«อย่ากลัวที่จะขี้เกียจ»

ชาวอิตาลีเรียกมันว่า dolce far niente ซึ่งแปลว่า "ความสุขที่ไม่ได้ทำอะไรเลย" ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับเขาจากภาพยนตร์เรื่อง Eat Pray Love มีร้านตัดผมในโรมร้านหนึ่งที่จูเลียและเพื่อนของเธอกำลังเพลิดเพลินกับของหวาน ในขณะที่คนในท้องถิ่นพยายามสอนภาษาอิตาลีให้พวกเขาและพูดถึงลักษณะเฉพาะของความคิดแบบอิตาลี

ชาวอเมริกันทำงานอย่างเต็มที่ตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ในชุดนอนอยู่หน้าทีวีพร้อมกับเบียร์สักกล่อง และชาวอิตาลีสามารถทำงานสองชั่วโมงและกลับบ้านเพื่องีบหลับเล็กน้อย แต่ถ้าระหว่างทางเขาเห็นร้านกาแฟดีๆ สักร้าน เขาจะไปที่นั่นเพื่อดื่มไวน์สักแก้ว ถ้าไม่มีอะไรน่าสนใจระหว่างทางเขาจะกลับบ้าน เขาจะพบภรรยาของเขาซึ่งวิ่งไปพักจากการทำงานที่นั่น และพวกเขาจะได้รักกัน

เราหมุนตัวเหมือนกระรอกในวงล้อ: เราตื่นแต่เช้า ทำอาหารเช้า พาเด็กๆ ไปโรงเรียน แปรงฟัน ขับรถไปทำงาน รับเด็กๆ จากโรงเรียน ทำอาหารเย็น และเข้านอนเพื่อตื่นเช้าวันรุ่งขึ้น และเริ่มวันกราวด์ฮอกอีกครั้ง ชีวิตของเราไม่ได้ถูกควบคุมด้วยสัญชาตญาณอีกต่อไป แต่ถูกควบคุมโดย «ควร» และ «ควร» นับไม่ถ้วน

ลองนึกภาพว่าคุณภาพชีวิตจะแตกต่างออกไปเพียงใดหากคุณปฏิบัติตามหลักการของ Dolce Far niente แทนที่จะตรวจสอบอีเมลของคุณทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อดูว่ามีใครบ้างที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญของเรา แทนที่จะใช้เวลาว่างในการซื้อของและจ่ายบิล คุณก็ทำอะไรไม่ได้

การบังคับตัวเองให้ไม่ทำอะไรยากกว่าการเดินขึ้นบันไดหรือไปยิม เพราะเราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเราควรทำงานให้เหนื่อยและขี้เกียจก็น่าเสียดาย เราไม่รู้ว่าจะพักผ่อนอย่างไร ถึงแม้ว่าจริงๆ แล้วมันไม่ได้ยากเลย ความสามารถในการผ่อนคลายมีอยู่ในตัวเราแต่ละคน

เสียงข้อมูลทั้งหมดจากเครือข่ายสังคมและโทรทัศน์ ความยุ่งยากเกี่ยวกับการขายตามฤดูกาลหรือการจองโต๊ะในร้านอาหารที่อวดดีจะหายไปเมื่อคุณเชี่ยวชาญศิลปะการไม่ทำอะไรเลย สิ่งที่สำคัญคือความรู้สึกที่เรากำลังประสบอยู่ในขณะนี้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเศร้าและสิ้นหวังก็ตาม เมื่อเราเริ่มดำเนินชีวิตด้วยความรู้สึกของเรา เราก็จะกลายเป็นตัวของตัวเอง และความเห็นแก่ตัวของเราก็หายไปโดยที่ไม่เลวร้ายไปกว่าใครๆ

จะเกิดอะไรขึ้นหากแทนที่จะแชทในอินสแตนท์เมสเซนเจอร์ อ่านฟีดบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดูวิดีโอ และเล่นวิดีโอเกม หยุด ปิดแกดเจ็ตทั้งหมดและไม่ทำอะไรเลย หยุดรอวันหยุดและเริ่มสนุกกับชีวิตทุกวันตอนนี้หยุดคิดว่าวันศุกร์เป็นมานาจากสวรรค์เพราะในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถฟุ้งซ่านจากธุรกิจและผ่อนคลาย?

ใช้เวลาสองสามนาทีในการอ่านหนังสือดีๆ มองออกไปนอกหน้าต่าง จิบกาแฟที่ระเบียง ฟังเพลงโปรดของคุณ เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การผิวปาก การยืดกล้ามเนื้อ เวลาว่าง และการงีบหลับตอนบ่าย ลองนึกถึงองค์ประกอบใดของ dolce far niente ที่คุณสามารถเชี่ยวชาญได้ในวันนี้หรือในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

ศิลปะแห่งความเกียจคร้านเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับชีวิตที่นี่และตอนนี้ ความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรียบง่าย เช่น อากาศแจ่มใส ไวน์ชั้นดีสักแก้ว อาหารอร่อย และการสนทนาที่น่ารื่นรมย์ เปลี่ยนชีวิตจากการแข่งขันที่มีอุปสรรคให้กลายเป็นความสุข