ความอิจฉาริษยาสามารถเป็นความรู้สึกเชิงบวกได้หรือไม่?

คุณคาดหวังการขึ้นจากวันต่อวัน คุณทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จลุล่วงไปมาก: ทำตามคำแนะนำของเจ้านายและปรับปรุงทุกอย่างที่คุณอาจปรับปรุงได้ในการทำงาน อยู่ที่สำนักงานจนดึก และมาทำงานในช่วงสุดสัปดาห์ และตอนนี้มีตำแหน่งว่างสำหรับตำแหน่งผู้บริหาร คุณแน่ใจว่าเป็นคุณที่จะได้รับการแต่งตั้ง - ไม่มีใครอื่น

แต่จู่ๆ เจ้านายก็ประกาศว่าได้ตัดสินใจแต่งตั้งมาร์ค เพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยของคุณให้ดำรงตำแหน่งนี้ แน่นอนว่ามาร์คคนนี้ดูเหมือนดาราฮอลลีวูดเสมอและลิ้นของเขาถูกระงับ คนอย่างเขาจะหลงเสน่ห์ใครซักคน แต่เขาเข้ามาทำงานในบริษัทได้ไม่นานและไม่ได้ทำงานหนักเท่าคุณ คุณสมควรได้รับเงินเพิ่ม ไม่ใช่เขา

คุณไม่เพียงหงุดหงิดที่ไม่ได้รับแต่งตั้งให้ดำรงตำแหน่งผู้นำ แต่คุณยังไม่ชอบมาร์คอย่างแรงซึ่งคุณไม่เคยรู้มาก่อน คุณโกรธมากที่เขาได้สิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน และคุณเริ่มเล่าสิ่งที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับมาร์คกับเพื่อนร่วมงานของคุณ และฝันทั้งวันว่าจะทิ้งเขาลงจากแท่นได้อย่างไรแทนที่จะทำงาน

ความอิจฉามาจากไหน?

ความอิจฉาเป็นอารมณ์ทางสังคมที่ซับซ้อน เริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าใครบางคนมีค่าบางอย่างที่คุณไม่มี การรับรู้นี้มาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ

จากมุมมองของวิวัฒนาการ มันให้ข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งทางสังคมของเราและกระตุ้นให้เราปรับปรุงตำแหน่งนี้ แม้แต่สัตว์บางตัวก็สามารถประสบกับความอิจฉาริษยาของผู้ที่ประสบความสำเร็จมากกว่าได้

แต่ความอิจฉาก็มีด้านมืด แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การบรรลุสิ่งที่เราต้องการ เราไตร่ตรองสิ่งที่เราขาดและไม่พอใจผู้ที่มีมัน ความอิจฉาเป็นอันตรายทวีคูณ เพราะมันทำให้เราไม่เพียงแต่รู้สึกแย่กับตัวเองเท่านั้น แต่ยังมีความรู้สึกที่ไม่เมตตาต่อคนที่ไม่ได้ทำอะไรผิดกับเราด้วย

อิจฉาริษยาและมีประโยชน์

ตามเนื้อผ้า ความอิจฉาริษยาได้รับการยกย่องจากผู้นำทางศาสนา นักปรัชญา และนักจิตวิทยาว่าเป็นสิ่งชั่วร้ายอย่างแท้จริง ซึ่งต้องต่อสู้กันจนกว่าจะได้รับการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักจิตวิทยาเริ่มพูดถึงด้านสว่างของเธอ เธอเป็นแรงกระตุ้นอันทรงพลังของการเปลี่ยนแปลงส่วนตัว ความอิจฉาที่ “มีประโยชน์” นั้นตรงกันข้ามกับความอิจฉาที่เป็นอันตราย ซึ่งกระตุ้นให้เราทำร้ายคนที่แซงหน้าเราในบางสิ่ง

เมื่อมาร์คได้งานที่คุณใฝ่ฝัน มันเป็นธรรมดาที่ความหึงหวงจะต่อยคุณในตอนแรก แต่คุณสามารถประพฤติตนแตกต่างออกไปได้ คุณสามารถยอมจำนนต่อความอิจฉา "อันตราย" และคิดว่าจะวาง Mark ไว้ในตำแหน่งของเขาได้อย่างไร หรือคุณสามารถใช้ความอิจฉาที่เป็นประโยชน์และจัดการกับตัวเองได้ ตัวอย่างเช่นการนำวิธีการและเทคนิคที่เขาบรรลุเป้าหมายมาใช้

บางทีคุณอาจต้องจริงจังน้อยลงและเรียนรู้จากเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นในการสื่อสารที่ร่าเริงและเป็นมิตร สังเกตว่าเขาจัดลำดับความสำคัญอย่างไร เขารู้ว่างานใดสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่ วิธีนี้ทำให้เขาสามารถติดตามทุกสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลาทำงานและอารมณ์ดีได้

