วิธีการเตรียมจาน ” สลัดอาหาร»
กระจายเป็นชั้น: อกไก่ต้ม, แตงกวา (ใส่เกลือ), กะหล่ำปลีปักกิ่ง, ไข่ต้ม, มะเขือเทศ (ใส่เกลือ) คุณไม่จำเป็นต้องเติมอะไรเลย
ส่วนผสมของสูตร “สลัดไดเอท":
- อกไก่ 300 กรัม
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง 200 กรัม
- ไข่ 3
- มะเขือเทศ 200 กรัม
- แตงกวา 200 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของอาหาร “สลัดไดเอท” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 65.7 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 5ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร “สลัดไดเอท»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| อกไก่ | 300 กรัม | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| กะหล่ำปลีปักกิ่ง | 200 กรัม | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | 200 กรัม | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| แตงกวา | 200 กรัม | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| รวม | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 ให้บริการ | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 กรัม | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |