กินเพื่อสุขภาพป้องกันหวัด

เราอยู่ในฤดูหนาว ซึ่งเป็นฤดูแห่งความหนาวเย็น ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ แต่ในด้านการทำอาหาร เรายังมีโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการเยียวยาสำหรับโรคภัยไข้เจ็บและโรคต่างๆ มากมาย

การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของอุณหภูมิที่เราให้ร่างกายในฤดูหนาวอันหนาวเหน็บเหล่านี้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์หลักสำหรับร่างกายของเราเพื่อให้เกิดโรคที่แตกต่างกันออกไปซึ่งแปลเป็นอาการป่วยไข้หรือหวัดทั่วไป

นอกเหนือจากทั้งหมดนี้ การใช้พื้นที่ทำงานร่วมกันหรือระบบขนส่งสาธารณะเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคติดต่อที่สำคัญซึ่งแพร่กระจายผ่านทางเดินหายใจได้อย่างสมบูรณ์

วันนี้เราจะพยายามให้โภชนาการแปรงฟันเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพของแต่ละคนด้วยการบริโภคอาหารเป็นประจำซึ่งจะไม่มหัศจรรย์ แต่แน่นอนว่าสารอาหารและหลักการออกฤทธิ์จะช่วยสร้างเกราะป้องกันหวัดที่แท้จริง และหวัด

นอกจากนี้ ไม่มีใครชอบที่จะป่วยและน้อยลงมากในวันคริสต์มาสก่อนงานฉลองของ Magi …

ฮันนี่

ขี้ผึ้งแบบดั้งเดิมที่น่าสนใจนี้ผลิตโดยผึ้งที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เป็นยาธรรมชาติที่มีสารยา เช่น กรดพืชที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบของมัน ซึ่งสังเคราะห์โดยสัตว์ในการบินอย่างต่อเนื่องระหว่างดอกไม้ผ่านละอองเรณูของพวกมัน

องค์ประกอบส่วนใหญ่เป็นน้ำและน้ำตาลนอกเหนือจากธาตุอาหารพืชดังกล่าว สิ่งที่ให้คือแร่ธาตุ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้น

ทำหน้าที่ให้ความหวานแก่อาหาร เครื่องดื่ม และเครื่องดื่มต่างๆ และทำหน้าที่เป็น แอนติทูซิโว เนเชอรัล, แต่ระวังปริมาณที่ทำให้คุณอ้วน ….

หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน และเกราะป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของเราจะเปิดใช้งานอยู่แล้ว

โยเกิร์ต

การหมักจากนมไม่สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีต่อร่างกายได้ ในโยเกิร์ตธรรมชาติสีขาว เราพบแหล่งโปรไบโอติกธรรมชาติหรือแบคทีเรียที่มีชีวิตมากมาย เช่น "แลคโตบาซิลลัส" ที่มีชื่อเสียงและออกอากาศทางโทรทัศน์ซึ่งช่วยในการเติมแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร .

นี่คือหน้าที่ของมัน เพื่อสร้างเกราะกำบังของ สุขภาพภายในร่างกายและด้วยเหตุนี้จึงป้องกันตนเองจากการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร

โยเกิร์ตหนึ่งแก้วที่ไม่เติมน้ำตาลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากธรรมชาติโดยไม่มีสีแปลก ๆ หรือรสชาติที่แปลกใหม่จะไม่เพียงให้ความสดชื่นในการบริโภค แต่ยังเป็นการป้องกันที่น่าสนใจเพื่อใส่ผ้าเช็ดหน้าในวันแรกของฤดูหนาวเหล่านี้

ซีเรียล

ละทิ้งข้าวสาลีดั้งเดิมใน ข้าวโอ๊ตและข้าวไรย์ เราสามารถหาพันธมิตรที่ดีต่อสุขภาพได้ในอาหารชนิดใหม่เหล่านี้ ซึ่งแม้จะอยู่กับเราตลอดเวลา แต่ก็ถูกใช้สำหรับอาหารลดน้ำหนักหรืออาหารสัตว์เท่านั้น

ธัญพืชไม่ขัดสีทั้งสองชนิดนี้มีเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่สนับสนุนระบบย่อยอาหารและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ

พวกเขายังมีความสามารถในการรักษาบาดแผลและการรักษาที่น่าทึ่งและเป็นเพื่อนร่วมเดินทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับยาปฏิชีวนะในการต่อสู้เพื่อกำจัดการติดเชื้อออกจากร่างกาย

การรับประทานในปริมาณที่ดีในแต่ละวัน ไม่เพียงแต่จะสร้างและสร้างนิสัยการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่เรายังจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย เกราะป้องกันแบคทีเรียและการติดเชื้อ

มะนาว

ลูกพี่ลูกน้องของทหารราบต่อต้านความหนาวเย็นของ Oranges and Tangerines เนื่องจากมีวิตามินซีสูงจึงเป็นตัวเอกสีเหลืองตัวใหม่ของเราซึ่งไม่ปกติในอาหารซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกาย

ในมะนาวธรรมชาติ เราพบวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และน้ำมันหอมระเหยจากน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น ลิโมนอล ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมและช่วยขจัดสารพิษผ่านทางเหงื่อ

ทานมะนาวสักแก้วเป็นอาหารเช้าในตอนเช้า นอกจากการตื่นขึ้นกะทันหันเนื่องจากความเป็นกรดและการกระทบกระเทือน เรายังสามารถป้องกันรูจมูกของเราจากอาการน้ำมูกไหลที่ไม่สบายและต่อเนื่องซึ่งเป็นหวัดได้

ไม่เพียงแต่กับส้มเท่านั้นที่เราได้รับวิตามินซี ในตอนนี้ เรายังสามารถสร้างสีสันใหม่ให้กับอาหารเช้าของเรา และยังมีรสชาติบางอย่าง …

กระเช้าองุ่น

สำหรับตอนนี้เฉพาะสีแดง ปล่อยให้สีขาวสำหรับตีระฆังแบบดั้งเดิมหรือสำหรับช่วงเวลาอื่นของการบริโภค

สีแดงที่ผิวขององุ่นโดยทั่วไปประกอบด้วย a องค์ประกอบที่น่าสนใจมากสำหรับสุขภาพ, resveratrol, ที่แตกต่างจากเครื่องสำอางแฟชั่นใหม่ สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมากที่ปกป้องเซลล์และชะลอความชรา

คุณสมบัติที่ไม่รู้จักอีกประการหนึ่งของมันคือการต่อสู้กับหวัดและหวัด เนื่องจากมีส่วนประกอบของน้ำตาลและไฟโตนิวเทรียนท์ที่ดีต่อสุขภาพ

ด้วยการบริโภคผลไม้จากเถาวัลย์ทุกวันในลักษณะทรงกลมและเปลี่ยนได้ หรือด้วยการรับประทานของเหลวที่หมักในปริมาณปานกลางในรูปของไวน์ เราจึงมั่นใจได้ว่าส่วนหนึ่งของเกราะป้องกันที่เราขาดไปเพื่อทำให้เกราะป้องกันสุขภาพของเราสมบูรณ์

นอกจากนี้ ไม่มีใครชอบที่จะป่วย และน้อยลงมากในวันคริสต์มาสก่อนงานฉลองสามกษัตริย์ …