เห็ดชานเทอเรล - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่19 กิโลแคลอรี
โปรตีน1.5 กรัม
ไขมันC 1
คาร์โบไฮเดรตC 1
น้ำดื่ม88.5 GR
ไฟเบอร์7 GR

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล142 กรัมลด 14%
B1 วิตามินวิตามินบี0.01 มิลลิกรัม1%
B2 วิตามินRiboflavin0.35 มิลลิกรัมลด 19%
C วิตามินวิตามินซี34 มิลลิกรัมลด 49%
วิตามิน Dแคลซิเฟอรอล5.3 mcgลด 53%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.5 มิลลิกรัม5%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน5 มิลลิกรัมลด 25%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.04 มิลลิกรัม2%
B9 วิตามินกรดโฟลิค2 มิลลิกรัม1%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม450 มิลลิกรัมลด 18%
แคลเซียม4 มิลลิกรัม0%
แมกนีเซียม7 มิลลิกรัม2%
ฟอสฟอรัส44 มิลลิกรัม4%
โซเดียม3 มิลลิกรัม0%
เหล็ก0.7 มิลลิกรัม5%
สังกะสี0.26 มิลลิกรัม2%
ทองแดง290 mcgลด 29%
กำมะถัน40 มิลลิกรัม4%
ธาฅุที่ประกอบด้วย55 mcg1%
แมงกานีส0.41 มิลลิกรัมลด 21%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น