นักจิตวิทยาโต้เถียงกันมากเกี่ยวกับความเพียงพอของการแบ่งความอิจฉาออกเป็นโทษและมีประโยชน์ นักจิตวิทยา Yochi Cohen-Cheresh และ Eliot Larson กล่าวว่าการแบ่งความอิจฉาออกเป็นสองประเภทไม่ได้อธิบายอะไรให้กระจ่าง แต่ยิ่งทำให้ทุกอย่างสับสนมากยิ่งขึ้นไปอีก พวกเขาเชื่อว่าเพื่อนร่วมงานที่พูดถึงความอิจฉาที่เป็นภัยและเป็นประโยชน์กำลังทำให้อารมณ์สับสนกับพฤติกรรมที่อารมณ์นั้นกระตุ้น

อารมณ์มีไว้เพื่ออะไร?

อารมณ์เป็นประสบการณ์พิเศษ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขบางประการ พวกเขามีสองหน้าที่:

ในตอนแรกพวกเขาให้ข้อมูลอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน เช่น การมีอยู่ของภัยคุกคามหรือโอกาส เสียงแปลก ๆ หรือการเคลื่อนไหวที่ไม่คาดคิดอาจเป็นสัญญาณว่ามีนักล่าหรืออันตรายอื่นๆ สัญญาณเหล่านี้กลายเป็นตัวกระตุ้นความกลัว ในทำนองเดียวกัน เรารู้สึกตื่นเต้นเมื่อมีบุคคลที่น่าดึงดูดใจหรือเมื่อมีของอร่อยอยู่ใกล้ตัว

ในประการที่สองอารมณ์เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของเรา เมื่อเราประสบกับความกลัว เราจะดำเนินการบางอย่างเพื่อปกป้องตนเอง เมื่อเรามีความสุข เราจะมองหาโอกาสใหม่ๆ และขยายวงสังคมของเรา เมื่อเราเศร้า เราหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมและปลีกตัวเพื่อให้เกิดความสงบในจิตใจ

ความอิจฉาเป็นหนึ่ง—ปฏิกิริยาทางพฤติกรรมต่างกัน

อารมณ์บอกเราว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราในขณะนี้ และบอกเราว่าจะตอบสนองต่อสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งอย่างไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างประสบการณ์ทางอารมณ์กับพฤติกรรมที่นำไปสู่

หากความอิจฉาริษยาและโทษเป็นอารมณ์ที่แตกต่างกัน เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนอารมณ์เหล่านี้ก็ต้องแตกต่างกันด้วย ตัวอย่างเช่น ความโกรธและความกลัวเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการคุกคาม แต่ความกลัวนำไปสู่การหลีกเลี่ยงอันตราย และความโกรธนำไปสู่การโจมตี ความโกรธและความกลัวอาศัยอยู่แตกต่างกันและนำไปสู่การแสดงออกทางพฤติกรรมที่แตกต่างกัน

แต่ในกรณีของความริษยาที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย ทุกสิ่งทุกอย่างแตกต่างกัน ประสบการณ์อันเจ็บปวดเบื้องต้นที่นำไปสู่ความริษยาก็เหมือนกัน แต่การตอบสนองทางพฤติกรรมต่างกัน

เมื่อเราพูดว่าอารมณ์ควบคุมพฤติกรรมของเรา ดูเหมือนว่าเราอ่อนแอและตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกของเรา สิ่งนี้อาจเป็นจริงสำหรับสัตว์อื่นๆ แต่ผู้คนสามารถวิเคราะห์อารมณ์และประพฤติตนแตกต่างออกไปภายใต้อิทธิพลของพวกมัน คุณสามารถปล่อยให้ความกลัวทำให้คุณเป็นคนขี้ขลาด หรือเปลี่ยนความกลัวเป็นความกล้าหาญและตอบสนองต่อความท้าทายของโชคชะตาได้อย่างเพียงพอ

สามารถควบคุมการเสพติดได้ อารมณ์นี้ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับตำแหน่งทางสังคมของเราแก่เรา มันขึ้นอยู่กับเราที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับความรู้นี้ เราสามารถปล่อยให้ความอิจฉาริษยาทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและทำร้ายความเป็นอยู่ที่ดีของความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา แต่เราสามารถชี้นำความอิจฉาไปในทางบวกและบรรลุการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลได้ด้วยความช่วยเหลือ

เกี่ยวกับผู้แต่ง: David Ludden เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Gwyneth College ในจอร์เจียและเป็นผู้เขียน The Psychology of Language: An Integrated Approach