ตับปลา (กระป๋อง) - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้านอกจากรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์แล้วจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สำหรับผู้บริโภค

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่613 กิโลแคลอรี
โปรตีน4.2 กรัม
ไขมัน65.7 GR
คาร์โบไฮเดรต1.2 กรัม
น้ำดื่ม26.4 GR
ไฟเบอร์0 กรัม
คอเลสเตอรอล250 มิลลิกรัม
กรดอินทรีย์0.2 กรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล4400 μgลด 440%
B1 วิตามินวิตามินบี0.05 มิลลิกรัม3%
B2 วิตามินRiboflavin0.41 มิลลิกรัมลด 23%
C วิตามินวิตามินซี3.4 มิลลิกรัม5%
วิตามิน Dแคลซิเฟอรอล100 mcgลด 1000%
วิตามินอีโทโคฟีรอ8.8 มิลลิกรัมลด 88%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน2.7 มิลลิกรัมลด 14%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.23 มิลลิกรัมลด 12%
B9 วิตามินกรดโฟลิค110 mcgลด 28%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม110 มิลลิกรัม4%
แคลเซียม35 มิลลิกรัม4%
แมกนีเซียม50 มิลลิกรัมลด 13%
ฟอสฟอรัส230 มิลลิกรัมลด 23%
โซเดียม720 มิลลิกรัมลด 55%
เหล็ก1.9 มิลลิกรัมลด 14%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรเป็นอาหารที่สดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนประกอบ ได้เรียนรู้. ดังนั้นเพียงแค่เพิ่มอาหารสดลงในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น