กำลังมองหาโปรแกรมที่จะทำงานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบเหรอ? ลองออกกำลังกายสั้น ๆ ที่ซับซ้อนสำหรับหน้าท้องด้วย Cindy Whitmarsh: Incredible Abs แล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณได้เลย
รายละเอียดโปรแกรม Incredible Abs
ซินดี้วิทมาร์ชสามารถอวดหุ่นท้องหกได้ดังนั้นใครจะเก่งไปกว่าเธอจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อสร้างสื่อที่สมบูรณ์แบบ โค้ชได้พัฒนาชุดการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระชับกล้ามเนื้อ หากคุณเคยคิดอย่างนั้น คุณต้องเอาท้องที่หย่อนยานออกถึงเวลาเริ่มแก้ไขปัญหานี้ด้วยการฝึกอบรมสื่อมวลชนจาก Cindy Whitmarsh
คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิดีโอ Incredible Abs 4 ซึ่งแตกต่างจากแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่เสนอและระดับความยาก การออกกำลังกายทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 20 นาที คุณจะทำ แบบฝึกหัดมากมายจากท่ายืนและนี่คือหนึ่งในคุณสมบัติของโปรแกรม พวกเราส่วนใหญ่มักใช้ในการฝึกสื่อมวลชนที่นอนอยู่บนพื้น แต่ที่นี่ซินดี้วิทมาร์ชกำลังดำเนินการในรูปแบบอื่น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่ทำที่ด้านหลังยังรวมอยู่ในโปรแกรมอย่างเพียงพอ
สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีดัมเบลและเสื่อ หากคุณไม่มีประสบการณ์ในการฝึกอบรมมากนักให้เริ่มทำในระดับแรกของโปรแกรม ด้วยการพัฒนาความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อของคุณให้เข้าสู่ขั้นตอนต่อไป ในส่วนที่สามของ Incredible Abs ยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรมควรทำคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอจะดีกว่า ทำโปรแกรมแอโรบิคสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเอาด้านข้างออก ตัวอย่างเช่นลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Less is More Cardio ร่วมกับ Cindy Whitmarsh
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. การออกกำลังกายกับซินดี้วิทมาร์ชสำหรับการกดจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและมีหน้าท้องหกแพ็คตามที่ต้องการ
2. ชั้นเรียนใช้เวลาเพียง 20 นาที. ด้วยการฝึกอย่างสม่ำเสมอแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สามารถทำให้ท้องของคุณตึงขึ้นได้อย่างมาก
3. ซินดี้ใช้แบบฝึกหัดที่เข้าถึงได้ง่ายซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นด้วย โค้ชได้รวมแบบฝึกหัดที่เป็นต้นฉบับและสร้างสรรค์มากมายสำหรับสื่อมวลชน
4. คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ ยกเว้นดัมเบลล์
5. ด้วยชุดนี้ที่คุณใช้ ตรงขวางและเฉียง. วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการทำงานของส่วนกลางของร่างกายของคุณ
6. โปรแกรมสี่ระดับ Incredible Abs จะช่วยให้การฝึกอบรมมีความก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอ
จุดด้อย:
1. เพื่อให้เกิดการลดน้ำหนักในท้องถิ่นนั้นยาก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ: คำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการเอาท้องออกและกดที่บ้าน
2. หากคุณไม่เพียงต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังกำจัดไขมันหน้าท้องด้วยจะดีกว่าถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักแบบแอโรบิค
บทวิจารณ์เกี่ยวกับซอฟต์แวร์นี้ที่สื่อ:
Cindy Whitmarsh เสนอการออกกำลังกายคุณภาพสูงสี่แบบที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและได้รับการกดที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ที่ดีที่สุดคือรวมโปรแกรมดังกล่าวเข้ากับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการรับประทานอาหารในระดับปานกลาง
See also:
- 50 อันดับการออกกำลังกายสำหรับก้นที่บ้าน + แผนการออกกำลังกายสำเร็จรูป
- การออกกำลังกาย 50 อันดับแรกสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง: ลดน้ำหนักและกดกระชับ
- การออกกำลังกายขาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 50 อันดับแรก + แผนการออกกำลังกายสำเร็จรูป