คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 51 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 3% | ลด 5.9% | 3302 กรัม |
โปรตีน | 0.11 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 69091 กรัม |
ไขมัน | 0.06 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 93333 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 12.82 กรัม | 219 กรัม | ลด 5.9% | ลด 11.6% | 1708 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0.3 กรัม | 20 กรัม | ลด 1.5% | ลด 2.9% | 6667 กรัม |
น้ำดื่ม | 86.63 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.8% | ลด 7.5% | 2624 กรัม |
แอช | 0.08 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 35 μg | 900 μg | ลด 3.9% | ลด 7.6% | 2571 กรัม |
เบต้าแคโรทีน | 0.402 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 8% | ลด 15.7% | 1244 กรัม |
เบต้า Cryptoxanthin | 26 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.003 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 50000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.003 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 60000 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 1.5 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.6% | 33333 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.07 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 2.7% | 7143 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.015 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 1.6% | 13333 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 7 μg | 400 μg | ลด 1.8% | ลด 3.5% | 5714 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 15.2 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 16.9% | ลด 33.1% | 592 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.21 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 2.7% | 7143 กรัม |
แกมมาโทโคฟีรอ | 0.02 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 0.8 μg | 120 μg | ลด 0.7% | ลด 1.4% | 15000 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.08 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.8% | 25000 กรัม |
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 24 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 1% | 2% | 10417 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 17 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 3.3% | 5882 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 3 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 1.6% | 13333 กรัม |
โซเดียม, นา | 5 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.8% | 26000 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 1.1 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.2% | 90909 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 2 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.6% | 40000 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 0.36 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 2% | ลด 3.9% | 5000 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.028 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 2.7% | 7143 กรัม |
ทองแดง Cu | 15 μg | 1000 μg | ลด 1.5% | ลด 2.9% | 6667 กรัม |
ซีลีเนียม, Se | 0.4 μg | 55 μg | ลด 0.7% | ลด 1.4% | 13750 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.02 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 60000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 12.45 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
กลูโคส (เดกซ์โทรส) | 5.31 กรัม | ~ | |||
มอลโตส | 0.56 กรัม | ~ | |||
ซูโครส | 1.02 กรัม | ~ | |||
ฟรักโทส | 5.56 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 0.014 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
14: 0 มิริสติก | 0.002 กรัม | ~ | |||
16:0 ปาลมิติก | 0.011 กรัม | ~ | |||
18: 0 สเตียริน | 0.001 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.022 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 0.1% | ลด 0.2% | |
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.01 กรัม | ~ | |||
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.012 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.011 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.1% | ลด 0.2% | |
18: 2 ไลโนเลอิก | 0.003 กรัม | ~ | |||
18: 3 ไลโนเลนิก | 0.008 กรัม | ~ | |||
โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.008 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 0.9% | ลด 1.8% | |
โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.003 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 0.1% | ลด 0.2% |
ค่าพลังงาน 51 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 251 กรัม (128 kCal)
น้ำหวานมะม่วงกระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 16,9%
- C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 51 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำหวานมะม่วง, กระป๋อง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำหวานมะม่วง, กระป๋อง