แคลอรี่อาหารจานด่วนซินนามอนโรลจิ๋ว องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่403 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 23.9%ลด 5.9%418 กรัม
โปรตีน7.02 กรัม76 กรัมลด 9.2%ลด 2.3%1083 กรัม
ไขมัน17.95 กรัม56 กรัมลด 32.1%8%312 กรัม
คาร์โบไฮเดรต51.18 กรัม219 กรัมลด 23.4%ลด 5.8%428 กรัม
เส้นใยอาหาร2.2 กรัม20 กรัมลด 11%ลด 2.7%909 กรัม
น้ำดื่ม19.62 กรัม2273 กรัมลด 0.9%ลด 0.2%11585 กรัม
แอช2.02 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.254 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 16.9%ลด 4.2%591 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.303 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 16.8%ลด 4.2%594 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน27.3 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 5.5%ลด 1.4%1832 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.507 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 10.1%ลด 2.5%986 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.044 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.2%ลด 0.5%4545 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.11 μg3 μgลด 3.7%ลด 0.9%2727 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE1.11 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 7.4%ลด 1.8%1351 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ0.08 มิลลิกรัม~
แกมมาโทโคฟีรอ7.61 มิลลิกรัม~
โทโคฟีรอ3.01 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน13.9 μg120 μgลด 11.6%ลด 2.9%863 กรัม
วิตามิน PP, NO3.16 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 15.8%ลด 3.9%633 กรัม
betaine12.3 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K131 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 5.2%ลด 1.3%1908 กรัม
แคลเซียม, Ca54 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.4%ลด 1.3%1852 กรัม
แมกนีเซียมมก13 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 0.8%3077 กรัม
โซเดียม, นา554 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 42.6%ลด 10.6%235 กรัม
ซัลเฟอร์, ส70.2 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม7%ลด 1.7%1425 กรัม
ฟอสฟอรัสพี180 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 22.5%ลด 5.6%444 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe2.55 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 14.2%ลด 3.5%706 กรัม
แมงกานีส, Mn0.561 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 28.1%7%357 กรัม
ทองแดง Cu70 μg1000 μg7%ลด 1.7%1429 กรัม
ซีลีเนียม, Se11.7 μg55 μgลด 21.3%ลด 5.3%470 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.54 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 4.5%ลด 1.1%2222 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน29.05 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)17.98 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)6.94 กรัม~
น้ำตาลนม0.93 กรัม~
มอลโตส0.84 กรัม~
ซูโครส5.5 กรัม~
ฟรักโทส3.76 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.259 กรัม~
valine0.334 กรัม~
ฮิสติดีน *0.162 กรัม~
Isoleucine0.276 กรัม~
Leucine0.51 กรัม~
ไลซีน0.181 กรัม~
methionine0.11 กรัม~
ธ รีโอนี0.218 กรัม~
โพรไบโอ0.054 กรัม~
phenylalanine0.334 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.25 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.365 กรัม~
glycine0.251 กรัม~
กรดกลูตามิก2.247 กรัม~
Proline0.708 กรัม~
ซีรีน0.368 กรัม~
ซายน์0.213 กรัม~
cysteine0.158 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล21 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว4.701 กรัมสูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก0.031 กรัม~
16:0 ปาลมิติก2.317 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.021 กรัม~
18: 0 สเตียริน2.224 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.055 กรัม~
22: 0 เบเจนิก0.054 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว9.221 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 54.9%ลด 13.6%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.04 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)9.127 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.053 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว2.415 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 21.6%ลด 5.4%
18: 2 ไลโนเลอิก2.287 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.128 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก0.128 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.128 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 14.2%ลด 3.5%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน2.287 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 48.7%ลด 12.1%
 

ค่าพลังงาน 403 กิโลแคลอรี

  • แต่ละตัว = 25 กรัม (100.8 kCal)
อาหารจานด่วน ซินนามอนโรลจิ๋ว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B1 – 16,9%, วิตามิน B2 – 16,8%, วิตามิน K – 11,6%, วิตามิน PP – 15,8%, ฟอสฟอรัส – 22,5%, ธาตุเหล็ก – 14,2 ,28,1 , 21,3%, แมงกานีส – XNUMX%, ซีลีเนียม – XNUMX%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 403 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, อาหารจานด่วนมีประโยชน์อย่างไร, ซินนามอนโรลจิ๋ว, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารจานด่วน, ซินนามอนโรลจิ๋ว

เขียนความเห็น