เนื้อหา
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ลองใช้คาร์ดิโอ tonirovku สำหรับผู้เริ่มต้นจาก Tamile Webb แอโรบิกง่ายๆ จะเติมพลังให้ร่างกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่และช่วยให้คุณไม่เป็นโรคอ้วน
คำอธิบายการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับผู้เริ่มต้นจาก Tamile Webb
พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดน้ำหนัก ผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของมนุษย์. Tamile Webb ซึ่งรู้จักกันในชุด“ ฉันต้องการร่างกายนั้น” ได้พัฒนาโปรแกรม สินทรัพย์ที่เข้มงวดมากขึ้น - Cardio Blastที่จะเปลี่ยนรูปร่างของคุณเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ คุณพร้อมไหม? Tamily จะพาคุณไปสู่หุ่นสวยและสุขภาพดี
การฝึกอบรมใช้เวลา 30 นาทีในระหว่างนั้นคุณจะรักษาชีพจรในเกมสาว ๆ ที่โถงทางเดิน Tamile Webb ใช้การเคลื่อนไหวที่มีอยู่สำหรับกล้ามเนื้อส่วนขาและหน้าท้องสูงสุด โดยรวมแล้วโปรแกรมจะชวนให้นึกถึง แอโรบิกแดนซ์คลาสสิกซึ่งได้รับความนิยมในยุค 90 หลังจากครึ่งชั่วโมงของการคาร์ดิโอคุณจะมีชุดออกกำลังกาย 15 นาทีสำหรับร่างกายส่วนล่าง คุณจะกำจัดกางเกงและซีลูไลท์ที่ต้นขาและกระชับก้น
บทเรียนจะแบ่งออกเป็นช่วง 5 นาทีแยกกัน แต่ละส่วนประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงจำนวนหนึ่งซึ่งรวมกันเป็นกลุ่มเดียวและดำเนินการตามจังหวะดนตรี ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ทุกท่วงท่าจากนั้นดำเนินการด้วยกัน ท่าเต้นที่ท้าทายในรายการจะไม่ทั้งหมด การเคลื่อนไหวค่อนข้างง่ายและชัดเจน. Pace จะเพิ่มขึ้นตามแต่ละส่วนดังนั้นในช่วงกลางคลาสคุณจะรู้สึกว่าคาร์ดิโอเพิ่มขึ้นอย่างมาก
โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับการฝึกอบรมระดับเริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกายแล้วควรเลือกการออกกำลังกายขั้นสูงมากกว่าเพราะ Cardio Blast เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับชั้นเรียนคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับสิ่งเหล่านี้ ที่เพิ่งเริ่มมีส่วนร่วม. พร้อมกับ Tamile Webb ได้หมั้นหมายกับสาวสองคนและหนึ่งในนั้นคือ Cindy Whitmarsh ซึ่งต่อมาได้ออกการออกกำลังกายส่วนตัวเพื่อลดน้ำหนัก
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Tamile Webb จะช่วยคุณได้ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก. ตลอดทั้งคลาสอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะอยู่ในพื้นที่ไจโรซิกม่า
2. การเคลื่อนไหวทั้งหมดนั้นง่ายมากและราคาไม่แพง โปรแกรมมีลักษณะคล้ายกับการเต้นแอโรบิกในความหมายคลาสสิก
3. ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคุณจะพัฒนาความอดทนและระบบหัวใจและหลอดเลือด
4. โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือหยุดพักในห้องเรียนเป็นเวลานาน
5. คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมแม้แต่ดัมเบลล์และเสื่อ
6. ในที่สุดคุณจะพบคอมเพล็กซ์ 15 นาทีสำหรับการสร้างต้นขาและบั้นท้ายที่กระชับ
จุดด้อย:
1. ในโปรแกรมมีการกระโดด พวกเขานำเสนอในรูปแบบที่ค่อนข้างลดทอน แต่ก็ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาระของข้อต่อเข่าได้
2. บทเรียนนี้เหมาะสำหรับการฝึกอบรมระดับเริ่มต้นเท่านั้น หากคุณเป็นมือใหม่เราขอแนะนำให้คุณดูการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Jillian Michaels
3. ผู้ที่ไม่ชอบท่าเต้นแม้ในรูปแบบที่เรียบง่ายก็ไม่ชอบ
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับโปรแกรม คาร์ดิโอระเบิด จาก Tamile Webb:
หากคุณกำลังมองหา โปรแกรมแอโรบิคง่ายๆสำหรับผู้เริ่มต้นจากนั้นลองใช้ Tighter Assets - Cardio Blast จาก Tamile Webb การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอครึ่งชั่วโมงจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่เร่งการเผาผลาญและปรับเปลี่ยนรูปร่าง คุณสามารถเริ่มโปรแกรมนี้ได้โดยไม่ต้องมีประสบการณ์ออกกำลังกาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของคาร์ดิโอสำหรับการเผาผลาญไขมัน