แคลอรี่ไก่งวงสับเนื้อ 85% ไขมัน 15% ทอด องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่258 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 15.3%ลด 5.9%653 กรัม
โปรตีน25.11 กรัม76 กรัมลด 33%ลด 12.8%303 กรัม
ไขมัน17.45 กรัม56 กรัมลด 31.2%ลด 12.1%321 กรัม
น้ำดื่ม56.66 กรัม2273 กรัมลด 2.5%1%4012 กรัม
แอช1.32 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE35 μg900 μgลด 3.9%ลด 1.5%2571 กรัม
เรติน0.035 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.08 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 5.3%ลด 2.1%1875 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.26 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 14.4%ลด 5.6%692 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน76.7 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 15.3%ลด 5.9%652 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic1.4 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 28%ลด 10.9%357 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.462 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 23.1%9%433 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต7 μg400 μgลด 1.8%ลด 0.7%5714 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน1.6 μg3 μgลด 53.3%ลด 20.7%188 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.2 μg10 μg2%ลด 0.8%5000 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol0.2 μg~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.09 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.2%16667 กรัม
แกมมาโทโคฟีรอ0.09 มิลลิกรัม~
โทโคฟีรอ0.01 มิลลิกรัม~
วิตามิน PP, NO7.72 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 38.6%ลด 15%259 กรัม
betaine9.5 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K276 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 11%ลด 4.3%906 กรัม
แคลเซียม, Ca49 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 4.9%ลด 1.9%2041 กรัม
แมกนีเซียมมก28 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม7%ลด 2.7%1429 กรัม
โซเดียม, นา85 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 6.5%ลด 2.5%1529 กรัม
ซัลเฟอร์, ส251.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 25.1%ลด 9.7%398 กรัม
ฟอสฟอรัสพี263 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 32.9%ลด 12.8%304 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe1.98 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 11%ลด 4.3%909 กรัม
แมงกานีส, Mn0.015 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 0.3%13333 กรัม
ทองแดง Cu194 μg1000 μgลด 19.4%ลด 7.5%515 กรัม
ซีลีเนียม, Se36.1 μg55 μgลด 65.6%ลด 25.4%152 กรัม
สังกะสีสังกะสี3.56 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 29.7%ลด 11.5%337 กรัม
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *1.826 กรัม~
valine1.166 กรัม~
ฮิสติดีน *0.745 กรัม~
Isoleucine1.126 กรัม~
Leucine2.076 กรัม~
ไลซีน2.25 กรัม~
methionine0.74 กรัม~
ธ รีโอนี1.154 กรัม~
โพรไบโอ0.286 กรัม~
phenylalanine0.98 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน1.566 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก2.429 กรัม~
hydroxyproline0.21 กรัม~
glycine1.376 กรัม~
กรดกลูตามิก4.026 กรัม~
Proline1.113 กรัม~
ซีรีน1.069 กรัม~
ซายน์0.891 กรัม~
cysteine0.266 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล106 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมัน
การแปลงเพศ0.243 กรัมสูงสุด 1.9 г
ไขมันทรานส์ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.192 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว4.572 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.004 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.001 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.003 กรัม~
10: 0 ราศี0.006 กรัม~
12: 0 ลอริค0.027 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.163 กรัม~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก0.025 กรัม~
16:0 ปาลมิติก3.028 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.05 กรัม~
18: 0 สเตียริน1.244 กรัม~
20: 0 อาราชินิค0.017 กรัม~
22: 0 เบเจนิก0.005 กรัม~
24: 0 ลิกโนซิริก0.002 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว6.05 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 36%ลด 14%
14:1 ไมริสโทเลอิก0.023 กรัม~
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.485 กรัม~
16: 1 ซิส0.473 กรัม~
16: 1 ทรานส์0.013 กรัม~
17: 1 เฮปตาดีซีน0.032 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)5.421 กรัม~
18: 1 ซิส5.242 กรัม~
18: 1 ทรานส์0.179 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.066 กรัม~
22: 1 Erucova (โอเมก้า -9)0.003 กรัม~
22: 1 ซิส0.003 กรัม~
24: 1 ประสาท, ซิส (โอเมก้า -9)0.02 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว4.624 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 41.3%ลด 16%
18: 2 ไลโนเลอิก4.135 กรัม~
18: 2 ทรานส์ไอโซเมอร์ไม่ได้กำหนด0.051 กรัม~
18: 2 โอเมก้า -6, ซิส, ซิส4.054 กรัม~
18: 2 กรดไลโนเลอิกผัน0.03 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.227 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -3, อัลฟาไลโนเลนิก0.214 กรัม~
18: 3 โอเมก้า -6, แกมมาไลโนเลนิก0.013 กรัม~
18: 4 สไตออไรด์โอเมก้า -30.001 กรัม~
20: 2 ไอโคซาไดอีโนอิก, โอเมก้า-6, ซิส, ซิส0.032 กรัม~
20:3 ไอโคซาทรีอีน0.018 กรัม~
20: 3 โอเมก้า -60.016 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.137 กรัม~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega0.02 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.258 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 28.7%ลด 11.1%
22: 4 โดโคซาเททราอีน โอเมก้า-60.024 กรัม~
22: 5 โดโคซาเพนทาอีโนอิก (DPC), โอเมก้า-30.013 กรัม~
22: 6 โดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ), โอเมก้า-30.01 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน4.276 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 91%ลด 35.3%
 

ค่าพลังงาน 258 กิโลแคลอรี

ไก่งวงบด เนื้อ 85% ไขมัน 15% ทอดกระทะ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นวิตามินบี 2 - 14,4% โคลีน 15,3% วิตามินบี 5 - 28% วิตามินบี 6 - 23,1% วิตามินบี 12 - 53,3% วิตามินพีพี - 38,6 11% โพแทสเซียม - 32,9% ฟอสฟอรัส - 11% เหล็ก - 19,4% ทองแดง - 65,6% ซีลีเนียม - 29,7% สังกะสี - XNUMX%
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • ผสม เป็นส่วนหนึ่งของเลซิตินมีบทบาทในการสังเคราะห์และการเผาผลาญของฟอสโฟลิปิดในตับเป็นแหล่งของกลุ่มเมธิลอิสระทำหน้าที่เป็นปัจจัยด้านไลโปโทรปิก
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนในการควบคุมสมดุลของน้ำกรดและอิเล็กโทรไลต์มีส่วนร่วมในกระบวนการของกระแสประสาทการควบคุมความดัน
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 258 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับไก่งวงบดเนื้อ 85% ไขมัน 15% ทอดในกระทะแคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไก่งวงบดเนื้อ 85% 15% ไขมันทอดในกระทะ

เขียนความเห็น