คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่51 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี3%ลด 5.9%3302 กรัม
โปรตีน0.11 กรัม76 กรัมลด 0.1%ลด 0.2%69091 กรัม
ไขมัน0.06 กรัม56 กรัมลด 0.1%ลด 0.2%93333 กรัม
คาร์โบไฮเดรต12.82 กรัม219 กรัมลด 5.9%ลด 11.6%1708 กรัม
เส้นใยอาหาร0.3 กรัม20 กรัมลด 1.5%ลด 2.9%6667 กรัม
น้ำดื่ม86.63 กรัม2273 กรัมลด 3.8%ลด 7.5%2624 กรัม
แอช0.08 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE35 μg900 μgลด 3.9%ลด 7.6%2571 กรัม
เบต้าแคโรทีน0.402 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม8%ลด 15.7%1244 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin26 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.003 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.4%50000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.003 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.4%60000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน1.5 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.6%33333 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.07 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 2.7%7143 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.015 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.6%13333 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต7 μg400 μgลด 1.8%ลด 3.5%5714 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก15.2 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 16.9%ลด 33.1%592 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.21 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 2.7%7143 กรัม
แกมมาโทโคฟีรอ0.02 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน0.8 μg120 μgลด 0.7%ลด 1.4%15000 กรัม
วิตามิน PP, NO0.08 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 0.8%25000 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K24 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม1%2%10417 กรัม
แคลเซียม, Ca17 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 3.3%5882 กรัม
แมกนีเซียมมก3 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.6%13333 กรัม
โซเดียม, นา5 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 0.8%26000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส1.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.2%90909 กรัม
ฟอสฟอรัสพี2 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.6%40000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.36 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม2%ลด 3.9%5000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.028 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 2.7%7143 กรัม
ทองแดง Cu15 μg1000 μgลด 1.5%ลด 2.9%6667 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.4 μg55 μgลด 0.7%ลด 1.4%13750 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.02 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.4%60000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)12.45 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)5.31 กรัม~
มอลโตส0.56 กรัม~
ซูโครส1.02 กรัม~
ฟรักโทส5.56 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.014 กรัมสูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก0.002 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.011 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.001 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.022 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.1%ลด 0.2%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.01 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.012 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.011 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.1%ลด 0.2%
18: 2 ไลโนเลอิก0.003 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.008 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.008 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 0.9%ลด 1.8%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.003 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 0.1%ลด 0.2%
 

ค่าพลังงาน 51 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 251 กรัม (128 kCal)
น้ำหวานมะม่วงกระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 16,9%
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 51 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำหวานมะม่วง, กระป๋อง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำหวานมะม่วง, กระป๋อง

เขียนความเห็น