ก๊าซที่มากเกินไป – ปัญหาน่าอายที่สามารถแก้ไขได้!

อาการท้องอืดบ่อยครั้งและการผลิตก๊าซในลำไส้มากเกินไปอาจบ่งบอกถึงการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่คล้ายกันมากกว่า แม้ว่าก๊าซที่มากเกินไปจะเป็นปัญหาที่น่าอาย แต่ในกรณีที่ยากลำบาก ควรไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหาร ในกรณีที่เบากว่าเล็กน้อย – เราขอแนะนำวิธีการรักษาที่บ้านและการเตรียมการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากร้านขายยา!

การผลิตก๊าซในลำไส้มากเกินไป

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าอาการท้องอืดในทางการแพทย์ น่าเสียดายที่นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม การผลิตก๊าซในลำไส้มากเกินไปอาจไม่เป็นที่พอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นในบริษัท ก๊าซเกิดขึ้นโดยเฉพาะจากการย่อยและการหมักคาร์โบไฮเดรต สารเคมีประเภทอื่น ๆ มีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดปัญหาที่คล้ายกัน

ก๊าซอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ จากนั้นยังมีไฮโดรเจน มีเทน ไนโตรเจน หรือคาร์บอนไดออกไซด์ พวกเขายังสามารถไม่มีกลิ่น

พวกมันเกิดขึ้นเมื่อคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ย่อยในกระเพาะอาหารเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ซึ่งจะถูกย่อยและหมัก

ร่างกายจะผลิตก๊าซมากขึ้นเมื่อใด

• เมื่ออาหารถูกเคี้ยวอย่างรวดเร็วและในปริมาณมาก อาหารจะเข้าสู่กระเพาะอาหารในเวลาอันสั้น
• เมื่อเรากัดส่วนที่ใหญ่ขึ้นอย่างไม่ถูกต้อง เรารีบกิน และอาหารจะไม่แตกตัวดี
• เมื่อเราดื่มน้ำหรือชาพร้อมกับอาหาร

สาเหตุอื่นของการเกิดก๊าซมากเกินไป:

• การผลิตก๊าซมากเกินไปอาจเกิดจากโครงสร้างที่ผิดปกติของลำไส้
• นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากการอาศัยอยู่ในทางเดินอาหารของปรสิต
• ก๊าซที่มากเกินไปยังทำให้เกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ
• บางครั้งการผลิตก๊าซมากเกินไปอาจเกิดจากการแพ้แลคโตส
• ปัญหาประเภทนี้อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ จากนั้น จึงเหมาะสมที่จะทำการทดสอบที่เหมาะสมและตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ทำให้เกิดก๊าซได้อย่างแท้จริง จากนั้นหยุดใช้หรือใช้ยาพิเศษ เช่น สำหรับการย่อยแลคโตส

ข้อผิดพลาดทางโภชนาการและการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง

การผลิตก๊าซมากเกินไปหรือท้องอืดมักเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง อาหารนี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีสารอาหารอื่นๆ ต่ำ ก๊าซที่มากเกินไปอาจเกิดขึ้นจากการรับประทานไฟเบอร์มากเกินไป เช่น อาหารเสริมและขนมปังสีดำเข้มในเวลาเดียวกัน

การผลิตก๊าซที่มากเกินไปมักมาพร้อมกับอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และแม้แต่อาการปวดท้อง

ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไป:

• ถั่ว บรอกโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา
• แลคโตสที่พบในนมวัว
• โอลิโกแซ็กคาไรด์และแป้ง
• รำข้าว
• แอปเปิ้ลลูกพลัม
• น้ำแอปเปิ้ลและน้ำผลไม้อื่นๆ
• พาสต้า ข้าวโพด มันฝรั่ง

ก๊าชและวิตามินซี

การผลิตก๊าซในลำไส้มากเกินไปอาจเกิดจากการรับประทานวิตามินซีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากนั้นคุณควรจำกัดปริมาณวิตามินที่ได้รับให้อยู่ที่ประมาณ 200 มก. ต่อวัน