แคลอรี่ฟาสต์ฟู้ดชีสเบอร์เกอร์พร้อมเนื้อทอดมาตรฐานไม่ปรุงแต่ง องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่308 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 18.3%ลด 5.9%547 กรัม
โปรตีน16.51 กรัม76 กรัมลด 21.7%7%460 กรัม
ไขมัน14.72 กรัม56 กรัมลด 26.3%ลด 8.5%380 กรัม
คาร์โบไฮเดรต26.03 กรัม219 กรัมลด 11.9%ลด 3.9%841 กรัม
เส้นใยอาหาร2 กรัม20 กรัมลด 10%ลด 3.2%1000 กรัม
น้ำดื่ม38.63 กรัม2273 กรัมลด 1.7%ลด 0.6%5884 กรัม
แอช2.11 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE50 μg900 μgลด 5.6%ลด 1.8%1800 กรัม
เรติน0.045 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.061 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 0.4%8197 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin2 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน37 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.293 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 19.5%ลด 6.3%512 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.363 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 20.2%ลด 6.6%496 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน28.9 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 5.8%ลด 1.9%1730 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.545 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 10.9%ลด 3.5%917 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.228 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 11.4%ลด 3.7%877 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต89 μg400 μgลด 22.3%ลด 7.2%449 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.76 μg3 μgลด 25.3%ลด 8.2%395 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.1 μg10 μg1%ลด 0.3%10000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.52 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 3.5%ลด 1.1%2885 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ0.08 มิลลิกรัม~
แกมมาโทโคฟีรอ0.9 มิลลิกรัม~
โทโคฟีรอ0.22 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน4.2 μg120 μgลด 3.5%ลด 1.1%2857 กรัม
วิตามิน PP, NO5.217 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 26.1%ลด 8.5%383 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K196 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 7.8%ลด 2.5%1276 กรัม
แคลเซียม, Ca119 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 11.9%ลด 3.9%840 กรัม
แมกนีเซียมมก26 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 6.5%ลด 2.1%1538 กรัม
โซเดียม, นา515 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 39.6%ลด 12.9%252 กรัม
ซัลเฟอร์, ส165.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 16.5%ลด 5.4%606 กรัม
ฟอสฟอรัสพี161 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 20.1%ลด 6.5%497 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe2.71 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 15.1%ลด 4.9%664 กรัม
แมงกานีส, Mn0.316 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 15.8%ลด 5.1%633 กรัม
ทองแดง Cu111 μg1000 μgลด 11.1%ลด 3.6%901 กรัม
ซีลีเนียม, Se19.6 μg55 μgลด 35.6%ลด 11.6%281 กรัม
สังกะสีสังกะสี2.49 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 20.8%ลด 6.8%482 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน19.87 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)4.88 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)1.76 กรัม~
น้ำตาลนม0.72 กรัม~
มอลโตส0.46 กรัม~
ฟรักโทส1.94 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.89 กรัม~
valine0.881 กรัม~
ฮิสติดีน *0.445 กรัม~
Isoleucine0.755 กรัม~
Leucine1.316 กรัม~
ไลซีน0.784 กรัม~
methionine0.377 กรัม~
ธ รีโอนี0.571 กรัม~
โพรไบโอ0.155 กรัม~
phenylalanine0.755 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.871 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก1.229 กรัม~
hydroxyproline0.29 กรัม~
glycine0.909 กรัม~
กรดกลูตามิก3.987 กรัม~
Proline1.945 กรัม~
ซีรีน0.716 กรัม~
ซายน์0.464 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล43 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมัน
การแปลงเพศ0.57 กรัมสูงสุด 1.9 г
ไขมันทรานส์ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.493 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว6.473 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.076 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.059 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.042 กรัม~
10: 0 ราศี0.108 กรัม~
12: 0 ลอริค0.126 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.648 กรัม~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก0.086 กรัม~
16:0 ปาลมิติก3.331 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.129 กรัม~
18: 0 สเตียริน1.825 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.024 กรัม~
22: 0 เบเจนิก0.012 กรัม~
24: 0 ลิกโนซิริก0.007 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว5.413 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 32.2%ลด 10.5%
14:1 ไมริสโทเลอิก0.111 กรัม~
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.36 กรัม~
16: 1 ซิส0.316 กรัม~
16: 1 ทรานส์0.043 กรัม~
17: 1 เฮปตาดีซีน0.075 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)4.826 กรัม~
18: 1 ซิส4.376 กรัม~
18: 1 ทรานส์0.45 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.041 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว1.658 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 14.8%ลด 4.8%
18: 2 ไลโนเลอิก1.462 กรัม~
18: 2 ทรานส์ไอโซเมอร์ไม่ได้กำหนด0.076 กรัม~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส1.322 กรัม~
18: 2 กรดไลโนเลอิกผัน0.064 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.131 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก0.125 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก0.005 กรัม~
18: 3 ทรานส์ (ไอโซเมอร์อื่น ๆ )0.001 กรัม~
20: 2 ไอโคซาไดอีโนอิก, โอเมก้า-6, ซิส, ซิส0.004 กรัม~
20:3 ไอโคซาทรีอีน0.015 กรัม~
20: 3 โอเมก้า -60.015 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.025 กรัม~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega0.005 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.14 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 15.6%ลด 5.1%
22: 4 โดโคซาเททราอีน โอเมก้า-60.005 กรัม~
22: 5 โดโคซาเพนทาอีโนอิก (DPC), โอเมก้า-30.01 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน1.376 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 29.3%ลด 9.5%
 

ค่าพลังงาน 308 กิโลแคลอรี

  • รายการ = 100 กรัม (308 kCal)
อาหารจานด่วนชีสเบอร์เกอร์เนื้อทอดมาตรฐานไม่ปรุงแต่ง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 19,5%, วิตามินบี 2 - 20,2%, วิตามินบี 6 - 11,4%, วิตามินบี 9 - 22,3%, วิตามินบี 12 - 25,3%, วิตามินพีพี - 26,1%, แคลเซียม - 11,9%, ฟอสฟอรัส - 20,1%, เหล็ก - 15,1%, แมงกานีส - 15,8%, ทองแดง - 11,1%, ซีลีเนียม - 35,6%, สังกะสี - 20,8%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 308 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุทำไมต้องฟาสต์ฟู้ดชีสเบอร์เกอร์ที่มีเนื้อทอดแบบมาตรฐานไม่ปรุงแต่งแคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์อาหารจานด่วนชีสเบอร์เกอร์พร้อมเนื้อทอดแบบมาตรฐานไม่ปรุงแต่ง

เขียนความเห็น