สเตฟานีกำลังกลายเป็น “แม่ที่ฟิต” อย่างแท้จริง! เธอเป็นโค้ชที่มีแรงบันดาลใจและสปอร์ตมากที่สุดของฉัน เธอแข็งแกร่งมาก เธอต้องการมัน! และทั้งหมดนี้สามารถเห็นได้เพราะตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย เธอได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ร่างของเธอเริ่มที่จะเปลี่ยนและกระชับขึ้นจริงๆ
ฝึกฟิตเนสหลังคลอด By Lucile Woodward I เดือนที่ 3
ไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ต้องอยู่ด้านบน
แต่การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่แค่ทางกายภาพ เธอสัมผัสได้ถึงประโยชน์ของสุขอนามัยใหม่ของชีวิตในระดับผิวของเธอ การย่อยอาหารของเธอ … ด้วยการรับประทานอาหารเย็นสัปดาห์ละครั้งที่ฉันแนะนำให้เธอ เธอสังเกตเห็นว่าการนอนหลับของเธอดีขึ้นจริงๆ และคืนของเขาดีขึ้นมาก สุดท้าย…เมื่อลูกไม่ตื่น!
ฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ
เช่นเดียวกับคุณแม่หลายๆ คน สเตฟานีมักจะว่องไวอยู่เสมอและต้องหาวิธีที่จะจัดการกับงาน การเดินทาง ลูกๆ สามีของเธอ และ... กีฬา! ดังนั้น สำหรับการฝึกสอนเดือนที่ 3 นี้ ฉันได้เตรียมแผนการฝึกที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับเขา โดยมุ่งเป้าไปที่ต้นขา หน้าท้อง และก้น ใน 30 นาทีสูงสุดโครโนด้านบน เพื่อให้สามารถรวมเข้ากับตารางเวลาที่ยุ่งอยู่แล้ว
คุณเองก็เช่นกัน ในชีวิต "แม่มหัศจรรย์" ของคุณ จงใช้เวลาคิดเกี่ยวกับตัวเองและทำตัวเองให้ดี
หากคุณต้องการติดตามการฝึกสอนของสเตฟานี แผนการฝึกอบรมและโปรแกรมอาหารของเธอมีอยู่ในเว็บไซต์ของ Lucile Woodward