ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1704 Kcal
อาหารนี้ (อย่างแม่นยำมากขึ้นระบบโภชนาการ) ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้ชีวิตทางเพศในผู้ชายเป็นปกติโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ แต่เกิดจากการควบคุมอาหารอย่างถูกต้องเท่านั้น
อาหารเป็นชุดคำแนะนำที่ช่วยเสริมสร้างพลังของร่างกายและการจัดระบบโภชนาการที่เหมาะสม:
- ลดการบริโภคกาแฟและแอลกอฮอล์ในทุกรูปแบบ พยายามแทนที่ด้วยชาเขียวหรือน้ำเปล่าธรรมดา
- นอกจากนี้ ลดหรืองดการสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง (นอกจากนี้ยังจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม)
- ต้องมีทั้งผักและผลไม้ในเมนูประจำวัน
- จำกัด จำนวนเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศทุกชนิดที่กระตุ้นความอยากอาหารให้ได้มากที่สุด (ซอสซอสมะเขือเทศ ฯลฯ )
- พยายามลดปริมาณของทอด - ควรงดอาหารเหล่านี้ไปเลยและกินเฉพาะอาหารประเภทต้ม (นึ่งดีกว่า)
- จำสุภาษิตที่รู้จักกันดี - เกลือและน้ำตาลเป็นศัตรูของมนุษย์ - และลดการบริโภคลง
- ลดหรือกำจัดอาหารกระป๋องให้หมด - กิน แต่ของสด - อาหารลดน้ำหนักเกือบทั้งหมดแนะนำอย่างนี้
- ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่กินผลิตภัณฑ์นมหมัก ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง พวกเขาจำเป็นต้องรวมอยู่ในเมนูอาหารประจำวันเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางเพศโดยไม่ล้มเหลว
- จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง (หมู เนื้อแกะ ฯลฯ) เพื่อสนับสนุนสัตว์ปีก (ไก่ นกกระทา ฯลฯ) และปลา (อาหารทะเล) และพยายามใช้เฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวัน (ดีกว่าสำหรับอาหารเช้า)
คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกในที่สุด นอกจากนี้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณจะดีขึ้นในแต่ละวันที่ผ่านไป
แน่นอนว่าเราไม่สามารถล้มเหลวในการสังเกตผลในเชิงบวกของคำแนะนำเหล่านี้ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม
2020-10-07