แคลอรี่ ฟาสต์ฟู้ด, ไก่, ทอด, ไม่มีกระดูก, ไม่ปรุงรส องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	307 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 18.2%	ลด 5.9%	549 กรัม
โปรตีน	15.92 กรัม	76 กรัม	ลด 20.9%	ลด 6.8%	477 กรัม
ไขมัน	20.36 กรัม	56 กรัม	ลด 36.4%	ลด 11.9%	275 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	14.03 กรัม	219 กรัม	ลด 6.4%	ลด 2.1%	1561 กรัม
เส้นใยอาหาร	0.9 กรัม	20 กรัม	ลด 4.5%	ลด 1.5%	2222 กรัม
น้ำดื่ม	46.53 กรัม	2273 กรัม	2%	ลด 0.7%	4885 กรัม
แอช	2.25 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	5 μg	900 μg	ลด 0.6%	ลด 0.2%	18000 กรัม
เรติน	0.005 มิลลิกรัม	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	2 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.092 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 6.1%	2%	1630 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.204 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 11.3%	ลด 3.7%	882 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	40.7 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 8.1%	ลด 2.6%	1229 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	1.182 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 23.6%	ลด 7.7%	423 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.148 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 7.4%	ลด 2.4%	1351 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	15 μg	400 μg	ลด 3.8%	ลด 1.2%	2667 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน	0.33 μg	3 μg	ลด 11%	ลด 3.6%	909 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	0.6 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 0.7%	ลด 0.2%	15000 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	0.2 μg	10 μg	2%	ลด 0.7%	5000 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol	0.2 μg	~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	1.12 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 7.5%	ลด 2.4%	1339 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ	0.05 มิลลิกรัม	~
แกมมาโทโคฟีรอ	3.56 มิลลิกรัม	~
โทโคฟีรอ	1.22 มิลลิกรัม	~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	7 μg	120 μg	ลด 5.8%	ลด 1.9%	1714 กรัม
วิตามิน PP, NO	5.985 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 29.9%	ลด 9.7%	334 กรัม
betaine	15.6 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	251 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 10%	ลด 3.3%	996 กรัม
แคลเซียม, Ca	11 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 0.4%	9091 กรัม
แมกนีเซียมมก	24 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	6%	2%	1667 กรัม
โซเดียม, นา	594 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 45.7%	ลด 14.9%	219 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	159.2 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 15.9%	ลด 5.2%	628 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	272 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 34%	ลด 11.1%	294 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.83 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 4.6%	ลด 1.5%	2169 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.15 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 7.5%	ลด 2.4%	1333 กรัม
ทองแดง Cu	51 μg	1000 μg	ลด 5.1%	ลด 1.7%	1961 กรัม
ซีลีเนียม, Se	17.2 μg	55 μg	ลด 31.3%	ลด 10.2%	320 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.59 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 4.9%	ลด 1.6%	2034 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	0.08 กรัม	สูงสุด 100 г
มอลโตส	0.02 กรัม	~
ซูโครส	0.07 กรัม	~
sterols
คอเลสเตอรอล	55 มิลลิกรัม	สูงสุด 300 มก
กรดไขมัน
การแปลงเพศ	0.123 กรัม	สูงสุด 1.9 г
ไขมันทรานส์ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.052 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	3.566 กรัม	สูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน	0.001 กรัม	~
8: 0 คาพริลิค	0.012 กรัม	~
10: 0 ราศี	0.008 กรัม	~
12: 0 ลอริค	0.005 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.042 กรัม	~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก	0.007 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	2.325 กรัม	~
17: 0 เนยเทียม	0.017 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	1.015 กรัม	~
20: 0 อาราชินิค	0.071 กรัม	~
22: 0 เบเจนิก	0.041 กรัม	~
24: 0 ลิกโนซิริก	0.024 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	7.735 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 46%	ลด 15%
14:1 ไมริสโทเลอิก	0.01 กรัม	~
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.296 กรัม	~
16: 1 ซิส	0.294 กรัม	~
16: 1 ทรานส์	0.002 กรัม	~
17: 1 เฮปตาดีซีน	0.011 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	7.269 กรัม	~
18: 1 ซิส	7.219 กรัม	~
18: 1 ทรานส์	0.05 กรัม	~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)	0.133 กรัม	~
22: 1 Erucova (โอเมก้า -9)	0.004 กรัม	~
22: 1 ซิส	0.004 กรัม	~
24: 1 ประสาท, ซิส (โอเมก้า -9)	0.013 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	6.511 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 58.1%	ลด 18.9%
18: 2 ไลโนเลอิก	5.986 กรัม	~
18: 2 ทรานส์ไอโซเมอร์ไม่ได้กำหนด	0.072 กรัม	~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส	5.893 กรัม	~
18: 2 กรดไลโนเลอิกผัน	0.022 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.419 กรัม	~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก	0.39 กรัม	~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก	0.029 กรัม	~
18: 4 สไตออไรด์โอเมก้า -3	0.001 กรัม	~
20: 2 ไอโคซาไดอีโนอิก, โอเมก้า-6, ซิส, ซิส	0.014 กรัม	~
20:3 ไอโคซาทรีอีน	0.016 กรัม	~
20: 3 โอเมก้า -6	0.015 กรัม	~
20: 4 อาราคิโดนิก	0.051 กรัม	~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega	0.001 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.4 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 44.4%	ลด 14.5%
22: 4 โดโคซาเททราอีน โอเมก้า-6	0.016 กรัม	~
22: 5 โดโคซาเพนทาอีโนอิก (DPC), โอเมก้า-3	0.005 กรัม	~
22: 6 โดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ), โอเมก้า-3	0.003 กรัม	~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	6.018 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 100%	ลด 32.6%

ค่าพลังงาน 307 กิโลแคลอรี

6 ชิ้น = 96 กรัม (294.7 kCal)
4 ชิ้น = 64 กรัม (196.5 kCal)
10 ชิ้น = 160 กรัม (491.2 kCal)
20 ชิ้น = 320 กรัม (982.4 kCal)

อาหารจานด่วน, ไก่, ชุบเกล็ดขนมปัง, ไม่มีกระดูก, ไม่ปรุงรส อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 2 - 11,3%, วิตามินบี 5 - 23,6%, วิตามินบี 12 - 11%, วิตามินพีพี - 29,9%, ฟอสฟอรัส - 34%, ซีลีเนียม - 31,3 , XNUMX%

B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 307 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุทำไมอาหารจานด่วนจึงมีประโยชน์ไก่ทอดไม่มีกระดูกไม่มีรสแคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์อาหารจานด่วนไก่ทอดในเกล็ดขนมปังไม่มีกระดูกไม่มีรส

แคลอรี่อาหารจานด่วนไก่ทอดไม่มีกระดูกไม่ปรุงแต่ง องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น