1%1538 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin186 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน170 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.025 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 1.9%6000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.03 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 1.9%6000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน3.1 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.7%16129 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.051 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1%ลด 1.1%9804 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.024 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 1.3%8333 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1 μg400 μgลด 0.3%ลด 0.3%40000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก0.7 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 0.9%12857 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.36 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 2.4%ลด 2.6%4167 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน47.1 μg120 μgลด 39.3%ลด 43.2%255 กรัม
วิตามิน PP, NO0.115 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.7%17391 กรัม
betaine0.3 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K100 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม4%ลด 4.4%2500 กรัม
แคลเซียม, Ca61 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 6.1%ลด 6.7%1639 กรัม
แมกนีเซียมมก7 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 1.8%2%5714 กรัม
โซเดียม, นา457 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 35.2%ลด 38.7%284 กรัม
ซัลเฟอร์, ส5.8 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.7%17241 กรัม
ฟอสฟอรัสพี18 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 2.3%ลด 2.5%4444 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.25 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 1.5%7200 กรัม
แมงกานีส, Mn0.065 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 3.6%3077 กรัม
ทองแดง Cu28 μg1000 μgลด 2.8%ลด 3.1%3571 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.12 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม1%ลด 1.1%10000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)18.27 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)9.17 กรัม~
มอลโตส0.29 กรัม~
ฟรักโทส8.81 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.031 กรัม~
valine0.021 กรัม~
ฮิสติดีน *0.007 กรัม~
Isoleucine0.021 กรัม~
Leucine0.026 กรัม~
ไลซีน0.031 กรัม~
methionine0.01 กรัม~
ธ รีโอนี0.021 กรัม~
โพรไบโอ0.01 กรัม~
phenylalanine0.021 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.026 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.042 กรัม~
glycine0.026 กรัม~
กรดกลูตามิก0.169 กรัม~
Proline0.01 กรัม~
ซีรีน0.031 กรัม~
ซายน์0.01 กรัม~
cysteine0.01 กรัม~
sterols
phytosterols14 มิลลิกรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.067 กรัมสูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค0.002 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.002 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.056 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.006 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.004 กรัมต่ำสุด 16.8 г
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.004 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.106 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.9%1%
18: 2 ไลโนเลอิก0.046 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.06 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.06 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 6.7%ลด 7.4%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.046 กรัมจาก 4.7 ไป 16.81%ลด 1.1%
 

ค่าพลังงาน 91 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 153 กรัม (139.2 kCal)
  • ถ้วยสับ = 160 กรัม (145.6 kCal)
  • Gherkin ขนาดใหญ่ (ยาว 3″) = 35 гр (31.9 кКал)
  • Gherkin (ยาว 2-3 / 4″) = 25 g (22.8 kCal)
  • คนแคระ Gherkin (ยาว 2-1 / 8″) = 6 g (5.5 kCal)
  • ชิป = 7.5 g (6.8 kCal)
  • Gherkin ขนาดเล็ก (ยาว 2-1 / 2″) = 15 гр (13.7 кКал)
  • หอก Gherkin = 20 ก. (18.2 kCal)
แตงกวาดองหวาน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเค - 39,3%
  • K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 91 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ แตงกวาดอง หวาน แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณ แตงกวาดองหวาน

เขียนความเห็น