แคลอรี่อาหารจานด่วนหัวหอมทอดในแป้ง องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่411 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 24.4%ลด 5.9%410 กรัม
โปรตีน3.86 กรัม76 กรัมลด 5.1%ลด 1.2%1969 กรัม
ไขมัน25.23 กรัม56 กรัมลด 45.1%ลด 11%222 กรัม
คาร์โบไฮเดรต40.88 กรัม219 กรัมลด 18.7%ลด 4.5%536 กรัม
เส้นใยอาหาร2.7 กรัม20 กรัมลด 13.5%ลด 3.3%741 กรัม
น้ำดื่ม24.52 กรัม2273 กรัมลด 1.1%ลด 0.3%9270 กรัม
แอช2.82 กรัม~
วิตามิน
เบต้าแคโรทีน0.002 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม250000 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin3 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน38 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.11 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 7.3%ลด 1.8%1364 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.063 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 3.5%ลด 0.9%2857 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน8.4 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 0.4%5952 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.325 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 6.5%ลด 1.6%1538 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.133 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 6.7%ลด 1.6%1504 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต42 μg400 μgลด 10.5%ลด 2.6%952 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก1.4 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 1.6%ลด 0.4%6429 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE4.92 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 32.8%8%305 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ0.18 มิลลิกรัม~
แกมมาโทโคฟีรอ11.02 มิลลิกรัม~
โทโคฟีรอ1.22 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน55.8 μg120 μgลด 46.5%ลด 11.3%215 กรัม
วิตามิน PP, NO0.673 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 3.4%ลด 0.8%2972 กรัม
betaine16.6 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K167 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 6.7%ลด 1.6%1497 กรัม
แคลเซียม, Ca115 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 11.5%ลด 2.8%870 กรัม
แมกนีเซียมมก19 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 4.8%ลด 1.2%2105 กรัม
โซเดียม, นา776 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 59.7%ลด 14.5%168 กรัม
ซัลเฟอร์, ส38.6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 0.9%2591 กรัม
ฟอสฟอรัสพี158 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 19.8%ลด 4.8%506 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.78 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 4.3%1%2308 กรัม
แมงกานีส, Mn0.342 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 17.1%ลด 4.2%585 กรัม
ทองแดง Cu75 μg1000 μgลด 7.5%ลด 1.8%1333 กรัม
ซีลีเนียม, Se5.7 μg55 μgลด 10.4%ลด 2.5%965 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.51 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 4.3%1%2353 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน26.5 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)5.43 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)0.44 กรัม~
มอลโตส0.45 กรัม~
ซูโครส3.56 กรัม~
ฟรักโทส0.98 กรัม~
กรดไขมัน
การแปลงเพศ0.164 กรัมสูงสุด 1.9 г
ไขมันทรานส์ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.031 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว4.194 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.004 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.015 กรัม~
10: 0 ราศี0.012 กรัม~
12: 0 ลอริค0.006 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.058 กรัม~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก0.006 กรัม~
16:0 ปาลมิติก3.242 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.02 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.655 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.087 กรัม~
22: 0 เบเจนิก0.052 กรัม~
24: 0 ลิกโนซิริก0.036 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว6.885 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 41%ลด 10%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.053 กรัม~
16: 1 ซิส0.053 กรัม~
17: 1 เฮปตาดีซีน0.011 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)6.729 กรัม~
18: 1 ซิส6.7 กรัม~
18: 1 ทรานส์0.029 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.081 กรัม~
22: 1 Erucova (โอเมก้า -9)0.005 กรัม~
22: 1 ซิส0.003 กรัม~
22: 1 ทรานส์0.002 กรัม~
24: 1 ประสาท, ซิส (โอเมก้า -9)0.007 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว12.149 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 100%ลด 24.3%
18: 2 ไลโนเลอิก11.507 กรัม~
18: 2 ทรานส์ไอโซเมอร์ไม่ได้กำหนด0.133 กรัม~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส11.338 กรัม~
18: 2 กรดไลโนเลอิกผัน0.037 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.619 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก0.577 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก0.042 กรัม~
20: 2 ไอโคซาไดอีโนอิก, โอเมก้า-6, ซิส, ซิส0.009 กรัม~
20:3 ไอโคซาทรีอีน0.004 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.007 กรัม~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega0.001 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.578 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 64.2%ลด 15.6%
22: 4 โดโคซาเททราอีน โอเมก้า-60.001 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน11.401 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 100%ลด 24.3%
 

ค่าพลังงาน 411 กิโลแคลอรี

  • ส่วน (8-9 วง) = 83 กรัม (341.1 กิโลแคลอรี)
อาหารจานด่วน หัวหอมทอดในแป้ง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินอี – 32,8% วิตามินเค – 46,5% แคลเซียม – 11,5% ฟอสฟอรัส – 19,8% แมงกานีส – 17,1%
  • วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์กล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท
  • K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 411 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ อาหารจานด่วนมีประโยชน์อย่างไร หัวหอมทอดในแป้ง แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารจานด่วน หัวหอมทอดในแป้ง

1 แสดงความคิดเห็น

  1. ธาตุน้ำถ้วย (น้ำส้มคั่น)
    ประโยชน์ของสารที่เป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากชื่อเสียงตามที่พบในชีวิตของเรา
    ผลจากการวิจัยบอกว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งผลดีต่อระบบสุขภาพทุกส่วนของร่างกายที่มีความสำคัญต่อการรักษาโรคเรื้อรัง เช่น โรคตับและลำคอ

เขียนความเห็น