คื่นฉ่าย (ราก) - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่34 กิโลแคลอรี
โปรตีน1.3 กรัม
ไขมัน0.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต6.5 GR
น้ำดื่ม87.7 GR
ไฟเบอร์3.1 GR
กรดอินทรีย์0.1 กรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล3 มิลลิกรัม0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.03 มิลลิกรัม2%
B2 วิตามินRiboflavin0.06 มิลลิกรัม3%
C วิตามินวิตามินซี8 มิลลิกรัม11%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.5 มิลลิกรัม5%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน1.2 มิลลิกรัม6%
B4 วิตามินโคลีน9 มิลลิกรัม2%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.35 มิลลิกรัม7%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.16 มิลลิกรัม8%
B9 วิตามินกรดโฟลิค8 mcg2%
K วิตามินphylloquinone41 mcg34%
วิตามินเอไบโอติน0.1 μg0%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม393 มิลลิกรัม16%
แคลเซียม63 มิลลิกรัม6%
แมกนีเซียม33 มิลลิกรัม8%
ฟอสฟอรัส27 มิลลิกรัม3%
โซเดียม77 มิลลิกรัม6%
เหล็ก0.5 มิลลิกรัม4%
สังกะสี0.33 มิลลิกรัม3%
ซีลีเนียม0.7 μg1%
ทองแดง70 mcg7%
แมงกานีส0.16 มิลลิกรัม8%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น