สเตฟานี คุณแม่ยังสาวของฉันกำลังเริ่มต้นเดือนที่สองของการฝึกสอนในเว็บซีรีส์ “365 Body By Lucile”
ในโปรแกรม ? แผนการฝึกกีฬาแม่ลูก เพราะตัวเองเป็นแม่ลูก 2 คน เลยรู้ว่าจัดหนักและหาเวลาว่างมาฝึกยาก กับลูกสาววัย 5 เดือนของเธอ สเตฟานีจะสามารถฝึกที่บ้าน กับครอบครัวของเธอ ในขณะที่ยังคงกระชับอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายและดัดแปลง และแน่นอน เธอยังคงกินดีอยู่ดีโดยทำตามแผนการออกกำลังกายที่เธอใช้ตั้งแต่เริ่มโปรแกรม
การนอน
สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ต้องการกลับมามีรูปร่างที่ดีคือการอดนอน เมื่อเราเหนื่อยเราจะมีความปรารถนาที่จะเล่นกีฬาน้อยลงและเราจะมีความรู้สึกว่าไม่มีเรี่ยวแรง ...
ด้วยเหตุนี้ ด้วยแผนการฝึกสำหรับเดือนที่สองของการฝึกนี้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการงีบหลับของลูกน้อยเพื่อพักผ่อน จากนั้นจึงฝึกกับลูกน้อยของคุณเมื่อเขาตื่น!
เวลาสำหรับคุณ เพียงเพื่อคุณ
ฉันรู้ว่าการตั้งค่าไม่ง่าย แต่พยายามให้เวลากับตัวเอง 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สำหรับคุณเท่านั้นที่จะไปว่ายน้ำ วิ่ง ไปคลาสที่คุณชื่นชอบที่โรงยิม แต่ทำไมไม่ไปหาเพื่อนหรือไปนวดล่ะ? ฉันสัญญากับคุณว่าคุณจะไม่เป็นแม่ที่ไม่ดี ในทางกลับกัน คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองเล็กน้อย คุณชาร์จแบตเตอรี คุณกลับมาถึงบ้านอย่างพอใจและเซน นอกจากนี้ คุณกำลังเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณ!
หากคุณต้องการติดตามการฝึกสอนของสเตฟานี แผนการฝึกอบรมและโปรแกรมอาหารของเธอมีอยู่ในเว็บไซต์ของ Lucile Woodward