คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 67 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 4% | 6% | 2513 กรัม |
โปรตีน | 2.29 กรัม | 76 กรัม | 3% | ลด 4.5% | 3319 กรัม |
ไขมัน | 1.22 กรัม | 56 กรัม | ลด 2.2% | ลด 3.3% | 4590 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 12.34 กรัม | 219 กรัม | ลด 5.6% | ลด 8.4% | 1775 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 2 กรัม | 20 กรัม | ลด 10% | ลด 14.9% | 1000 กรัม |
น้ำดื่ม | 81.41 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.6% | ลด 5.4% | 2792 กรัม |
แอช | 0.75 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 2 μg | 900 μg | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 45000 กรัม |
อัลฟาแคโรทีน | 6 μg | ~ | |||
เบต้าแคโรทีน | 0.014 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.4% | 35714 กรัม |
เบต้า Cryptoxanthin | 20 μg | ~ | |||
ลูทีน + ซีแซนทีน | 695 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.039 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 2.6% | ลด 3.9% | 3846 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.089 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 4.9% | ลด 7.3% | 2022 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 17.8 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 3.6% | ลด 5.4% | 2809 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.209 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 4.2% | ลด 6.3% | 2392 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.037 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.9% | ลด 2.8% | 5405 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 39 μg | 400 μg | ลด 9.8% | ลด 14.6% | 1026 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.8 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 2% | 3% | 5000 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.09 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.9% | 16667 กรัม |
แกมมาโทโคฟีรอ | 0.31 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามิน PP, NO | 1.005 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 5% | ลด 7.5% | 1990 กรัม |
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 132 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 5.3% | ลด 7.9% | 1894 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 3 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.4% | 33333 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 13 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 3.3% | ลด 4.9% | 3077 กรัม |
โซเดียม, นา | 205 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 15.8% | ลด 23.6% | 634 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 22.9 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 2.3% | ลด 3.4% | 4367 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 46 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 5.8% | ลด 8.7% | 1739 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 0.27 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 2.2% | 6667 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.067 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 3.4% | ลด 5.1% | 2985 กรัม |
ทองแดง Cu | 33 μg | 1000 μg | ลด 3.3% | ลด 4.9% | 3030 กรัม |
ซีลีเนียม, Se | 0.6 μg | 55 μg | ลด 1.1% | ลด 1.6% | 9167 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.32 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 2.7% | 4% | 3750 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
แป้งและเดกซ์ทริน | 8.06 กรัม | ~ | |||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 4.44 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
กลูโคส (เดกซ์โทรส) | 0.28 กรัม | ~ | |||
มอลโตส | 0.08 กรัม | ~ | |||
ซูโครส | 3.9 กรัม | ~ | |||
ฟรักโทส | 0.18 กรัม | ~ | |||
กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
อาร์จินีน * | 0.095 กรัม | ~ | |||
valine | 0.108 กรัม | ~ | |||
ฮิสติดีน * | 0.062 กรัม | ~ | |||
Isoleucine | 0.072 กรัม | ~ | |||
Leucine | 0.285 กรัม | ~ | |||
ไลซีน | 0.215 กรัม | ~ | |||
methionine | 0.053 กรัม | ~ | |||
ธ รีโอนี | 0.069 กรัม | ~ | |||
โพรไบโอ | 0.021 กรัม | ~ | |||
phenylalanine | 0.106 กรัม | ~ | |||
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้ | |||||
อะลานีน | 0.185 กรัม | ~ | |||
กรดแอสปาร์ติก | 0.161 กรัม | ~ | |||
glycine | 0.083 กรัม | ~ | |||
กรดกลูตามิก | 0.453 กรัม | ~ | |||
Proline | 0.287 กรัม | ~ | |||
ซีรีน | 0.127 กรัม | ~ | |||
ซายน์ | 0.088 กรัม | ~ | |||
cysteine | 0.035 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 0.245 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
10: 0 ราศี | 0.003 กรัม | ~ | |||
14: 0 มิริสติก | 0.002 กรัม | ~ | |||
15:0 เพนทาเดคาโนอิก | 0.002 กรัม | ~ | |||
16:0 ปาลมิติก | 0.19 กรัม | ~ | |||
17: 0 เนยเทียม | 0.001 กรัม | ~ | |||
18: 0 สเตียริน | 0.039 กรัม | ~ | |||
20: 0 อาราชินิค | 0.007 กรัม | ~ | |||
22: 0 เบเจนิก | 0.003 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.374 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 2.2% | ลด 3.3% | |
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.002 กรัม | ~ | |||
17: 1 เฮปตาดีซีน | 0.001 กรัม | ~ | |||
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.367 กรัม | ~ | |||
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9) | 0.004 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.519 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 4.6% | ลด 6.9% | |
18: 2 ไลโนเลอิก | 0.483 กรัม | ~ | |||
18: 3 ไลโนเลนิก | 0.018 กรัม | ~ | |||
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก | 0.018 กรัม | ~ | |||
โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.018 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | 2% | 3% | |
โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.483 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 10.3% | ลด 15.4% |
ค่าพลังงาน 67 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 164 กรัม (109.9 kCal)
- กระป๋อง (303 x 406) = 298 ก. (199.7 kCal)
- สามารถ (12 ออนซ์) ให้ผลผลิต = 211 gr (141.4 kCal)
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 67 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำตาลข้าวโพดสีเหลือง กระป๋องที่มีเมล็ดธัญพืช เนื้อหาที่ไม่มีของเหลว แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำตาลข้าวโพดสีเหลือง เก็บรักษาด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อหาที่ไม่มีของเหลว