แคลอรี่ แอปเปิ้ลปอกเปลือก ปรุงในเตาไมโครเวฟ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	56 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 3.3%	ลด 5.9%	3007 กรัม
โปรตีน	0.28 กรัม	76 กรัม	ลด 0.4%	ลด 0.7%	27143 กรัม
ไขมัน	0.42 กรัม	56 กรัม	ลด 0.8%	ลด 1.4%	13333 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11.61 กรัม	219 กรัม	ลด 5.3%	ลด 9.5%	1886 กรัม
เส้นใยอาหาร	2.8 กรัม	20 กรัม	ลด 14%	ลด 25%	714 กรัม
น้ำดื่ม	84.63 กรัม	2273 กรัม	ลด 3.7%	ลด 6.6%	2686 กรัม
แอช	0.26 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	2 μg	900 μg	ลด 0.2%	ลด 0.4%	45000 กรัม
เบต้าแคโรทีน	0.017 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.5%	29412 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin	13 μg	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	21 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.017 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	2%	8824 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.011 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 0.6%	ลด 1.1%	16364 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	3.4 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 0.7%	ลด 1.3%	14706 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.046 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 0.9%	ลด 1.6%	10870 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.046 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 2.3%	ลด 4.1%	4348 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	1 μg	400 μg	ลด 0.3%	ลด 0.5%	40000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	0.3 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.5%	30000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.05 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.5%	30000 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	0.7 μg	120 μg	ลด 0.6%	ลด 1.1%	17143 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.061 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.5%	32787 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	93 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 3.7%	ลด 6.6%	2688 กรัม
แคลเซียม, Ca	5 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.5%	ลด 0.9%	20000 กรัม
แมกนีเซียมมก	3 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	ลด 1.4%	13333 กรัม
โซเดียม, นา	1 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.2%	130000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	2.8 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.5%	35714 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	8 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	1%	ลด 1.8%	10000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.17 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 0.9%	ลด 1.6%	10588 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.142 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 7.1%	ลด 12.7%	1408 กรัม
ทองแดง Cu	46 μg	1000 μg	ลด 4.6%	ลด 8.2%	2174 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.3 μg	55 μg	ลด 0.5%	ลด 0.9%	18333 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.04 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.5%	30000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	11.61 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.009 กรัม	~
valine	0.013 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.004 กรัม	~
Isoleucine	0.011 กรัม	~
Leucine	0.017 กรัม	~
ไลซีน	0.018 กรัม	~
methionine	0.003 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.01 กรัม	~
โพรไบโอ	0.003 กรัม	~
phenylalanine	0.008 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.01 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.049 กรัม	~
glycine	0.011 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.029 กรัม	~
Proline	0.01 กรัม	~
ซีรีน	0.011 กรัม	~
ซายน์	0.005 กรัม	~
cysteine	0.004 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.068 กรัม	สูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค	0.001 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.002 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.056 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.009 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.017 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 0.1%	ลด 0.2%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.001 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.016 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.122 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 1.1%	2%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.101 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.021 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.021 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 2.3%	ลด 4.1%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.101 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 2.1%	ลด 3.8%

ค่าพลังงาน 56 กิโลแคลอรี

ชิ้นถ้วย = 170 กรัม (95.2 kCal)

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 56 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, ประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่ปรุงด้วยไมโครเวฟโดยไม่มีเปลือก, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่ไม่มีเปลือก, ปรุงในไมโครเวฟ

แคลอรี่แอปเปิ้ลปอกเปลือกปรุงในเตาอบไมโครเวฟ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น