จะทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณติดยาเสพติด

คุณพบว่าคู่ของคุณติดสุราหรือยาเสพติด มันไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมันไปได้ นี่เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและบอบช้ำสำหรับคุณทั้งคู่ และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการหย่าร้างจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง เมื่อติดหล่มในปัญหาของคู่สมรสที่ต้องพึ่งพาอาศัย คุณพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง ควบคุมกำลังและพลังงานทั้งหมดของคุณเพื่อฟื้นฟูคู่สมรสของคุณ และความต้องการของคุณจะไม่มีใครสังเกตเห็น

ในฐานะนักจิตอายุรเวท ฉันทำงานกับญาติสนิทของผู้ติดยาเสพติด กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการเข้าหาสถานการณ์ด้วยความเอาใจใส่ ความเข้าใจ และความอดทน ช่วยให้ผู้ติดยาฟื้นตัวและคู่ครองดูแลตัวเอง

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ปฏิกิริยาแรกของคุณต่อสถานการณ์คือความโกรธ คุณกำลังพยายามหาผู้กระทำผิดหรือรับภาระที่ทนไม่ได้ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับแนวทางที่ดีขึ้นในสถานการณ์นี้

โฟกัสที่ปัญหา ไม่ใช่ตัวบุคคล

อย่าถือเอาปัญหาของคู่ของคุณเป็นการส่วนตัว อย่าถือว่าพวกเขาเป็นการประท้วงต่อต้านคุณ คุณไม่ควรรับรู้คู่ครองผ่านปริซึมของการพึ่งพาอาศัยกันของเขา

แน่นอนว่าปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ คู่สมรสติดอยู่กับวงจรอุบาทว์ของการดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาเสพติด และดูเหมือนคนที่คุณตกหลุมรักตั้งแต่แรกเริ่มจะไม่ได้อีกต่อไป แต่นี่เป็นกับดัก

หากคุณเชื่อมโยงโรคนี้เข้ากับคุณสมบัติส่วนบุคคลและข้อบกพร่องของคู่ครอง สิ่งนี้จะเป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัวและการฟื้นตัวของเขา ตำแหน่งนี้แสดงให้เห็นว่าการกู้คืนเป็นไปไม่ได้

หากคุณรับรู้ว่าการเสพติดของคนรักเป็นปฏิกิริยาเชิงลบต่อบุคลิกภาพของคุณ สิ่งนี้ก็จะไม่มีประโยชน์เช่นกัน พยายามแยกคู่สมรสของคุณออกจากความเจ็บป่วยและร่วมกันเริ่มต้นในการแก้ปัญหา

ถามตัวเองว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและอะไรที่ไม่ปกติ

การเอาใจใส่ การยอมรับ และความอดทนเป็นรากฐานที่ดีสำหรับการฟื้นตัว แต่คุณไม่จำเป็นต้องปรับตัวและทำลายตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อตอบสนองความต้องการของคู่สมรสของคุณ หากคุณเหนื่อยล้าจากการเสียสละตัวเองอย่างไม่รู้จบ ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณเต็มใจจะทำเพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุน และสิ่งที่ไม่ควรทำ ยึดไว้ ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหากจำเป็น นี่คือวิธีที่คุณกำหนดขอบเขตสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอดทนและคู่ของคุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น

พูดว่า "ฉันต้องการ" และ "ฉันรู้สึก"

เมื่อคุณประเมินผู้คน มันจะเปิดใช้งานกลไกการป้องกันของพวกเขา สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดสิ่งนี้เป็นจริงอย่างยิ่ง หลีกเลี่ยงการตัดสินหรือถ้อยแถลงโดยตรงเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนรัก แทนที่จะพูดว่าคุณรู้สึกอย่างไรจากการกระทำของพวกเขา คุณสามารถพูดได้ว่า “ฉันเกือบจะเสียสติไปแล้วเมื่อกลับถึงบ้านและพบว่าคุณ “หมดสติ” หรือ “ช่วงนี้ฉันรู้สึกเหงา ฉันอยากคุยกับคุณ และคุณเมาแล้ว”

ไม่มีการรับประกันว่าคู่สมรสของคุณจะได้ยินคุณ - แอลกอฮอล์และยาเสพติดทำให้ความสามารถในการเอาใจใส่ลดลง แต่รูปแบบการสื่อสารนี้มีประสิทธิภาพมากกว่า เมื่อคุณไม่ตัดสิน แต่พูดถึงความรู้สึกของคุณ โอกาสในการติดต่อทางอารมณ์จะเพิ่มขึ้น การเอาใจใส่และความเข้าใจจะกลายเป็นรากฐานสำหรับการฟื้นฟูหุ้นส่วนและความสัมพันธ์กับเขา