เดือนกันยายนทำให้อาหารของเด็กเปลี่ยนแปลงไป วันนี้กำลังหลุดลอยไปจากสายตาที่เฝ้ามองของผู้ปกครองและคุณได้รับการแจ้งเตือนแล้วอะไรจะมาถึงลูกของฉัน? หากห้องอาหารที่มีขนมปังเขียวชอุ่มและเบอร์เกอร์เยิ้ม ๆ ไม่เหมาะกับคุณให้พิจารณาของว่างเพื่อสุขภาพที่นักเรียนสามารถนำติดตัวไปได้
กฎหลักสำหรับอาหารเช้าของโรงเรียนที่สอง - ต้องมีขนาดกะทัดรัดและพอดีกับกล่องอาหารกลางวันพลาสติกขนาดเล็กขั้นต่ำที่จะทำให้มือและโน้ตบุ๊กของคุณสกปรกอยู่ได้นานหลายชั่วโมงและสามารถรับประทานได้ในช่วงเย็น
แซนวิชกับเนื้อสัตว์
ไม่ควรใส่ไส้กรอกแม้แต่คำว่า "เด็ก" นักการตลาดในเมนูของนักเรียน มีตัวเลือกมากมายสำหรับท็อปปิ้งเนื้อ - ไก่อบหรือไก่งวง เนื้อนุ่ม หั่นเป็นชิ้นบางๆ วางบนขนมปังที่ทาเนยแล้วใส่พริกหยวกหรือผักกาดหอม – แซนวิชที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยก็พร้อมแล้ว
ขนมปังพิต้าสอดไส้
การบรรจุขนมปังพิต้าอาจแตกต่างกันมาก – สลัด ของหวาน เนื้อสัตว์ ชีส ลองชีสนุ่มๆ กับกรีกโยเกิร์ต น้ำผึ้ง แอปเปิ้ลและลูกแพร์สับละเอียด หรือสลัดผักใบเขียว พริกหยวก อะโวคาโด และไก่ ขนมปังพิต้าสามารถห่อเป็นก้อนได้ แต่คุณสามารถห่อด้วยไม้จิ้มฟันทำเครื่องหมาย
คานาเป้
นี่คือตัวเลือกของแซนวิชหรือแซนวิชแบบเปิดในคำเดียว ใส่มะกอก พริกหยวก เนื้อไม่ติดมัน และบิสกิต หรือผลไม้สับชิ้น – กล้วย แอปเปิ้ล องุ่น ตัวเลือกชีส – ชีสแข็งที่มีเนื้อและขนมปัง ข้อเสียอย่างเดียวคือไม่มีซอส แต่สามารถชุบก่อนหรือแยกใส่ในภาชนะได้
แซนวิชทูน่า
คุณสามารถใช้ไม่เพียงแต่ปลาทูน่าแต่ยังมีราคาต่ำอีกด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือปลาควรอยู่ในน้ำของตัวเองและแห้งพอที่จะไม่รั่วไหลเข้าไปในแซนวิช นำทูน่ามาคลุกให้เข้ากันแล้ววางบนขนมปัง ใส่ผัก กะหล่ำปลี ผักกาดหอม หรือพริกหวาน
ซองขนมพัฟ
เพื่อประหยัดเวลา ให้ซื้อขนมพัฟสำเร็จรูป ละลายน้ำแข็งแล้วม้วนออก หั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า มันยังคงเติมซองจดหมายในอนาคต อาจเป็นแอปเปิ้ลชิ้นหนึ่งโรยด้วยน้ำตาลและอบเชย, ลูกแพร์สับ, ลูกเกดกับถั่ว, กล้วย เช่นเดียวกับการเติมคอทเทจชีส – รสหวานหรือเผ็ด, เนื้อสัตว์, ปลา, ชีสกับสมุนไพร
ไข่เจียวไส้ทะลัก
ข้อดีของไข่เจียวคือจะคงรูปและไม่ฟุ้งกระจาย ของว่างที่มีโปรตีนจะทำให้อิ่มได้อย่างสมบูรณ์ภายในสองสามชั่วโมงและกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณกินเพื่อสุขภาพ ไข่คนคุณสามารถยัดไส้ได้เช่นผักหรือชิ้นเนื้อเห็ดหรือมะกอกและคุณสามารถย่างบาง ๆ ได้ดังนั้นจึงต้องห่อเป็นม้วน ไข่เจียวรอการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ถ้าคุณห่อด้วยกระดาษฟอยล์
สิ่งที่สำคัญที่สุด - ก่อนที่คุณจะให้ลูกกินขนมไปโรงเรียนจำเป็นต้อง "ทดสอบ" ที่บ้าน คุณต้องแน่ใจว่าเด็กจะชอบอาหารที่คุณห่อให้เขาและเขาจะกินทุกอย่าง ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในตอนต้นคุณจะไม่สามารถติดตามกินลูกของคุณเนื้อหาในกล่องอาหารกลางวันหรือแลกเปลี่ยนกับเพื่อนเพื่อซื้อช็อกโกแลตแสนหวานได้