อาหารไข่ 2 สัปดาห์ -7 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 7 กก. ใน 2 สัปดาห์

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 880 Kcal

อาหารไข่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางเนื่องจากมีประสิทธิภาพที่น่าทึ่ง ผู้สมัครพรรคพวกนับสิบและแม้กระทั่งหลายแสนคนในทุกทวีปจะยืนยันได้ว่าอาหารไข่มีประสิทธิภาพจริง ๆ และไม่เพียง แต่ให้ผลลัพธ์ที่คาดเดาได้และน่าประทับใจ แต่ยังสามารถยอมรับได้อย่างง่ายดาย

เช่นเดียวกับญาติสนิท Maggi Egg Diet อาหารไข่สองสัปดาห์ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกาดังนั้นชุดอาหารและอาหารชั่วคราวจึงเป็นแบบดั้งเดิมสำหรับชาวอเมริกัน การรับประทานอาหารนี้ได้รับประสบการณ์จากดาราฮอลลีวูดหลายคนเช่น นักแสดงเอเดรียนโบรดี้ลดน้ำหนักได้ 14 กก. (แน่นอนว่าไม่ใช่ครั้งเดียว) สำหรับบทบาทของเขาในภาพยนตร์อิงประวัติศาสตร์เรื่อง The Pianist เรื่องอาหารไข่

ความต้องการอาหารไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์

อาหารขึ้นอยู่กับไข่ไก่ธรรมดาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีแคลอรีต่ำซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญทั้งหมดสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย แม้ว่าอาหารจะเรียกว่าอาหารไข่ นอกจากไข่แล้ว เมนูนี้ยังรวมถึงเนื้อสัตว์และปลา อาหารประเภทโปรตีนทางเลือก เพราะไม่เช่นนั้น 4-6 ฟองต่อวันก็มากเกินไป

ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดอันดับสองในเมนูคือเกรปฟรุต และคุณสมบัติเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพเป็นที่ทราบกันดี

เมนูประกอบด้วยผักและผลไม้มากมายในขณะเดียวกันก็ทำให้รู้สึกไม่หิวและให้วิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโนเพิ่มเติมแก่ร่างกายในระหว่างกระบวนการควบคุมอาหาร

เป็นเวลา 14 วันในการลดน้ำหนักด้วยไข่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 ปอนด์ขึ้นไปทันที แต่ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นหากคุณปฏิบัติตามกฎที่เข้มงวดมาก:

• ไข่ได้รับอนุญาตให้ต้มและต้มและลวกและทอด (แต่ไม่มีน้ำมัน)
• ผักสามารถรับประทานดิบ (เช่นในสลัด) และต้ม (โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน)
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการดื่ม (เพิ่มปริมาตรของเหลวเพิ่มเติมเป็น 2 ลิตร) คุณสามารถดื่มกาแฟ ชาเขียว ผลไม้หรือชาดำ และน้ำดื่ม (ปกติ นิ่ง และไม่มีแร่ธาตุ)
• การเพิ่มไขมันใด ๆ ควรกำจัดให้หมด นอกจากนี้ยังใช้กับสลัดผักและการเตรียมอาหารทั้งหมด (รวมถึงการทอดโดยไม่ใช้น้ำมัน) สำหรับน้ำสลัด อนุญาตให้ใช้ซอสที่ไม่มีน้ำมัน เช่น ซอสถั่วเหลืองและมะเขือเทศ หรือซอสมะเขือเทศที่ไม่มีไขมัน
• คุณไม่สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ในเมนูได้ แต่อนุญาตให้ยกเว้นบางอย่างได้ (เช่น ปลาสำหรับมื้อกลางวัน / มื้อเย็นในวันศุกร์)
• ควรไม่รวมเกลือและน้ำตาล
• เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเพิ่มการออกกำลังกาย (ภายในขอบเขตที่เหมาะสม) ในขณะที่อาหารอื่น ๆ มักไม่แนะนำ แต่เมนูอาหารไข่ที่มีโปรตีนสูงก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้
• การกินไข่นั้นเกี่ยวข้องกับอาหารสามมื้ออย่างเคร่งครัดต่อวัน ไม่รวมของว่างระหว่างอาหารเช้า / กลางวัน / เย็น

เมนูอาหารไข่

เมนูสลับกันระหว่างผลิตภัณฑ์โปรตีน (ไข่ เนื้อสัตว์และปลา) ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มโอและส้ม) และผลไม้ ซึ่งมีส่วนช่วยในการสลายไขมันอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ในเมนูเวอร์ชันใด ๆ ปริมาณหรือน้ำหนักของผักและผลไม้เว้นแต่จะระบุไว้อย่างชัดเจนสามารถปรุงได้โดยไม่มีข้อ จำกัด (หากระบอบการปกครองดังกล่าวดูหรูหรามากสำหรับคุณเป็นตัวเลือกให้ทำส่วนที่คุณมักคิดว่าเป็นเรื่องปกติ)

เมนูอาหารไข่ 14 วัน

เมนูสัปดาห์ที่สอง การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและอาหารเช้าทุกวันเหมือนกัน: 1-2 ฟองและส้มหนึ่งลูกหรือส้มโอครึ่งลูก

ข้อห้ามในการรับประทานไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์

• อาหารมีข้อห้ามหากมีโรคตับ
• เพิ่งมีการผ่าตัดระบบทางเดินอาหาร
• มีโรคไตรวมถึง เรื้อรัง.
• การแพ้ไข่และ / หรือผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด
• มีการแพ้โปรตีนไข่ขาวเป็นรายบุคคล

ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะรับประทานอาหารจะไม่เจ็บที่จะรับคำแนะนำจากนักโภชนาการ

ประโยชน์ของอาหารไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์

1. อาหารมีประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก 7 กก. โดยมีน้ำหนักเริ่มต้นมากเป็นตัวบ่งชี้ตามปกติ
2. ผลลัพธ์ที่ได้คือระยะยาวกล่าวคือน้ำหนักจะคงที่ (แน่นอนว่าถ้าคุณไม่กินอาหารในตอนท้าย)
3. เมนูนี้ค่อนข้างอุดมไปด้วยวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุผัก / ผลไม้ทุกวันในปริมาณที่สำคัญ การทานวิตามินเชิงซ้อนเพิ่มเติมเป็นทางเลือก (แต่แน่นอนว่าไม่เจ็บ)
4. อาหารไม่สามารถจำแนกได้ว่าเป็นอาหารที่ยากต่อการทนมีเพียงไม่กี่คนที่จะออกจากการแข่งขันเนื่องจากความรู้สึกหิวที่ทนไม่ได้
5. เช่นเดียวกับอาหารประเภทโปรตีนส่วนใหญ่ไข่ก็เหมาะสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายเช่นกันเช่นชั้นเรียนออกกำลังกาย / การสร้างรูปร่างเพิ่มเติมเท่านั้น (นอกจากนี้การเผาผลาญจะเร่ง)
6. ใช้เวลาในการเตรียมอาหารไม่มากนัก
7. ผัก / ผลไม้สดในปริมาณที่มีนัยสำคัญตั้งแต่วันแรก ๆ จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ผมผิวหนังกล่าวคือเตรียมพร้อมที่จะรับคำชม
8. ไม่มีผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ในเมนู ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการลดน้ำหนักสามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำทั่วไป
9. อาหารไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุ (แน่นอนว่าวัยรุ่นวัยเกษียณและวัยก่อนเกษียณต้องได้รับการดูแลโดยนักโภชนาการมืออาชีพ)

ข้อเสียของอาหารไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์

1. จำเป็นต้องปฏิบัติตามเมนูอาหารอย่างเคร่งครัดมิฉะนั้นผลลัพธ์ที่คาดหวังของอาหารจะลดลง
2. เมนูอาหารประกอบด้วยไข่และผลไม้รสเปรี้ยวจำนวนมาก และเป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ดังนั้นอาการแพ้จึงเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะไม่เคยสังเกตอาการแพ้ใดๆ กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาก่อนก็ตาม หากคุณต้องรับมือกับเรื่องนี้ ให้หยุดทานอาหารและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
3. อาหารแนะนำให้เพิ่มทางกายภาพ โหลด แต่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หรือเป็นปัญหาในบางกรณีเพราะหากโหลดไม่เพิ่มขึ้นเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่น้อยกว่าที่คาดไว้เล็กน้อย

อาหารไข่ซ้ำ ๆ เป็นเวลา 2 สัปดาห์

หากจำเป็นให้รับประทานซ้ำไม่เร็วกว่าหนึ่งเดือนครึ่งหลังจากเสร็จสิ้น