Peak 10 Cardio Strength คือการฝึกจาก Michelle Dosw ด้วยชุดแอโรบิคและความแข็งแรงที่เข้มข้น ชั้นเรียนจะให้ผลลัพธ์ที่รับประกัน: คุณจะได้รับกล้ามเนื้อที่อ่อนนุ่มและร่างกายที่กระชับ
รายละเอียดโปรแกรม Peak 10 Cardio Strength
มิเชลล์ขอเชิญชวนให้คุณสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายที่บ้าคลั่งด้วยบทเรียนจากจุดสูงสุด 10 ก่อนหน้านี้ในเว็บไซต์ของเราคุณสามารถอ่านภาพรวมของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Peak 10 Cardio Interval วันนี้บทความนี้อุทิศให้กับโปรแกรมที่ไม่เพียง แต่รวมถึงแอโรบิกที่ทรงพลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึง โหลดไฟฟ้าคุณภาพสูง. คุณจะออกกำลังกายแบบอื่นด้วยการยกน้ำหนักและตอนคาร์ดิโอระเบิด การเต้นแอโรบิคแบบเข้มข้นจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและส่วนของพลังจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับ
ประสิทธิผลของการฝึกอบรมเพิ่มขึ้นเนื่องจากหลักการของช่วงเวลา: มิเชลดาซัวจะเป็นสิ่งที่ช่วยยกระดับบทเรียนจากนั้นจึงลดระดับลง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาชีพจรให้อยู่ในสภาวะคงที่ของฟลักซ์และ การเผาผลาญไขมันในร่างกายจะดีกว่าด้วยซ้ำ. Total trainer มีความเข้มข้น 4 ระดับ: ในวิดีโอจะระบุว่าคุณอยู่ในขั้นตอนใด โปรแกรมนี้มีความเข้มข้นสูงและออกแบบมาสำหรับนักเรียนระดับสูง
สำหรับการออกกำลังกายคุณจะต้องใช้ดัมเบลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 2 คู่สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ เมื่อโหลดไม่เพียงพอที่จุดสูงสุด 10 Cardio Strength คุณสามารถลองได้ การปรับเปลี่ยนที่ซับซ้อนมากขึ้น การออกกำลังกาย: สูงสุด 10 More ความแข็งแรงของหัวใจ ด้วยชุดโปรแกรมในประเทศนี้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจะไม่รอให้ตัวเองรอ vedernicova ที่คล้ายกันสำหรับทั้งร่างกายควรให้ความสนใจกับการฝึก HIIT ด้วยระบบ Amy Dixon: Breathless Body TABATA โหลดและประสิทธิภาพของโปรแกรมนี้ยังสูงมาก
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. เนื่องจากความรุนแรงโปรแกรมจะช่วยให้คุณ ทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีได้อย่างรวดเร็ว.
2. แอโรบิคและโหลดกำลังเสริมกันอย่างสมบูรณ์แบบ: คุณเผาผลาญไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน
3. Michelle Dasua พยายามใช้การออกกำลังกายที่เข้ากันเมื่อคุณออกกำลังกายหลายกลุ่ม นอกจากนี้ยังได้รับการฝึกฝนคุณจะเห็นสายที่น่าสนใจและเป็นต้นฉบับมากมาย
4. คุณจะ มีส่วนร่วมในหลักการช่วงเวลา: เงียบส่วนต่างๆผู้ฝึกสอนจะสลับกับภาระระเบิด
5. อุปกรณ์กีฬาคุณต้องใช้ดัมเบลเท่านั้น
6. โค้ชยังเปิดตัวโปรแกรมเวอร์ชันที่ซับซ้อนมากขึ้นดังนั้นคุณจะมีโอกาสที่ดีในการปรับปรุงความอดทนของคุณ
จุดด้อย:
1. เนื่องจากการฝึกซ้อมนั้นเข้มข้นมากคุณจึงต้องมีการเตรียมร่างกายที่ดี บทเรียนนี้มีไว้สำหรับการออกกำลังกายขั้นสูง.
2. หากคุณมีข้อเข่าที่อ่อนแอหรือมีข้อห้ามเกี่ยวกับหัวใจคุณควรเลือกวิดีโอที่นุ่มนวลกว่านี้
ความคิดเห็นเกี่ยวกับโปรแกรม Peak 10 Cardio Strength:
ด้วยการฝึกความแข็งแรงแบบแอโรบิค Peak 10 จาก Michelle Dasua คุณจะสามารถลดน้ำหนักและสร้างก ร่างกายยืดหยุ่นสวยงาม. ช่วงเวลาที่โหลดจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและส่วนของคาร์ดิโอจะช่วยในการเผาผลาญไขมัน
ดูเพิ่มเติม: Michelle Dosw - PeakFit Challenge โปรแกรมสองเดือนที่ครอบคลุม