ผมเป็นบัตรโทรศัพท์ของผู้หญิงของเรา ผู้ชายก็ชอบที่จะดูแลพวกเขาเช่นกันเนื่องจากพวกเขาต้องจัดการเช่นศีรษะล้านบ่อยกว่ามาก เมื่อดูแลเส้นผมของคุณ ก็เพียงพอแล้วที่จะทราบอาหารเสริม วิตามิน หรือองค์ประกอบขนาดเล็กและใหญ่ที่ส่งผลต่อสภาพของเส้นผมอย่างสมบูรณ์ ความรู้เกี่ยวกับอนุภาคที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ ผัก หรือผลไม้หลายชนิด จะช่วยให้คุณดูแลเส้นผมได้อย่างเหมาะสมในทุกสถานการณ์ ผมและเล็บต้องการความช่วยเหลือจากเราเพื่อการเติบโตอย่างเหมาะสมและมีสุขภาพดี!
อาหารเสริมจากร้านขายยา:
ในร้านขายยาคุณจะพบยาพิเศษมากมายรวมถึงอาหารเสริมที่มีผลอย่างมากต่อสภาพของเส้นผมและสภาพของหนังศีรษะป้องกันเช่นรังแค ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น:
- แชมพูพิเศษที่ทำให้ผมแข็งแรง ป้องกันผมแตกปลาย หรือมีคุณสมบัติป้องกันการคัน
- ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่มีรังแค ตั้งแต่มะกอก คอนดิชันเนอร์ ไปจนถึงแชมพูที่เรียบง่ายที่สุด
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งรวมถึงหางม้าทุ่ง ตำแยหรือฟูคัส พวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างเส้นผม แต่ยังเล็บและผิวหนังของร่างกายของเรา
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไบโอติน ไนอะซิน และกรดแพนโทธีนิก หน้าที่ของพวกเขาคือเพิ่มปริมาณเส้นผมดูแลและดูแลอย่างเหมาะสม ออกแบบมาสำหรับผมเปราะและอ่อนแอ
- เม็ดที่มีซีลีเนียม สังกะสี หรือซิลิกอน ซึ่งช่วยบำรุงเส้นผมอย่างเหมาะสม ให้ความเงางามและเสริมความแข็งแรงอย่างที่ไม่มีสารอื่นๆ อาหารเสริมประเภทนี้ยังช่วยป้องกันการแตกของเล็บ
- อาหารเสริมและเครื่องสำอางที่มีสารสกัดจากสาหร่ายซึ่งกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในร้านขายยาก็อาจช่วยได้เช่นกัน การดูแลผมเสียมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยความเฉพาะเจาะจงนี้
การดูแลอาหารของคุณเอง
อาหารเสริม ยา และเครื่องสำอางที่เราหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกร้านก็เรื่องหนึ่ง อีกอย่างคือ การดูแลตัวเอง อาหาร, ที่ยังให้คุณค่าทางอาหารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมากมาย สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อเตรียมอาหาร? เช่น วิธีเตรียมตัว เราสูญเสียอาหารจากการทอดมากกว่าการปรุงอาหาร การนึ่งจะดีที่สุด และผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องเตรียมอะไรมากมาย
ควรเลือกผักผลไม้และผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินจำนวนมากเช่นวิตามินบี (โดยเฉพาะ B1, B2, B6 และ B12) วิตามิน C และ E รวมทั้งวิตามิน A มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างเหมาะสม สังกะสี ทองแดง เหล็ก ซิลิกอน และซีลีเนียม มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม แม้ในการเลือกผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ก็ควรตรวจสอบองค์ประกอบของสารที่ระบุไว้ข้างต้นเสมอ และเลือกสารที่มีส่วนประกอบเหล่านี้มากที่สุด