เฟรนช์ฟรายแคลอรี่ทุกประเภท ใส่เกลือ แช่แข็ง โฮมเมด หลังจากปรุงในเตาอบ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางอาหาร.

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	158 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 9.4%	ลด 5.9%	1066 กรัม
โปรตีน	2.75 กรัม	76 กรัม	ลด 3.6%	ลด 2.3%	2764 กรัม
ไขมัน	5.48 กรัม	56 กรัม	ลด 9.8%	ลด 6.2%	1022 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	23.55 กรัม	219 กรัม	ลด 10.8%	ลด 6.8%	930 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม	20 กรัม	ลด 10%	ลด 6.3%	1000 กรัม
น้ำดื่ม	64.44 กรัม	2273 กรัม	ลด 2.8%	ลด 1.8%	3527 กรัม
แอช	1.77 กรัม	~
วิตามิน
เบต้าแคโรทีน	0.003 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.1%	166667 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน	16 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.13 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 8.7%	ลด 5.5%	1154 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.032 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 1.1%	5625 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	23.7 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 4.7%	3%	2110 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.463 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 9.3%	ลด 5.9%	1080 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.261 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 13.1%	ลด 8.3%	766 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	23 μg	400 μg	ลด 5.8%	ลด 3.7%	1739 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	8.6 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 9.6%	ลด 6.1%	1047 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.39 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 2.6%	ลด 1.6%	3846 กรัม
เบต้าโทโคฟีรอ	0.02 มิลลิกรัม	~
แกมมาโทโคฟีรอ	0.64 มิลลิกรัม	~
โทโคฟีรอ	0.25 มิลลิกรัม	~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	7.4 μg	120 μg	ลด 6.2%	ลด 3.9%	1622 กรัม
วิตามิน PP, NO	2.077 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 10.4%	ลด 6.6%	963 กรัม
betaine	0.7 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	478 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 19.1%	ลด 12.1%	523 กรัม
แคลเซียม, Ca	12 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.2%	ลด 0.8%	8333 กรัม
แมกนีเซียมมก	24 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	6%	ลด 3.8%	1667 กรัม
โซเดียม, นา	324 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 24.9%	ลด 15.8%	401 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	27.5 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 2.8%	ลด 1.8%	3636 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	87 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 10.9%	ลด 6.9%	920 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.57 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 3.2%	2%	3158 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.154 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 7.7%	ลด 4.9%	1299 กรัม
ทองแดง Cu	104 μg	1000 μg	ลด 10.4%	ลด 6.6%	962 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.4 μg	55 μg	ลด 0.7%	ลด 0.4%	13750 กรัม
ฟลูออรีน, F	25.6 μg	4000 μg	ลด 0.6%	ลด 0.4%	15625 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.35 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 2.9%	ลด 1.8%	3429 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน	23.2 กรัม	~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	0.37 กรัม	สูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)	0.18 กรัม	~
ซูโครส	0.18 กรัม	~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.159 กรัม	~
valine	0.152 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.056 กรัม	~
Isoleucine	0.096 กรัม	~
Leucine	0.161 กรัม	~
ไลซีน	0.162 กรัม	~
methionine	0.044 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.095 กรัม	~
โพรไบโอ	0.024 กรัม	~
phenylalanine	0.117 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.111 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.609 กรัม	~
glycine	0.09 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.491 กรัม	~
Proline	0.101 กรัม	~
ซีรีน	0.12 กรัม	~
ซายน์	0.094 กรัม	~
cysteine	0.044 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.848 กรัม	สูงสุด 18.7 г
8: 0 คาพริลิค	0.005 กรัม	~
10: 0 ราศี	0.021 กรัม	~
12: 0 ลอริค	0.006 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.015 กรัม	~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก	0.003 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.607 กรัม	~
17: 0 เนยเทียม	0.004 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.147 กรัม	~
20: 0 อาราชินิค	0.022 กรัม	~
22: 0 เบเจนิก	0.012 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	1.874 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 11.2%	ลด 7.1%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.01 กรัม	~
17: 1 เฮปตาดีซีน	0.002 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	1.824 กรัม	~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)	0.037 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	1.502 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 13.4%	ลด 8.5%
18: 2 ไลโนเลอิก	1.266 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.235 กรัม	~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก	0.223 กรัม	~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก	0.012 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.223 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 24.8%	ลด 15.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	1.278 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 27.2%	ลด 17.2%

ค่าพลังงาน 158 กิโลแคลอรี

บรรจุภัณฑ์ (9 ออนซ์) ผลผลิต = 198 ก. (312.8 kCal)
10 แถบ = 50 ก. (79 kCal)

เฟรนช์ฟรายส์ทุกประเภท ใส่เกลือ แช่แข็ง ทำเองได้ หลังเข้าเตาอบ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 6 - 13,1% โพแทสเซียม - 19,1%

B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 158 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับเฟรนช์ฟรายส์ทุกประเภท ใส่เกลือ แช่แข็ง ทำที่บ้าน หลังอบในเตาอบ แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเฟรนช์ฟรายส์ ทุกประเภท โดยเติมเกลือ แช่แข็ง ทำที่บ้าน อบในเตาอบ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น