เนื้อหา
10 เคล็ดลับเพื่อการคลอดบุตรที่ปราศจากความเครียด
เราทำความคุ้นเคยกับการหดตัวเพื่ออยู่เซนในวันสำคัญ
คล้ายกับอาการปวดประจำเดือนแต่รุนแรงกว่ามาก การหดตัวนั้นเจ็บปวด พวกเขากินเวลาประมาณหนึ่งหรือสองนาทีและไม่ได้มีความเข้มข้นเท่ากันทั้งหมด ซึ่งทำให้เราได้พักสักหน่อย สิ่งสำคัญ: เราไม่เครียด เราปล่อยให้งานทำ
ในวันคลอดเราพบพันธมิตรที่ใช่…
ส่วนใหญ่จะเป็นพ่อที่จะมาคลอดบุตรกับเราและเขาก็จะเข้าร่วมในชั้นเรียนเตรียมการด้วยเช่นกัน พระองค์จะทรงหายใจไปพร้อมกับเรา ไม่ช่วยให้คุณเย็นสบาย และให้ไหล่ที่มั่นคงกับเราเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการคว้าเราไว้ บางครั้งมันเป็นเรื่องของเพื่อนหรือน้องสาวมากกว่า… สิ่งที่สำคัญคือคนนี้อยู่ที่นั่น ฟังคุณ
อยู่เซนเราให้บริการนวด
ต้องขอบคุณการเตรียม “โบนาเพซ” คนของเราสามารถเรียนรู้ที่จะ นวดบริเวณที่เจ็บปวดของเราในระหว่างการหดตัว. ส่วนหนึ่งขัดขวางการส่งข้อความความเจ็บปวดไปยังสมอง วิธีนี้ช่วยลดความเครียดของทั้งคู่โดยส่งเสริมการมีส่วนร่วมของพ่อในระหว่างการคลอดบุตร ดังนั้นเราจึงใช้ประโยชน์!
วิถี Coué อย่างละเอียด!
เราทุกคนมักจะเข้าใจความเจ็บปวดของการคลอดบุตร ปกติกับทุกสิ่งที่เราได้ยินมา … แต่เรายังสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ เราไปที่แผนกสูติกรรมเพื่อสัมผัสประสบการณ์สุดพิเศษ นั่นคือ การเกิดของลูก ดังนั้นเราจึงเป็นบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ 90% ของการจัดส่งเป็นไปด้วยดีการผ่าตัดคลอดมีน้อย และการตรวจทั้งหมดที่ทำไว้ล่วงหน้าได้ยืนยันว่าทารกมีสุขภาพที่ดีมาก
วันคลอดก็นึกถึงลูก
เราฝันถึงมันมาหลายปีแล้ว… และเรารอมันมาเก้าเดือนแล้ว!… ในเวลาไม่กี่นาที แม้กระทั่งสองสามชั่วโมง เราจะมอบชีวิตให้กับลูกของเรา วอนสามารถอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของเรา เอาอกเอาใจเขา ความอ่อนโยนเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้เราลืมทุกสิ่ง
เราฟังเพลง
เป็นไปได้ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่ง. เรารู้ล่วงหน้าและก่อน D-Day เราเตรียมเพลย์ลิสต์ของเรา เราชอบดนตรีแนวซอฟต์ๆ แนวโซลหรือแจ๊ส ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายและไม่ยึดติดกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราจะอยู่ในจักรวาลของเรา มันอุ่นใจ และสำคัญ เมื่อคุณใช้จ่าย ปากมดลูกจะเปิดเร็วขึ้น
ร้องเพลงตอนนี้
คุณรู้หรือไม่ว่าการร้องเพลงเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่แท้จริงในระหว่างการคลอดบุตร? การผลิตเสียงต่ำโดยร่างกายของเราจะเพิ่มการผลิตเบต้า - เอ็นดอร์ฟินซึ่งบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างการทำงานNS. นอกจากนี้ เวลาร้องเพลง เรามักจะขยับกระดูกเชิงกรานและรับตำแหน่งแนวตั้ง ซึ่งจะทำหน้าที่ขยายคอ นอกจากนี้เรายังสามารถ "สั่น" เสียงที่จริงจังได้เช่นเดียวกับในเทคนิค "Naître enchantés"
เราไว้วางใจทีมแพทย์
ปกติเรารู้กันหมดแล้ว เพราะเคยเจอมาก่อนวันดีเดย์ ผดุงครรภ์, นรีแพทย์, วิสัญญีแพทย์จะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเราแนะนำเรา พยาบาลผดุงครรภ์เป็นปัจจุบันมากที่สุดเพราะไม่ว่าโครงสร้างจะเป็นเช่นไร นางคือผู้ที่รับสายและต้อนรับเรา เราไม่รีรอที่จะถามเธอว่าอะไรทำให้เรากลัว ทำให้เราเจ็บปวด เธอจะรู้วิธีสร้างความมั่นใจให้กับเรา กุมารแพทย์และวิสัญญีแพทย์พร้อมที่จะเข้าไปแทรกแซงในกรณีที่มีอาการแทรกซ้อน ดังนั้นเราจึงอยู่ในความสงบ
แก้ปวดเมื่อยหรือไม่?
ผู้หญิงมากกว่า 60% ถามหาและด้วยเหตุผลที่ดี: เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดในการดับความเจ็บปวด. สำหรับคุณแม่บางคน วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ทารกเกิดความสงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ epidurals จะ "เบาลง" และทำให้สามารถรักษาความรู้สึกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการกด
เราหายใจเข้าลึก ๆ !
คุณจำคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์เมื่อเตรียมการคลอดบุตรได้หรือไม่? ตอนนี้เป็นเวลาที่จะใช้พวกเขา โดยปกติ เราได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจต่างๆ ที่สอดคล้องกับระยะการคลอดบุตรที่เฉพาะเจาะจง ระยะคลอดหรือปากมดลูกขยาย หายใจจะท้องช้า. ก่อนเกิดเราก้าวต่อไปด้วยความเร็วเท่าเดิม สิ่งนี้จะช่วยให้เราระงับความอยากที่จะผลักดันเมื่อยังไม่ถึงเวลา สำหรับการขับไล่ เราทำแรงบันดาลใจอย่างรวดเร็ว จากนั้นค่อย ๆ หมดอายุแบบบังคับ