ตะคริวเป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกที่แสดงออกโดย การหดตัวของกล้ามเนื้อชั่วคราวโดยไม่สมัครใจ และเจ็บปวดไม่มากก็น้อย ส่วนใหญ่มักไม่เป็นพิษเป็นภัย อาจเกิดขึ้นได้ในขณะพักผ่อน รวมทั้งระหว่างการนอนหลับ หรือระหว่างการออกแรงกายที่ค่อนข้างหนัก ไม่ว่าระหว่างการวอร์มอัพ ระหว่างออกกำลังกาย หรือแม้แต่ในช่วงพักฟื้น

ต้นกำเนิดของตะคริวค่อนข้างซับซ้อนและมักเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือด (ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือดของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอในระยะเวลาอันสั้น) หรือเมตาบอลิซึม (การผลิตกรดแลคติกส่วนเกิน) การคายน้ำ ตะคริวมักจะเริ่มกะทันหันและกะทันหัน โดยไม่มีสัญญาณล่วงหน้าใด ๆ ที่จะคาดเดาได้ ส่งผลให้ การหดตัวของกล้ามเนื้อเจ็บปวดโดยไม่สมัครใจและไม่สามารถควบคุมได้ หรือมัดของกล้ามเนื้อ  ทำให้ไม่สามารถทำงานชั่วคราวของกลุ่มกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ เธอคือ ในเวลาอันสั้น (จากไม่กี่วินาทีถึงหลายนาที) ในกรณีที่หดตัวเป็นเวลานานเราพูดถึง บาดทะยัก. กล้ามเนื้อที่มักได้รับผลกระทบจากตะคริวคือกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง โดยเฉพาะน่อง

ตะคริวมีหลายประเภทซึ่งแตกต่างกันไปตามสาเหตุ พวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับความพยายามในการเล่นกีฬาที่เกิดจากการเผาผลาญหรือแม้กระทั่งเป็นผลมาจากโรคที่แตกต่างกัน NS ตะคริวกีฬา โดยทั่วไปจะเชื่อมโยงกับความพยายามอย่างหนัก และเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากละเลยการเตรียมร่างกายและการวอร์มอัพของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากการขับเหงื่อมากเกินไปหรือความพยายามของกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งเกี่ยวข้องกับการหดตัวอย่างต่อเนื่องและยาวนาน

พื้นที่ ตะคริวจากการเผาผลาญ ส่วนใหญ่มักปรากฏขึ้นในระหว่างการคายน้ำ dyskalaemia (การขาดโพแทสเซียม) หรือวิตามิน B1, B5 หรือ B6 ไม่เพียงพอ มีสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ เช่น การไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อขาด

สุดท้าย ตะคริวอาจเกี่ยวพันกับตัวอื่นๆ ได้ ความรัก มีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขาเช่น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน (intermittent claudication) โรคเบาหวาน โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคโปลิโอ หรือแม้แต่โรคพาร์กินสัน.

การดื่มน้ำไม่เพียงพอ การเตรียมตัวที่ไม่ดีสำหรับการออกกำลังกาย การออกแรงมากเกินไป การดื่มกาแฟที่เย็นเกินไปหรือการใช้ในทางที่ผิด แอลกอฮอล์และยาสูบเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ตะคริวมักจะปรากฏบ่อยขึ้นในบางคน: หญิงตั้งครรภ์ที่ นักกีฬา or สูงอายุ จึงมีความกังวลมากกว่าค่าเฉลี่ย

ยกเว้นในกรณีที่พยาธิวิทยาเป็นผู้รับผิดชอบในการเป็นตะคริว ไม่มีวิธีรักษาอย่างอัศจรรย์ที่จะหยุดตะคริวซึ่งจะหายไปเองอย่างรวดเร็ว NS พักผ่อนร่างกายชั่วคราวโดยหยุดความพยายามและ การยืดกล้ามเนื้อต้านการหดตัวโดยไม่สมัครใจ, อาจเกี่ยวข้องกับ a นวดกล้ามเนื้อยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาการหดตัวก่อนวัยอันควรเหล่านี้ ในที่สุด ก็สามารถป้องกันความเสี่ยงที่จะเป็นตะคริวได้ด้วย a วอร์มอัพร่างกาย ปรับให้เข้ากับความพยายาม a ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ ก่อนและระหว่างความพยายาม และ a อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือ แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามิน B6.

Homeopathy

ใช้ Magnesia phosphorica และ Cuprum metallicum จำนวน 3 เม็ดวันละ 9 เม็ด (ซึ่งเหมาะสำหรับการต่อสู้กับตะคริวในกระเพาะอาหารด้วย)

• นอกจากนี้ยังสามารถใช้ Ruta graveolens ในปริมาณเดียวกันได้
• หากเป็นตะคริวที่เจ็บปวดเป็นพิเศษ ให้ทานอาร์นิกา มอนทานา
• ในกรณีที่เป็นตะคริวตอนกลางคืน ให้ใช้ยาเอสคูลัสเมื่อมีอาการ
•  เพื่อต่อสู้กับตะคริวที่นิ้ว เลือกใช้ Argentum nitricum และ Magnesia phosphorica ใน 7 CH

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมักใช้ในการต่อสู้กับตะคริว โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันหอมระเหยของ:

• ออริกาโนสามัญ,
• ขุนนางลอเรล,
• ลาเวนเดอร์ชั้นดี (ลาเวนเดอร์ angustifolia)
• โหระพาไทมอลสามัญ

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ

เป็นที่ทราบกันดีว่าการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ นั้นใช้รักษาอาการตะคริวได้

• เสือบาล์ม,
• ธาตุและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมที่เกี่ยวข้องกับวิตามินบี 6 และโพแทสเซียม
• นวดด้วยน้ำมันพืช,
• อาบน้ำร้อน

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นตะคริวในผู้สูงอายุ โปรดไปที่บทความของเรา: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees