อิเล็กโทรไลต์: มันคืออะไรและจะเติมอย่างไร

ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจความหมายของอิเล็กโทรไลต์ ในขณะเดียวกัน อิเล็กโทรไลต์แต่ละชนิดก็มีบทบาทเฉพาะในการรักษาการทำงานทางชีวภาพที่เฉพาะเจาะจง ขอชี้แจงสถานการณ์ อิเล็กโทรไลต์เป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในเลือดและของเหลวในร่างกายอื่นๆ ที่มีประจุไฟฟ้า เหล่านี้รวมถึง: แร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายของเรา แคลเซียมมีผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ ส่งและรับกระแสประสาท และรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ

พบในเกลือและผักหลายชนิด คลอรีนมีหน้าที่ในการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการให้น้ำในร่างกาย

ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ ควบคุมการใช้สารอาหารเพื่อการผลิตพลังงาน

มีบทบาทสำคัญในการผลิต ATP – แหล่งเชื้อเพลิงหลักสำหรับกล้ามเนื้อ ฟอสฟอรัสสนับสนุนการทำงานปกติของไต

จุดสนใจหลักของแร่ธาตุนี้อยู่ที่การทำงานของกล้ามเนื้อเรียบ เช่น หัวใจและทางเดินอาหาร

ช่วยส่งกระแสประสาทและกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้โซเดียมยังควบคุมความดันโลหิต ดังที่คุณอาจสังเกตเห็น มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างอิเล็กโทรไลต์กับการหดตัวของกล้ามเนื้อและสัญญาณประสาท สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมการเติมอิเล็กโทรไลต์ระหว่างการออกกำลังกายจึงสำคัญเป็นพิเศษ เพราะเราก็สูญเสียอิเล็กโทรไลต์ผ่านเหงื่อด้วยเช่นกัน เครื่องดื่มธรรมชาติที่ดีที่สุดที่เต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์คือน้ำมะพร้าว ความสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในนั้นมีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่มีอยู่ในร่างกายของเราอย่างน่าทึ่ง และสุดท้าย … ปั่นในเครื่องปั่นจนได้น้ำผลไม้ที่สม่ำเสมอ มาดื่มและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันเถอะ!